No niin. Seilaaminen vaihtui sitten tasaiseksi nousuksi ja ottaa päähän ihan hurjana. Tavoiteaikataulu karkaa kohta käsistä ja nyt on pakko saada homma kunnolla alulle. Olen sopinut tapaamisen personal trainerin kanssa ja räätälöidään mulle jonkinlainen valmennus. Muutamia asioita, joita olen ajatellut siellä ottaa esille:
- Ensisijainen tavoita painonpudotus alle 100 kg:n ja peruskunnon kohotus, energisempi olo
- En pidä kuntosalihommasta ja tiedän/tunnen/arvaan itseni ettei tule kestämään se touhu.
- Haluaisin joskus jaksaa juosta. Ensin vaikka kilsan, joskus ehkä viisi?
- Tykkään tanssillisista tunneista ja menevistä ryhmäliikuntajutuista
- Syömisen ongelmat epäsäännöllisyys, huono laatu, suolaisen/rasvaisen himot
- Miten yhdistää suunnitelmallisuus ja liikkuminen äärimmäisen kiireiseen työhön: hotelliyöpymiset, matkat, junassa syöminen ym. käytännön hankaluudet.
- Henkistä tukea kaipaan: juttelua, seurantaa, motivointia, pohtimistehtäviä...
Mitähän muuta?
Näytetään tekstit, joissa on tunniste syöminen. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste syöminen. Näytä kaikki tekstit
keskiviikko 12. huhtikuuta 2017
sunnuntai 12. maaliskuuta 2017
Pitkästä aikaa! Uusi alku...
Moikka vaan pitkästä aikaa. Lukeeko siellä joku vielä - kommentoikaa jos näin on? :)
Ihan karmean pitkä aika on edellisestä postauksesta. Paino on seilannut edelleen sen jälkeen jossain 114-120 kg:n välillä ja yläreunalla ollaan nytkin. Paha mieli siitä, mutta en voi olla tippaakaan onneton sillä olen aloittanut uudessa MAHTAVASSA työssä, rahahuolet alkaa hälventyä (vaikea kuvailla kuinka helpottavaa se on, itken onnesta ja helpotuksesta lähes päivittäin).
Nyt aion taas ryhdistäytyä ties kuinka monennen kerran ja tähdätä hyvään oloon kesäksi. Kiloista viis, mutta olo pitää saada kohdalleen jotta jaksan töissä. Työhön liittyy paljon reissaamista ja epäsäännöllisyyttä, joten haluan pitää itseni tasaisesti energisenä ja pystyä tekemään parhaani.
Eli 120kg ja alas mennään, elokuun lopulle tavoite on alle sadassa. 99,9 kg siis. 24 vkoa aikaa, alle kilon tahti viikossa. Ei mahdotonta? Vai onko mulle?
Ihan karmean pitkä aika on edellisestä postauksesta. Paino on seilannut edelleen sen jälkeen jossain 114-120 kg:n välillä ja yläreunalla ollaan nytkin. Paha mieli siitä, mutta en voi olla tippaakaan onneton sillä olen aloittanut uudessa MAHTAVASSA työssä, rahahuolet alkaa hälventyä (vaikea kuvailla kuinka helpottavaa se on, itken onnesta ja helpotuksesta lähes päivittäin).
Nyt aion taas ryhdistäytyä ties kuinka monennen kerran ja tähdätä hyvään oloon kesäksi. Kiloista viis, mutta olo pitää saada kohdalleen jotta jaksan töissä. Työhön liittyy paljon reissaamista ja epäsäännöllisyyttä, joten haluan pitää itseni tasaisesti energisenä ja pystyä tekemään parhaani.
Eli 120kg ja alas mennään, elokuun lopulle tavoite on alle sadassa. 99,9 kg siis. 24 vkoa aikaa, alle kilon tahti viikossa. Ei mahdotonta? Vai onko mulle?
torstai 4. elokuuta 2016
Pientä pudotusta
Hyvin on taas mennyt viime päivät. Aika sopivasti sellaista kevyttä ja tiukkaa, yhdistettynä pieniin määriin normaalia ruokaa. Vähän yksipuolista on töissä ja kotona eväs ollut, mutta se selkeys on nyt hyväksi. Pääpainona ollut raejuusto, mantelit, kinkku tai tonnikala ja pikkutomaatit. CB-pusseja löysin vielä, puuroja oli jäänyt ainakin (ällömakeita) joten niitäkin välipalana ollut. Samoin se Nutrilettin cruchy & salt -suklaapatukka on vakio.
Tänä aamuna oli paino 114,3 kg eli edellisestä punnituksesta -0,3kg. Olo on hyvä ja toiveikas, tällainen linja voisi nyt pysyäkin ihan pidemmän aikaa. Yhdistelmä ateriankorvikkeita, kevyitä juttuja ja normiruokaa. Puhdistavaa teetä ja vettä yritän muistaa juoda reippaasti.
Kaljamahainen lady kommentoi tuolla aiemmin sitä salaattiasiaa, että ei oikein tule kylläiseksi tai muutenkaan tykkää salaateista ja ne pitäisi sisältää kaikkea ruokaisampaa/hyvää. Mulla on aina ollut (ja on) ihan sama vika. Silloin pari vuotta sitten innostuin kovasti tekemään salaatteja, joissa oli lähinnä lohta, fetaa, avocadoa ja pähkinöitä. Ihan huippuhyvää oli, mutta painohan se oikein tuollaisella laskenut :D Itseäni ihan älyttömästä kyllästyttää salaatit, joissa on sitä isoa vihreetä riekaletta - ei maistu miltään ja hankala syödä. Siksi mun "salaatit" onko usein jotain kivempaa, kuten raejuustoa ja herkkusientä ja lihaisia juttuja. Mutta jos vaan sotkee kaikkia kylmiä aineita, niin kutsun sitä salaatiksi! Heh.
Tänä aamuna oli paino 114,3 kg eli edellisestä punnituksesta -0,3kg. Olo on hyvä ja toiveikas, tällainen linja voisi nyt pysyäkin ihan pidemmän aikaa. Yhdistelmä ateriankorvikkeita, kevyitä juttuja ja normiruokaa. Puhdistavaa teetä ja vettä yritän muistaa juoda reippaasti.
Kaljamahainen lady kommentoi tuolla aiemmin sitä salaattiasiaa, että ei oikein tule kylläiseksi tai muutenkaan tykkää salaateista ja ne pitäisi sisältää kaikkea ruokaisampaa/hyvää. Mulla on aina ollut (ja on) ihan sama vika. Silloin pari vuotta sitten innostuin kovasti tekemään salaatteja, joissa oli lähinnä lohta, fetaa, avocadoa ja pähkinöitä. Ihan huippuhyvää oli, mutta painohan se oikein tuollaisella laskenut :D Itseäni ihan älyttömästä kyllästyttää salaatit, joissa on sitä isoa vihreetä riekaletta - ei maistu miltään ja hankala syödä. Siksi mun "salaatit" onko usein jotain kivempaa, kuten raejuustoa ja herkkusientä ja lihaisia juttuja. Mutta jos vaan sotkee kaikkia kylmiä aineita, niin kutsun sitä salaatiksi! Heh.
maanantai 1. elokuuta 2016
Ruoan määrästä
Joskus aiemmin blogissani päivittelin kerran sitä, kuinka paljon ruokaa voi oikeasti syödä jos valitsee siihen oikeita aineosia. Silloisessa esimerkissäni taisin laskea ison riisi-kana-kasvis-mössön kalorit tehdessä ja koko kattilallisessa oli joku 1000 kcal, söin siitä monta monta annosta.
Saman jutun tein tänään eri versiona. Kerrankin oli aikaa punnita salaattikulhoon ainekset tarkkaan ja oikaisin sen verran, että kaikkea tuli 100g. Minitomaatteja, tuoreita herkkusieniä, luomu-papuseosta, korpelan kinkkusuikaleita ja raejuustoa. En tiedä voiko tuota salaatiksi kutsua, mutta sekava mössö joka tapauksessa. Siinä oli paljon aineita, joista pidän ja helppo kylmänä tehdä. En edes pilkkonut tomaatteja ja sieniä! Heh. Sitä tuli kulho ihan täyteen ja kaikista pakkauksista + netin avulla laskin, että koko kulhossa oli 340 kcal. Saman verran kuin tuhdissa ateriankorvikkeessa tai yhdessä donitsissa. Ja tässä oli tavaraa puoli kiloa! Totuuden nimissä olisin hyvin mieluusti jättänyt pavut poiskin, olisin säästänyt siinä 100kcal mutta toisaalta se antaa ruokaisuutta ja syömisen tunnetta sekaan.
Tätähän tää opettelu on, syökö mielummin puoli kiloa asiaa josta saa monenlaisia ravintoaineita ja reilun määrän mahaan, vaiko nopean epäterveellisen herkun, jonka jälkeen kuitenkin tekee mieli jotain oikeaa?
Ajatella, että jos vetäisin tuollaisen saman setin vielä toistamiseen tänään, olisin varmasti ihan kylläinen ja reipas - silti täynnä vasta 700 kcal! Ei jummi, mitenkä tän nyt osaa sisäistää (ja muistaisi aina nälkäisenä kaupassa).
Saman jutun tein tänään eri versiona. Kerrankin oli aikaa punnita salaattikulhoon ainekset tarkkaan ja oikaisin sen verran, että kaikkea tuli 100g. Minitomaatteja, tuoreita herkkusieniä, luomu-papuseosta, korpelan kinkkusuikaleita ja raejuustoa. En tiedä voiko tuota salaatiksi kutsua, mutta sekava mössö joka tapauksessa. Siinä oli paljon aineita, joista pidän ja helppo kylmänä tehdä. En edes pilkkonut tomaatteja ja sieniä! Heh. Sitä tuli kulho ihan täyteen ja kaikista pakkauksista + netin avulla laskin, että koko kulhossa oli 340 kcal. Saman verran kuin tuhdissa ateriankorvikkeessa tai yhdessä donitsissa. Ja tässä oli tavaraa puoli kiloa! Totuuden nimissä olisin hyvin mieluusti jättänyt pavut poiskin, olisin säästänyt siinä 100kcal mutta toisaalta se antaa ruokaisuutta ja syömisen tunnetta sekaan.
Tätähän tää opettelu on, syökö mielummin puoli kiloa asiaa josta saa monenlaisia ravintoaineita ja reilun määrän mahaan, vaiko nopean epäterveellisen herkun, jonka jälkeen kuitenkin tekee mieli jotain oikeaa?
Ajatella, että jos vetäisin tuollaisen saman setin vielä toistamiseen tänään, olisin varmasti ihan kylläinen ja reipas - silti täynnä vasta 700 kcal! Ei jummi, mitenkä tän nyt osaa sisäistää (ja muistaisi aina nälkäisenä kaupassa).
torstai 28. heinäkuuta 2016
Peruslinjalla, toimii
No niin, nyt on taas hetki tasoiteltu oloa ja kun kummastelin tuota hirmuista nousua, useampi kommentoi että voi helle herätä nestettä kroppaan. Se varmasti pitää paikkansa ja eilen otinkin töissä asiaksi juoda reilusti vettä ja tein työpöydälle kannun puhdistavaa teetä jota hörpin pitkin päivää. Lisäksi varasin erilaisia pikkueväitä töihin paljon ja söin tasaisesti 3-4 tunnin välein jotain: raejuustoa, karpaloita, manteleita, pikkutomaatteja ja dieettipatukka. Tänään kävin vaa'alla ja näytti nyt 114,6 kg eli varmaan todellisempi lukema kuin se iso pudotus syömättömyys-krapula-päivän jälkeen. Jatkan tällä linjalla, välissä mukana on CB-pusseja, välillä fiksuja välipaloja. Ensi viikon lopulla on eräät tärkeät juhlat, olisi vielä 9 päivää aikaa ennen niitä olla fiksusti. Katsotaanpa mikä on lukema viikon päästä torstaina :)
Kaupan kuivatut karpalot on muuten huippuja! Vähän kuin rusinoita, mutta makeampia. Sokeriahan niissä on, mutta kun silloin virtsatulehdukseen niitä söin niin innostuin. Eilen laitoin raejuuston sekaan, hauska yhdistelmä!
Olen tässä pohtinut myös pitkän tähtäimen suunnitelmaa. Ensi vuonna täytä 35v. ja se on mielessäni sellaine rajapyykki, että haluaisin olla "elämäni kunnossa". Synttäri on elokuussa. Tässä olisi oikein mukava, jotenkin hyvässä vauhdissa oleva vuosi aikaa toteuttaa suunnitelma. Yksi asia, joka projektistani puuttuu, on liikunta. En ole oikein koskaan onnistunut löytämään sitä iloa liikunnasta kun kaikki on niin raskasta ja vaikeaa isolle, kömpelölle tyypille. Tanssiminen ja pitämäni tanssitunnit on mahtavia ja niistä tykkään, mutta kesällä nekin tauolla. Ja ajanpuute, se on aina. Se ei edes ole tekosyy, vaan ihan tosissaan nyt yrityksen kanssa kuluu 10-12h päivässä ihan normaalisti, joskus enemmänkin ja yhdistystoimintaa siihen päälle. Olen miettinyt aikaisen aamun spinning-juttuja, mutta siitä en kyllä aiemmin lajina innostunut. Tai jospa tekisin jonkun pienen jumpan/zumban kotona aina aamuisin ennen töihin lähtöä? Ei ainakaan jäisi menemisestä kiinni ja aamuisin muutenkin aina käyn suihkussa, joten sitä ennen voisi vähän hikoilla, edes 15-20min joka arkiaamu? Onkohan jollain vinkkejä hyvistä Youtube-videoista, joiden tahdissa jumpata ilman suurempia välineitä tai tilantarvetta?
Tällaisia pohdintoja. Jos vuosi 34-35v. olisi mulla se oikea muutoksen vuosi, olen niin hitsin kyllästynyt tällaiseen muutaman kilon sahaamiseen. Olisinpa normaalikokoinen. Sellaisen lahjan voisin itselleni antaa jos vaan tekisin asiat oikein ja itsekuri pitäisi. Eli itsestä kiinni, ihan vain minusta. Miksi en saa tehtyä sitä?
Kaupan kuivatut karpalot on muuten huippuja! Vähän kuin rusinoita, mutta makeampia. Sokeriahan niissä on, mutta kun silloin virtsatulehdukseen niitä söin niin innostuin. Eilen laitoin raejuuston sekaan, hauska yhdistelmä!
Olen tässä pohtinut myös pitkän tähtäimen suunnitelmaa. Ensi vuonna täytä 35v. ja se on mielessäni sellaine rajapyykki, että haluaisin olla "elämäni kunnossa". Synttäri on elokuussa. Tässä olisi oikein mukava, jotenkin hyvässä vauhdissa oleva vuosi aikaa toteuttaa suunnitelma. Yksi asia, joka projektistani puuttuu, on liikunta. En ole oikein koskaan onnistunut löytämään sitä iloa liikunnasta kun kaikki on niin raskasta ja vaikeaa isolle, kömpelölle tyypille. Tanssiminen ja pitämäni tanssitunnit on mahtavia ja niistä tykkään, mutta kesällä nekin tauolla. Ja ajanpuute, se on aina. Se ei edes ole tekosyy, vaan ihan tosissaan nyt yrityksen kanssa kuluu 10-12h päivässä ihan normaalisti, joskus enemmänkin ja yhdistystoimintaa siihen päälle. Olen miettinyt aikaisen aamun spinning-juttuja, mutta siitä en kyllä aiemmin lajina innostunut. Tai jospa tekisin jonkun pienen jumpan/zumban kotona aina aamuisin ennen töihin lähtöä? Ei ainakaan jäisi menemisestä kiinni ja aamuisin muutenkin aina käyn suihkussa, joten sitä ennen voisi vähän hikoilla, edes 15-20min joka arkiaamu? Onkohan jollain vinkkejä hyvistä Youtube-videoista, joiden tahdissa jumpata ilman suurempia välineitä tai tilantarvetta?
Tällaisia pohdintoja. Jos vuosi 34-35v. olisi mulla se oikea muutoksen vuosi, olen niin hitsin kyllästynyt tällaiseen muutaman kilon sahaamiseen. Olisinpa normaalikokoinen. Sellaisen lahjan voisin itselleni antaa jos vaan tekisin asiat oikein ja itsekuri pitäisi. Eli itsestä kiinni, ihan vain minusta. Miksi en saa tehtyä sitä?
torstai 21. heinäkuuta 2016
Karppausmuistoja
Hyvin on edelleen mennyt tämän ryhdistäytyminen. Eilen join yhden oluen ja nappasin pari kourallista sipsejä kylässä ystävän luona, mutta toisaalta iltapäivän ja illan ruoka oli jäänyt palaverin takia väliin (enkä ottanut palaverissa fasu-paloja tai edes kahvia!). Ajattelin huomenna taas ottaa välilukemaa, joten tänään voisi taas keskittyä pussukoihin.
Juon tässä juuri aamukahvia ja lorautin sekaan ihan hyvillä mielin kuohukermaa. Tämä on salainen, tai ennemmin julkinen paheeni, että laitan kahviin kermaa aina kun mahdollista. Tästä tuli ihana muisto ajoilta, jolloin asuin yksin ja kokeilin elää karpaten. Se oli kyllä mukavaa ja uskon, että sellainen ruokavalio sopisi minulle jatkossakin jossain määrin. Aloitin silloin aamun aina isohkolla munakkaalla, jossa oli feta-juustoa ja kirsikkatomaatteja, kaverina kermakahvi. NAM! En itse ottanut karppausta sellaisen voin ja pekonin kanssa läträämisenä (jota monet sen olettaa olevan) vaan ruokavaliossa oli paljon munia, kasviksia, erilaisia kaali-liharuokia ja kalaa. Se oli aika toimiva juttu, mutta siihen elämäntilanteeseen avioeron jälkeen liittyi sitten paljon bailaamista ja epäsäännöllistä elämää, ja lopulta sitten nykyisen mieheni löydyttyä rinnalle alkoi parisuhdelihominen taas :) Outoa, että sen pitääkin mennä niin. Ensin kun rakastuu, ei meinaa ruoka maistua ja haluaa näyttää hyvältä, sitten alkaa ulkona syöminen, kotona herkkujen kanssa nyhjääminen ja sitten hälläväliä-vaihe. Onkohan tähän joku biologinen, parinmuodostukseen liittyvä selitys, heh!
Nyt on painoa 7-9 kiloa enemmän kuin tavatessamme. Ei paha, mutta muistetaanpa, että sitä oli vielä ne 7 kiloa enemmän keväällä. Tuo 110kg on joku maaginen raja mulle. Olen sen molemmin puolin 105-115kilossa liikkunut ihan rehellisesti viimeiset 10 vuotta, ylikin. Kun pääsen 105kg:n alle, pitää ottaa tsemppi päälle, etten ala iloita liikaa. Alle sadan tuntuu jo ihan uskomattomalta... Eikä olisi kaukana!
Juon tässä juuri aamukahvia ja lorautin sekaan ihan hyvillä mielin kuohukermaa. Tämä on salainen, tai ennemmin julkinen paheeni, että laitan kahviin kermaa aina kun mahdollista. Tästä tuli ihana muisto ajoilta, jolloin asuin yksin ja kokeilin elää karpaten. Se oli kyllä mukavaa ja uskon, että sellainen ruokavalio sopisi minulle jatkossakin jossain määrin. Aloitin silloin aamun aina isohkolla munakkaalla, jossa oli feta-juustoa ja kirsikkatomaatteja, kaverina kermakahvi. NAM! En itse ottanut karppausta sellaisen voin ja pekonin kanssa läträämisenä (jota monet sen olettaa olevan) vaan ruokavaliossa oli paljon munia, kasviksia, erilaisia kaali-liharuokia ja kalaa. Se oli aika toimiva juttu, mutta siihen elämäntilanteeseen avioeron jälkeen liittyi sitten paljon bailaamista ja epäsäännöllistä elämää, ja lopulta sitten nykyisen mieheni löydyttyä rinnalle alkoi parisuhdelihominen taas :) Outoa, että sen pitääkin mennä niin. Ensin kun rakastuu, ei meinaa ruoka maistua ja haluaa näyttää hyvältä, sitten alkaa ulkona syöminen, kotona herkkujen kanssa nyhjääminen ja sitten hälläväliä-vaihe. Onkohan tähän joku biologinen, parinmuodostukseen liittyvä selitys, heh!
Nyt on painoa 7-9 kiloa enemmän kuin tavatessamme. Ei paha, mutta muistetaanpa, että sitä oli vielä ne 7 kiloa enemmän keväällä. Tuo 110kg on joku maaginen raja mulle. Olen sen molemmin puolin 105-115kilossa liikkunut ihan rehellisesti viimeiset 10 vuotta, ylikin. Kun pääsen 105kg:n alle, pitää ottaa tsemppi päälle, etten ala iloita liikaa. Alle sadan tuntuu jo ihan uskomattomalta... Eikä olisi kaukana!
maanantai 18. heinäkuuta 2016
Viiden päivän tulos
En tiedä onko tämän blogin nimi ihan oikea, sillä tuon rauhallisen "gramma kerrallaan"-tyylin sijaan pompin harppauksina suuntaan ja toiseen. Noh, nyt suunta on ainakin se parempi!
Ryhdistäytyminen viime viikolla kannatti, sillä nyt on hyvä boogie! Edes viikonlopun (lauantai-illan) juopottelu ei vaikuttanut asiaan, sillä eilen sunnuntaina en oikein saanut mitään syötyä ja vettä meni reilusti. Eli ehkä alkoholin kalorit ja jumitus kuittaantui sillä. Illalla sitten söin kyllä ihan ruoka-annoksen, mutta sekin meni kahdessa osassa kun heikotti ja huokailutti niin kovasti.
Eli siis ennen ryhdistäytymistä 115,9 kg oli nousujen tulos, ei niin paha kuin oletin mutta harmittava. Ja nyt viiden päivän jälkeen vaaka näytti 113,8kg. 2,1 kg kadonnut ihan heittämällä noista nousuista. JEE!
Tällä viikolla jatkan samaa linjaa. Ostin detox-teetä aamuihin ja vaikka iltapalan kanssa jos tekee mieli jotain maistella. Muuten mennään kevyillä syömisillä ja pussukoilla eteenpäin. Myös patukat auttaa mua näköjään, ne on hyviä semmoisiin hetkiin kun pitää kiireessä napata jotain tai jopa autossa. Nyt kun CB-patukat on loppu, olen käyttänyt lähikaupan Nutrilett-patukkaa, joku crunchy suklaa ja merisuola. Se on huippuhyvä!
Näillä iloisilla uutisilla viikkoon. Moiks!
Ryhdistäytyminen viime viikolla kannatti, sillä nyt on hyvä boogie! Edes viikonlopun (lauantai-illan) juopottelu ei vaikuttanut asiaan, sillä eilen sunnuntaina en oikein saanut mitään syötyä ja vettä meni reilusti. Eli ehkä alkoholin kalorit ja jumitus kuittaantui sillä. Illalla sitten söin kyllä ihan ruoka-annoksen, mutta sekin meni kahdessa osassa kun heikotti ja huokailutti niin kovasti.
Eli siis ennen ryhdistäytymistä 115,9 kg oli nousujen tulos, ei niin paha kuin oletin mutta harmittava. Ja nyt viiden päivän jälkeen vaaka näytti 113,8kg. 2,1 kg kadonnut ihan heittämällä noista nousuista. JEE!
Tällä viikolla jatkan samaa linjaa. Ostin detox-teetä aamuihin ja vaikka iltapalan kanssa jos tekee mieli jotain maistella. Muuten mennään kevyillä syömisillä ja pussukoilla eteenpäin. Myös patukat auttaa mua näköjään, ne on hyviä semmoisiin hetkiin kun pitää kiireessä napata jotain tai jopa autossa. Nyt kun CB-patukat on loppu, olen käyttänyt lähikaupan Nutrilett-patukkaa, joku crunchy suklaa ja merisuola. Se on huippuhyvä!
Näillä iloisilla uutisilla viikkoon. Moiks!
perjantai 15. heinäkuuta 2016
48h ryhdistäytyminen = -0.9kg
Vielä tänään aamustakin innolla hyppäsin vaakaan, aamulla on reipas ja hyvä olo. Eilisestä vielä -0,3 kg eli nyt lukema tasan 115kg.
Eilen söin yhden lounaspussukan lisäksi aamukahvipalaverissa pienen kinuskikakkupalan ja illalla kotona kantarelli-sipulimunakkaan ja 1,5 suklaakeksiä. Näistä huolimatta hyvä lukema!
Kannatti ryhdistäytyä, nyt on olo että pääsen taas jyvälle ja housujen pukeminen aamulla on ihan hitusen kivempaa.
Eilen söin yhden lounaspussukan lisäksi aamukahvipalaverissa pienen kinuskikakkupalan ja illalla kotona kantarelli-sipulimunakkaan ja 1,5 suklaakeksiä. Näistä huolimatta hyvä lukema!
Kannatti ryhdistäytyä, nyt on olo että pääsen taas jyvälle ja housujen pukeminen aamulla on ihan hitusen kivempaa.
torstai 14. heinäkuuta 2016
Päivän tulos!
Eilisen (helpon!) ryhtiliikepäivän jälkeen hyppäsin heti tänäänkin aamulla vaakaan ja tulos oli -0,6 kg eli 115,3 kg. Ihan kiva yhdelle päivälle! Kertonee siitä että tuo löllöily on taas sitä kertynyttä nestettä ja höttöä osin. Jatkan pussien syömistä tänäänkin pienillä lisäyksillä, tässä on vielä pari päivää ennen lauantaita, jolloin on eräs iloittelumeno. Ihan hyvin voisin muulloinkin tehdä niin, että kun on viikolla normaaleja päiviä ilman menoja tai palavereita niin ottaisin niihin pussipäivät ja muulloin voisi elää normaalimmin. Katsotaan miten sellainen kombo lähtisi onnistumaan.
Jee, toiveikas mieli! En pilannutkaan vielä ihan kaikkea!
Jee, toiveikas mieli! En pilannutkaan vielä ihan kaikkea!
keskiviikko 13. heinäkuuta 2016
Ryhtipäivän ilta
Yllättävän hyvin meni tämä eka tiukkauspäivä kaiken löpsöilyn jälkeen. Ajattelin, että tuleeko elimistölle järkytyksenä, mutta ei mitään kummempaa koko päivänä. Aamulla otin pelkän kahvin ja vettä ja pari kpl ohuita kinkkusiivuja, työmatkalla ostin töihin nutrilett-eväspatukan ja kuivattuja karpaloita (orastavaan virtsatulehdukseen ajattelin kokeilla ja nehän olikin tosi hyviä! Sokeria niissä toki oli).
Eli koko päivän syömiset meni näin:
Klo 6.00 aamukahvi ja vettä
Klo 7.00 ennen töihin lähtöä kaksi kinkkusiivua (ohut palvi)
Klo 9.00 töissä iso muki vettä ja kuivattuja karpaloita 150g
Klo 12.00 palaverissa kahvi, maidolla ja sokeripalalla (valitsin sokerin tarkoituksella energiaksi ja estämään heikotusta)
Klo 14.30 nutrilett-eväspatukka, crispy suklaa & merisuola. Se on tosi hyvä!
Klo 17.00 töissä CB-pussibolognese ja vettä, pussiruoan seassa raejuustoa.
klo 19.30 kotona iltapirtelö vanilja + kourallinen herneitä ja vettä.
Nyt on kello puoli kymmenen ja nälkä kyllä vähän kurnii, mutta vettä naamaan ja nukkumaan, huomenna uusi lukeman tarkastus.
Eli koko päivän syömiset meni näin:
Klo 6.00 aamukahvi ja vettä
Klo 7.00 ennen töihin lähtöä kaksi kinkkusiivua (ohut palvi)
Klo 9.00 töissä iso muki vettä ja kuivattuja karpaloita 150g
Klo 12.00 palaverissa kahvi, maidolla ja sokeripalalla (valitsin sokerin tarkoituksella energiaksi ja estämään heikotusta)
Klo 14.30 nutrilett-eväspatukka, crispy suklaa & merisuola. Se on tosi hyvä!
Klo 17.00 töissä CB-pussibolognese ja vettä, pussiruoan seassa raejuustoa.
klo 19.30 kotona iltapirtelö vanilja + kourallinen herneitä ja vettä.
Nyt on kello puoli kymmenen ja nälkä kyllä vähän kurnii, mutta vettä naamaan ja nukkumaan, huomenna uusi lukeman tarkastus.
Ryhtiliikkeen aloitus
No niin! Ihan ensiksikin kiitos kannustavista kommenteista. Ihana, että jaksatte siellä olla vaikka välillä on pitkiäkin taukoja kirjoittamisessa eikä tästä muutenkaan meinaa tulla oikein mitään :D
Mutta lupasin aamun lukemat ja täytyy sanoa, että olin vähän positiivisesti yllättynyt. Taustaa pikakelauksena sen verran että ennen CB-aloitusta paino oli 120,6 kg ja siitä kiristelin ekojen viikkojen aikana pois melkein 8 kiloa, eli päästiin sinne 112 kg:n tuntumaan. Siitä sitten alkoi lepsuilu ja lopulta tämä "loma" ja nautiskelu - olo on niin järkyn löllö ja ahdistava, että olin melko varma, että kaikki on kerätty takaisin. Ajattelin aamulla mielessäni, että jos olisi edes 117-118kg niin kelpaa. Lukema oli 115,9kg! Eli ei nyt ihan mikään törkeä nousu vaikka ärsyttävä nousu onkin.
Aloitan tämän aamun nyt vedellä ja kahvilla, töissä on reilusti CB-pussukoita jäljellä. Kokeilen pari pvää ainakin sillä 1+-tasolla, mutta jos onnistuisin vaikka pysymään pelkissä keitoissakin niin se katkaisisi kivasti tätä syömisputkea (Kuulostaa ihan kuin olisi joku ahmiminen päällä, mutta sitä se ei onneksi ole. Perusruokaa, kahvilla käyntiä, viiniä välillä... Semmoista lihavan ihmisen arkisyntiä).
Aamun kevennys:
Mutta lupasin aamun lukemat ja täytyy sanoa, että olin vähän positiivisesti yllättynyt. Taustaa pikakelauksena sen verran että ennen CB-aloitusta paino oli 120,6 kg ja siitä kiristelin ekojen viikkojen aikana pois melkein 8 kiloa, eli päästiin sinne 112 kg:n tuntumaan. Siitä sitten alkoi lepsuilu ja lopulta tämä "loma" ja nautiskelu - olo on niin järkyn löllö ja ahdistava, että olin melko varma, että kaikki on kerätty takaisin. Ajattelin aamulla mielessäni, että jos olisi edes 117-118kg niin kelpaa. Lukema oli 115,9kg! Eli ei nyt ihan mikään törkeä nousu vaikka ärsyttävä nousu onkin.
Aloitan tämän aamun nyt vedellä ja kahvilla, töissä on reilusti CB-pussukoita jäljellä. Kokeilen pari pvää ainakin sillä 1+-tasolla, mutta jos onnistuisin vaikka pysymään pelkissä keitoissakin niin se katkaisisi kivasti tätä syömisputkea (Kuulostaa ihan kuin olisi joku ahmiminen päällä, mutta sitä se ei onneksi ole. Perusruokaa, kahvilla käyntiä, viiniä välillä... Semmoista lihavan ihmisen arkisyntiä).
Aamun kevennys:
tiistai 12. heinäkuuta 2016
Heinäkuu ja morkkis
Moi pitkästä aikaa! Onpa tullut tässä löllöiltyä ihan reilusti sitten "viime näkemän" ja vaikka juhannuskin meni työhommissa niin tulihan siinä sitten kaikkea pientä syötyä ja juotua. Sen jälkeen miehen loman takia on tehty kivoja juttuja, veneilty ja herkuteltu retkillä ja juotu viiniä. Ihanaa kyllä ja mukava kesä ollut tähän mennessä, mutta samalla vituttaa ettei voi elämästä nauttia kun morkkis hiipii heti niskaan ja tuntuu että maha röllähtää puolella metrillä eteenpäin kun muutaman päivän viettää höllää elämää. En ole uskaltanut vaakaan ihan hetkeen enkä uskallakaan, mutta ajattelin että jossain välissä kun on sopivia normaaleja arkipäiviä, ottaisin jääneiden pussien kanssa parin-kolmen päivän kiristyksen. Saisin pienen otteen taas takaisin ja pääsisin routuun. Ehkä ensi viikolla se voisi onnistua kun miehellä alkaa työt loman jälkeen eikä ole tiedossa mitään erikoisuuksia.
Valmentajan kanssa ei ole nyt hetkeen nähty kun on ollut outoja työkiireitä ja tuloksenkin olisin tiennyt. Otan ikään kuin uuden lähdön sitten vallan, luovuttaa en aio!!
Valmentajan kanssa ei ole nyt hetkeen nähty kun on ollut outoja työkiireitä ja tuloksenkin olisin tiennyt. Otan ikään kuin uuden lähdön sitten vallan, luovuttaa en aio!!
perjantai 17. kesäkuuta 2016
Huonosti menee
Mikäs nyt avuksi kun paino ei tosiaan enää tipu tai jopa nousee? Syy kyllä on selvillä: epäsäännöllinen, huono syöminen, viikonloppujen juhlimiset ja CB-ruokien laiminlyönti.
Ottaa hirmuna päähän. Onneksi vielä on pudotusta kuitenkin taulussa alkuperäisestä, mutta äkkiä ne olisi kiritty tällä vauhdilla kaikki takas.
Olen kyllä edelleen syönyt töissä salaatteja, juonut paljon vettä, viiniä vain viikonloppuna jne. mutta aina sinne väleihin tulee jotain palaverisämpylää ja muuta turhaa. Alkoholi tietysti muutenkin vetää kropan jumiin ja turvottaa, viime sunnuntaina oli sellainen maailmanlopun krapula että vasta keskiviikkona oli suht normaali olo.
Tyhmää että tää on niin vaikeeta! Jos olisi vaan tasainen ja tylsä arki niin pystyisin toteuttamaan ja suunnittelemaan asioita paljon paremmin. Haluan aloittaa alusta ja olla taas 2 vkoa syömättä mitään normaalia! Voisinkohan kesällä sen tehdä?
Ottaa hirmuna päähän. Onneksi vielä on pudotusta kuitenkin taulussa alkuperäisestä, mutta äkkiä ne olisi kiritty tällä vauhdilla kaikki takas.
Olen kyllä edelleen syönyt töissä salaatteja, juonut paljon vettä, viiniä vain viikonloppuna jne. mutta aina sinne väleihin tulee jotain palaverisämpylää ja muuta turhaa. Alkoholi tietysti muutenkin vetää kropan jumiin ja turvottaa, viime sunnuntaina oli sellainen maailmanlopun krapula että vasta keskiviikkona oli suht normaali olo.
Tyhmää että tää on niin vaikeeta! Jos olisi vaan tasainen ja tylsä arki niin pystyisin toteuttamaan ja suunnittelemaan asioita paljon paremmin. Haluan aloittaa alusta ja olla taas 2 vkoa syömättä mitään normaalia! Voisinkohan kesällä sen tehdä?
perjantai 3. kesäkuuta 2016
Kesäkuun suunnitelma
Hola!
Uskaltauduin kuitenkin vaakaan tuossa pari pvää sitten ja paino oli noussut järkyttävät 2,5 kg! En tiedä miten se on mahdollista, paitsi tietysti syömällä :D Lisäksi lihakset jumissa rajusta liikunnasta (olin tanssikurssilla), kierto sopivassa vaiheessa, kuuma keli kerää nestettä... Jotain kaikkea sellaista ehkä?
Nyt otin normaalisti ja ehkä vähän tiukemminkin pari pvää ja oli heti 1,3 kiloa kadonnut tuosta turvotuksesta ja ollaan kohta taas raiteella takaisin. Mutta kyllähän tämä alkaa näyttää nyt jatkuvalta tökkimiseltä ja lipsumiselta...
Tavoite olisi päästä kesäkuun aikana alle 110 kilon. Nyt paino on siis 114 kilon tietämillä. Jos tsemppaisin tiukaista 1+ -tasolla vaikka arkisin niin voisi antaa potkua tähän tahtiin, mutta pelkään sitten toisaalta taas niitä lipsumisia jos/kun tuota tasoa on vaikea noudattaa ainaisten juhlien ja menojen takia (nytkin kesän viikonloput jo täynnä). Ja lipsumisesta tulee harmitus, sitten iskee se hanskat tiskiin -moodi.
Mutta en luovuta! En. Enhän?
Uskaltauduin kuitenkin vaakaan tuossa pari pvää sitten ja paino oli noussut järkyttävät 2,5 kg! En tiedä miten se on mahdollista, paitsi tietysti syömällä :D Lisäksi lihakset jumissa rajusta liikunnasta (olin tanssikurssilla), kierto sopivassa vaiheessa, kuuma keli kerää nestettä... Jotain kaikkea sellaista ehkä?
Nyt otin normaalisti ja ehkä vähän tiukemminkin pari pvää ja oli heti 1,3 kiloa kadonnut tuosta turvotuksesta ja ollaan kohta taas raiteella takaisin. Mutta kyllähän tämä alkaa näyttää nyt jatkuvalta tökkimiseltä ja lipsumiselta...
Tavoite olisi päästä kesäkuun aikana alle 110 kilon. Nyt paino on siis 114 kilon tietämillä. Jos tsemppaisin tiukaista 1+ -tasolla vaikka arkisin niin voisi antaa potkua tähän tahtiin, mutta pelkään sitten toisaalta taas niitä lipsumisia jos/kun tuota tasoa on vaikea noudattaa ainaisten juhlien ja menojen takia (nytkin kesän viikonloput jo täynnä). Ja lipsumisesta tulee harmitus, sitten iskee se hanskat tiskiin -moodi.
Mutta en luovuta! En. Enhän?
sunnuntai 15. toukokuuta 2016
Kesä kesä kesä!
Heippa taas!
Lukija kyselikin tuolla edellisen postaukseni kommenteissa, että miten on sujunut. Kiva tietää, että siellä teitä lukijoita kiinnostaa ja joku edes lukee! :D
Hyvin on ihan mennyt. Ei pudotuksia nyt ainakaan viikkoon, koska oli reissussa viime viikonloppuna ja voin kertoa että söin ja join ihanasti! Hyvä reissu oli, ja tasoitteluun meni koko viikon alku. Helposti pienestä krapulasta johtuen jää syöminen päälle, mutta nyt sain ihan kivasti pidettyä kevennyspäiviä välissä. Töissä söin Cambridge-bolognesea parina päivänä ja yritin muistaa veden juomisen. Olin TOSI iloisesti yllättynyt kun uskaltauduin vaakaan näistä reissuista ja menkoista ja grillauksista huolimatta ja paino ei ollut noussut yhtään! Jes. Eli ihan kuin olisin löytänyt jonkun tasapainon salaisuuden, että voin oikeasti tehdä kivojakin asioita ja nauttia kesästä, eikä se tarkoita sitä että heti oltaisiin taas lähtöruudussa.
Tänään olen touhuillut kotona ja aamupalaksi tein kananmuna-vihannes-tomaatti-mauste-salaattihommelin jossa oli myös makkaran palasia. Loppuosan söin nyt lounaaksi reilun veden kera. Vähän tuntuu jopa karppaukselta nämä mun "normaalit" ruoat kun en välitä leivästä, perunasta tai makeista juurikaan. Ihan hyvä ehkä? Välissä CB-ruokia, loppuaika kasvista ja lihaa/kalaa/makkaraa :) Kyllä niillä kesän läpi mennään!
Kokonaispudotus on nyt siellä 7-8 kilon välissä. Haluaisin ottaa vähän tiukemmin joitakin päiviä että saisi taas pienen spurtin. Antaisi virtaa kesää kohden. Tavoiteaikatauluna pidän elokuuta, sillä silloin mulla on synttärit ja yhdet muutkin juhlat. Olisi hyvin tässä reilu 2 kk aikaa - voisinkohan olla silloin alle satasessa?
Lukija kyselikin tuolla edellisen postaukseni kommenteissa, että miten on sujunut. Kiva tietää, että siellä teitä lukijoita kiinnostaa ja joku edes lukee! :D
Hyvin on ihan mennyt. Ei pudotuksia nyt ainakaan viikkoon, koska oli reissussa viime viikonloppuna ja voin kertoa että söin ja join ihanasti! Hyvä reissu oli, ja tasoitteluun meni koko viikon alku. Helposti pienestä krapulasta johtuen jää syöminen päälle, mutta nyt sain ihan kivasti pidettyä kevennyspäiviä välissä. Töissä söin Cambridge-bolognesea parina päivänä ja yritin muistaa veden juomisen. Olin TOSI iloisesti yllättynyt kun uskaltauduin vaakaan näistä reissuista ja menkoista ja grillauksista huolimatta ja paino ei ollut noussut yhtään! Jes. Eli ihan kuin olisin löytänyt jonkun tasapainon salaisuuden, että voin oikeasti tehdä kivojakin asioita ja nauttia kesästä, eikä se tarkoita sitä että heti oltaisiin taas lähtöruudussa.
Tänään olen touhuillut kotona ja aamupalaksi tein kananmuna-vihannes-tomaatti-mauste-salaattihommelin jossa oli myös makkaran palasia. Loppuosan söin nyt lounaaksi reilun veden kera. Vähän tuntuu jopa karppaukselta nämä mun "normaalit" ruoat kun en välitä leivästä, perunasta tai makeista juurikaan. Ihan hyvä ehkä? Välissä CB-ruokia, loppuaika kasvista ja lihaa/kalaa/makkaraa :) Kyllä niillä kesän läpi mennään!
Kokonaispudotus on nyt siellä 7-8 kilon välissä. Haluaisin ottaa vähän tiukemmin joitakin päiviä että saisi taas pienen spurtin. Antaisi virtaa kesää kohden. Tavoiteaikatauluna pidän elokuuta, sillä silloin mulla on synttärit ja yhdet muutkin juhlat. Olisi hyvin tässä reilu 2 kk aikaa - voisinkohan olla silloin alle satasessa?
perjantai 29. huhtikuuta 2016
Hyvää Vappua!
Ja täällä ollaan edelleen, vaikka olikin hiljaista pari viikkoa. Ihan älytön työkiire ja miljoonia asioita muistettavana. Syömisetkin alkoi tuttuun tapaan lipsua kun en saanut valmentajan kanssa tapaamista mahdutettua kalenteriini. Sitten grillattiin, vähän piti ulkona syödä työjuttujen takia, sitten sunnuntaina ystävän kanssa kakkukahvit... Sitä tuttua! Yleensä tässä vaiheessa olen jo kyllästynyt koko diettiin ja siitä se lipsuminen sitten jatkuu. Mutta nyt ei. NYT otin itseäni heti napakasti niskasta ja kävin valmentajalla, lupasin keskittyä uudelleen pussiruokiin ja veden juomiseen. En myöskään kyllä tässä lipsuntavaiheessa koskaan syönyt itseäni liian täyteen ja kasvikset pysyi mukana myös grillatessa. Onneksi ei ollut kuin 500g noussut paino, vaikka pelkäsin että kohta jo lähtöruutu taas näkyy :D Ehkä pitää alkaa tottua siihen, että painoa on tosiaan lähtenyt oikeasti eikä hetkellisesti jollain huijauksella.
Nyt olen tiukannut taas pari pvää ja 700g lähtenyt punnituspäivästä, olen siis taas mukana pelissä! Sovittiin, että jatkan 1plussalla. Voin vähän grillata kanaa ja kasviksia, lisäilen CB-ruokiin raejuustoa ja pieniä lisukkeita ettei kyllästytä. Onneksi ei kyllä edes meinaa kyllästyttää, edelleen nämä on minusta hyviä. Lounaaksi menee bolognese, aamulla pirtelö. Jossain välissä sitten sitä normaalimpaa ruokaa tai joku salaatti, patukka hätävarana ja välipalana (joskus jaan sen kahteen osaan).
Semmoista tänne! Kesä kohta jo täällä, toivottavasti saa kivan kesämekon päälle - viimeistään ystävän hääjuhlaan loppukesästä :)
Nyt olen tiukannut taas pari pvää ja 700g lähtenyt punnituspäivästä, olen siis taas mukana pelissä! Sovittiin, että jatkan 1plussalla. Voin vähän grillata kanaa ja kasviksia, lisäilen CB-ruokiin raejuustoa ja pieniä lisukkeita ettei kyllästytä. Onneksi ei kyllä edes meinaa kyllästyttää, edelleen nämä on minusta hyviä. Lounaaksi menee bolognese, aamulla pirtelö. Jossain välissä sitten sitä normaalimpaa ruokaa tai joku salaatti, patukka hätävarana ja välipalana (joskus jaan sen kahteen osaan).
Semmoista tänne! Kesä kohta jo täällä, toivottavasti saa kivan kesämekon päälle - viimeistään ystävän hääjuhlaan loppukesästä :)
torstai 14. huhtikuuta 2016
Tiukennus toimii taas
En saanut tälle viikolle sovittua työkiireiden takia valmentajaa mutta ihan hyväkin nyt hetki taas tiukennella ennen vaakaa. Ihan hyvin on mennyt pari päivää nyt enemmän kasvis-salaatti-linjalla ja pusseilla. Menkat on kyllä päällä ja vähän oli semmonen lipsuva olo tuossa alkuviikosta, mutta tänään ainakin on tosi tiukasti ruodussa oltu ja tanssitunti oli myös. Kulutusta ainakin kerran viikkoon saa vähän enemmän :)
Tuolla edellisessä postauksessa oli mielenkiintoinen kysymys kommenteissa:
"Huomenta. Ilmeisesti sulla n. 7 kg pudonnut aloituksesta.
Huomaatko sen jotenkin? Onko vaatekoko jo pienentynyt? Mahtuuko entiset paremmin?
Itse huomannut että n. 4 kg pudotus olisi noin yksi vaate koko. Välillä itsestä tuntuu että joku vaate mahtuisi paremmin,sitten kohta muka taas ei. En tiedä turvottaako sitten vaikka välillä että huosunkaulus taas puristaa vaikka syöminen on mietitty ja kevennetty."
Tuolla edellisessä postauksessa oli mielenkiintoinen kysymys kommenteissa:
"Huomenta. Ilmeisesti sulla n. 7 kg pudonnut aloituksesta.
Huomaatko sen jotenkin? Onko vaatekoko jo pienentynyt? Mahtuuko entiset paremmin?
Itse huomannut että n. 4 kg pudotus olisi noin yksi vaate koko. Välillä itsestä tuntuu että joku vaate mahtuisi paremmin,sitten kohta muka taas ei. En tiedä turvottaako sitten vaikka välillä että huosunkaulus taas puristaa vaikka syöminen on mietitty ja kevennetty."
Tosiaan 7,7 kg oli kokonaispudotus viimeksi ja ehkä voi olla jotain mennyt nyt sen jälkeenkin eli veikkaan noin 8 kiloa kokonaistulokseksi. Kyllä tuntuu jo ja näkyykin kuulemma. Itse on vaikea sanoa, mutta vaatteissa huomaa. Ei varsinaisesti vielä isoksi ole jääneet, mutta housut ei purista, kivempi pukeutua, kengät saa helpommin jalkaan ja autosta könyäminen on helpompaa :D Ihan pikkuasioita, mutta kyllä se niissä on se isoin ero. Tanssitunnilla myös tänään huomasin, että vyötärö alkaa näkyä eri tavalla ja jalat näytti paremmalta. Jes! Nyt kun vaan malta pitään oikean linjan.
Kiva kyllä ollut huomata, että näin pitkään oon jaksanut (ennätys!) ilman suuria lipsumisia tai ainakin lipsumisen jälkeen oon heti päässyt takaisin linjaan. Siitä on selvästi kyse pitkässä juoksussa: Voin joskus ryypätä, joskus käydä grillillä, elää iloista ja normaalia elämää - kunhan ei ole sitä aina ja jos sellaista tekee, voi päivän tai parin ottaa tiukemmin. Siinäkö se ratkaisun resepti onkin? Sellaisella metodilla nimittäin jaksaa vaikka miten pitkään .
maanantai 11. huhtikuuta 2016
Välillä normaalimpaa
Nyt oli taas viikonloppuna ystävien kera rientoja ja tokihan sitä tuli viiniä ja ruokaa nautittua. En aio niistä kuitenkaan ottaa murhetta, sillä tosi piristävää on kun on kevät ja sosiaaliset kontaktit virkistyy. Iloa elämään! Parasta tässä dieetin kannalta on se, että osaan sitten onneksi jättää krapulamässytykset syömättä eikä syöminen jää pahasti päälle. Nyt kyllä eilen ja tänään olen syönyt enemmän normaalia ruokaa kuin pusseja, mutta ruoka on ollut raejuustoa, kanaa, kasviksia, kanamunaa ja muita perusjuttuja.
Tällä viikolla ti-to voisin kokeilla tiukentaa pussilinjan avulla taas. Normaalin syömisen rytmiin on niin helppo unohtua. Tämä tuntuu olevan näille korkeammilla tasoilla mun ongelmani. Määrät lipsuu ja kun kerran "saa" syödä muutakin niin sitten tulee syötyä vähän sitä ja tätä. Onneksi ei mitään tyhmää.
Nyt ei ole olo, että paino olisi tippunut viime näkemän, mutta tiukennuspäivät voisivat siinäkin mielessä tehdä terää.
Tällä viikolla ti-to voisin kokeilla tiukentaa pussilinjan avulla taas. Normaalin syömisen rytmiin on niin helppo unohtua. Tämä tuntuu olevan näille korkeammilla tasoilla mun ongelmani. Määrät lipsuu ja kun kerran "saa" syödä muutakin niin sitten tulee syötyä vähän sitä ja tätä. Onneksi ei mitään tyhmää.
Nyt ei ole olo, että paino olisi tippunut viime näkemän, mutta tiukennuspäivät voisivat siinäkin mielessä tehdä terää.
maanantai 4. huhtikuuta 2016
Hidasta, hidasta...
Hellurei! Täällä mennään edelleen, ihme kyllä CB-linjalla. Yleensä siellä kuukauden kohdalla mulla on ollut tapana alkaa kyllästyä ja lipsuja eri metodeihin. Nyt on menty jo hyvän matkaa pidemmälti ja edelleen päivittäin on CB-pussit mukana kuvioissa. Valmentajan tapaamista olen valitettavasti joutunut työkiireiden takia siirtämään, mutta tällä viikolla keskiviikkona menen puntariin. Kotonakin kävin varmuuden vuoksi ettei vaan mitään katastrofeja ole huomaamatta käynyt ja -0,5kg näytti oma vaaka. Hidasta sen takia että viime viikko niiden bileiden jäljiltä oli vähän sitä sun tätä ja loppuviikosta emännöin töissä tilaisuutta, jossa oli cocktail-paloja ja viiniä. Aika nätisti olen kyllä määrien suhteen ollut ja nyt alkuviikkoon otin taas tsempin puhdistavan teen ja vedenjuonnin kanssa. Nesteet liikkuu hyvin edelleen.
Kerron keskiviikkona sitten lukemat jälleen. Pitäkää peukkua että se alkaa 113 tai vähemmän...
Kerron keskiviikkona sitten lukemat jälleen. Pitäkää peukkua että se alkaa 113 tai vähemmän...
maanantai 28. maaliskuuta 2016
Bileillan repsahdukset
Huh vaan ja ihanaa aurinkoista maanantaita.
Lauantaina oli ystävän synttärijuhlat ja vakaasti olin päättänyt, että otan vain lasillisen ja vähän tarjolla olevista ruoista salaatteja ja jotain pientä. Ja että ajaisin autollakin kotiin, mies voisi keskittyä juhlimaan. Noh. Ei mennyt niin. Syöminen jäi kyllä vähälle, mutta lopulta päädyttiin kuitenkin jättämään auto kaupunkiin kun viini kävi mulla äkkiä päähän ja sittenhän sitä tuli otettua reippaamminkin. Ihan mahtava, hauska ja iloinen ilta oli! Sitten keksittiin loppuillasta, että grillin kautta kotiin PITKÄSTÄ aikaa ja sieltä tuli otettua joku superhyvä makkaraperuna-annos :D Ei sitä kokonaan jaksanut syödä, mutta eilen sitten lepopäivän (lue: krapulapäivän) kunniaksi tehtiin ihan normaalia ruokaa, muussia ja makkaraa ja syötiin jopa jäätelöt. Ei mitään ihan hirmuista siis, mutta dieetin kannalta kaksi ihan plörinäksi mennyttä päivää. Mutta oli sen arvoista! Tää on elämää ja juhlaa ja pääsiäistä nyt.
Tänään olenkin sitten syönyt vaan vähän lohta ja kurkkua, raejuustoa kaverina. Lopun päivän varmaan pelkillä pusseilla. Huomenna tiistaina punnituskin, enkä usko että viikonlopun jälkeen on kovin iloisia lukemia. Mutta homma jatkuu, nyt jaksaa taas :)
Lauantaina oli ystävän synttärijuhlat ja vakaasti olin päättänyt, että otan vain lasillisen ja vähän tarjolla olevista ruoista salaatteja ja jotain pientä. Ja että ajaisin autollakin kotiin, mies voisi keskittyä juhlimaan. Noh. Ei mennyt niin. Syöminen jäi kyllä vähälle, mutta lopulta päädyttiin kuitenkin jättämään auto kaupunkiin kun viini kävi mulla äkkiä päähän ja sittenhän sitä tuli otettua reippaamminkin. Ihan mahtava, hauska ja iloinen ilta oli! Sitten keksittiin loppuillasta, että grillin kautta kotiin PITKÄSTÄ aikaa ja sieltä tuli otettua joku superhyvä makkaraperuna-annos :D Ei sitä kokonaan jaksanut syödä, mutta eilen sitten lepopäivän (lue: krapulapäivän) kunniaksi tehtiin ihan normaalia ruokaa, muussia ja makkaraa ja syötiin jopa jäätelöt. Ei mitään ihan hirmuista siis, mutta dieetin kannalta kaksi ihan plörinäksi mennyttä päivää. Mutta oli sen arvoista! Tää on elämää ja juhlaa ja pääsiäistä nyt.
Tänään olenkin sitten syönyt vaan vähän lohta ja kurkkua, raejuustoa kaverina. Lopun päivän varmaan pelkillä pusseilla. Huomenna tiistaina punnituskin, enkä usko että viikonlopun jälkeen on kovin iloisia lukemia. Mutta homma jatkuu, nyt jaksaa taas :)
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)