Paluu arkeen

Viikonlopun juhlat ja minireissu on heitetty. Syömispainotteista oli vahvasti, mutta onneksi myös paljon kävelyä ja vain kohtuullisesti viinaksia. Nyt odotan jo innolla, että pääsen taas kevyeen rytmiin heti takaisin ja pudotuksia mittailemaan. Katsotaan parin päivän laskeutuminen ja sitten varmaan saadaan todellisia lukemia. Olo on ihan hyvä  kyllä :)

Peruslinjalla, toimii

No niin, nyt on taas hetki tasoiteltu oloa ja kun kummastelin tuota hirmuista nousua, useampi kommentoi että voi helle herätä nestettä kroppaan. Se varmasti pitää paikkansa ja eilen otinkin töissä asiaksi juoda reilusti vettä ja tein työpöydälle kannun puhdistavaa teetä jota hörpin pitkin päivää. Lisäksi varasin erilaisia pikkueväitä töihin paljon ja söin tasaisesti 3-4 tunnin välein jotain: raejuustoa, karpaloita, manteleita, pikkutomaatteja ja dieettipatukka. Tänään kävin vaa'alla ja näytti nyt 114,6 kg eli varmaan todellisempi lukema kuin se iso pudotus syömättömyys-krapula-päivän jälkeen. Jatkan tällä linjalla, välissä mukana on CB-pusseja, välillä fiksuja välipaloja. Ensi viikon lopulla on eräät tärkeät juhlat, olisi vielä 9 päivää aikaa ennen niitä olla fiksusti. Katsotaanpa mikä on lukema viikon päästä torstaina :)

Kaupan kuivatut karpalot on muuten huippuja! Vähän kuin rusinoita, mutta makeampia. Sokeriahan niissä on, mutta kun silloin virtsatulehdukseen niitä söin niin innostuin. Eilen laitoin raejuuston sekaan, hauska yhdistelmä!

Olen tässä pohtinut myös pitkän tähtäimen suunnitelmaa. Ensi vuonna täytä 35v. ja se on mielessäni sellaine rajapyykki, että haluaisin olla "elämäni kunnossa". Synttäri on elokuussa. Tässä olisi oikein mukava, jotenkin hyvässä vauhdissa oleva vuosi aikaa toteuttaa suunnitelma. Yksi asia, joka projektistani puuttuu, on liikunta. En ole oikein koskaan onnistunut löytämään sitä iloa liikunnasta kun kaikki on niin raskasta ja vaikeaa isolle, kömpelölle tyypille. Tanssiminen ja pitämäni tanssitunnit on mahtavia ja niistä tykkään, mutta kesällä nekin tauolla. Ja ajanpuute, se on aina. Se ei edes ole tekosyy, vaan ihan tosissaan nyt yrityksen kanssa kuluu 10-12h päivässä ihan normaalisti, joskus enemmänkin ja yhdistystoimintaa siihen päälle. Olen miettinyt aikaisen aamun spinning-juttuja, mutta siitä en kyllä aiemmin lajina innostunut. Tai jospa tekisin jonkun pienen jumpan/zumban kotona aina aamuisin ennen töihin lähtöä? Ei ainakaan jäisi menemisestä kiinni ja aamuisin muutenkin aina käyn suihkussa, joten sitä ennen voisi vähän hikoilla, edes 15-20min joka arkiaamu? Onkohan jollain vinkkejä hyvistä Youtube-videoista, joiden tahdissa jumpata ilman suurempia välineitä tai tilantarvetta?

Tällaisia pohdintoja. Jos vuosi 34-35v. olisi mulla se oikea muutoksen vuosi, olen niin hitsin kyllästynyt tällaiseen muutaman kilon sahaamiseen. Olisinpa normaalikokoinen. Sellaisen lahjan voisin itselleni antaa jos vaan tekisin asiat oikein ja itsekuri pitäisi. Eli itsestä kiinni, ihan vain minusta. Miksi en saa tehtyä sitä?

Mikä ihme?

Innolla nousin aamulla vaakaan ja edellisestä +1,5kg. Mitä tapahtuu? Vaaka rikki? Kerpele!

Viiden päivän tulos

En tiedä onko tämän blogin nimi ihan oikea, sillä tuon rauhallisen "gramma kerrallaan"-tyylin sijaan pompin harppauksina suuntaan ja toiseen. Noh, nyt suunta on ainakin se parempi!

Ryhdistäytyminen viime viikolla kannatti, sillä nyt on hyvä boogie! Edes viikonlopun (lauantai-illan) juopottelu ei vaikuttanut asiaan, sillä eilen sunnuntaina en oikein saanut mitään syötyä ja vettä meni reilusti. Eli ehkä alkoholin kalorit ja jumitus kuittaantui sillä. Illalla sitten söin kyllä ihan ruoka-annoksen, mutta sekin meni kahdessa osassa kun heikotti ja huokailutti niin kovasti.

Eli siis ennen ryhdistäytymistä 115,9 kg oli nousujen tulos, ei niin paha kuin oletin mutta harmittava. Ja nyt viiden päivän jälkeen vaaka näytti 113,8kg. 2,1 kg kadonnut ihan heittämällä noista nousuista. JEE!

Tällä viikolla jatkan samaa linjaa. Ostin detox-teetä aamuihin ja vaikka iltapalan kanssa jos tekee mieli jotain maistella. Muuten mennään kevyillä syömisillä ja pussukoilla eteenpäin. Myös patukat auttaa mua näköjään, ne on hyviä semmoisiin hetkiin kun pitää kiireessä napata jotain tai jopa autossa. Nyt kun CB-patukat on loppu, olen käyttänyt lähikaupan Nutrilett-patukkaa, joku crunchy suklaa ja merisuola. Se on huippuhyvä!

Näillä iloisilla uutisilla viikkoon. Moiks!

48h ryhdistäytyminen = -0.9kg

Vielä tänään aamustakin innolla hyppäsin vaakaan, aamulla on reipas ja hyvä olo. Eilisestä vielä -0,3 kg eli nyt lukema tasan 115kg.

Eilen söin yhden lounaspussukan lisäksi aamukahvipalaverissa pienen kinuskikakkupalan ja illalla kotona kantarelli-sipulimunakkaan ja 1,5 suklaakeksiä. Näistä huolimatta hyvä lukema!

Kannatti ryhdistäytyä, nyt on olo että pääsen taas jyvälle ja housujen pukeminen aamulla on ihan hitusen kivempaa.

Päivän tulos!

Eilisen (helpon!) ryhtiliikepäivän jälkeen hyppäsin heti tänäänkin aamulla vaakaan ja tulos oli -0,6 kg eli 115,3 kg. Ihan kiva yhdelle päivälle! Kertonee siitä että tuo löllöily on taas sitä kertynyttä nestettä ja höttöä osin. Jatkan pussien syömistä tänäänkin pienillä lisäyksillä, tässä on vielä pari päivää ennen lauantaita, jolloin on eräs iloittelumeno. Ihan hyvin voisin muulloinkin tehdä niin, että kun on viikolla normaaleja päiviä ilman menoja tai palavereita niin ottaisin niihin pussipäivät ja muulloin voisi elää normaalimmin. Katsotaan miten sellainen kombo lähtisi onnistumaan.

Jee, toiveikas mieli! En pilannutkaan vielä ihan kaikkea!

Ryhtiliikkeen aloitus

No niin! Ihan ensiksikin kiitos kannustavista kommenteista. Ihana, että jaksatte siellä olla vaikka välillä on pitkiäkin taukoja kirjoittamisessa eikä tästä muutenkaan meinaa tulla oikein mitään :D

Mutta lupasin aamun lukemat ja täytyy sanoa, että olin vähän positiivisesti yllättynyt. Taustaa pikakelauksena sen verran että ennen CB-aloitusta paino oli 120,6 kg ja siitä kiristelin ekojen viikkojen aikana pois melkein 8 kiloa, eli päästiin sinne 112 kg:n tuntumaan. Siitä sitten alkoi lepsuilu ja lopulta tämä "loma" ja nautiskelu - olo on niin järkyn löllö ja ahdistava, että olin melko varma, että kaikki on kerätty takaisin. Ajattelin aamulla mielessäni, että jos olisi edes 117-118kg niin kelpaa. Lukema oli 115,9kg! Eli ei nyt ihan mikään törkeä nousu vaikka ärsyttävä nousu onkin.

Aloitan tämän aamun nyt vedellä ja kahvilla, töissä on reilusti CB-pussukoita jäljellä. Kokeilen pari pvää ainakin sillä 1+-tasolla, mutta jos onnistuisin vaikka pysymään pelkissä keitoissakin niin se katkaisisi kivasti tätä syömisputkea (Kuulostaa ihan kuin olisi joku ahmiminen päällä, mutta sitä se ei onneksi ole. Perusruokaa, kahvilla käyntiä, viiniä välillä... Semmoista lihavan ihmisen arkisyntiä).

Aamun kevennys:

Plussaa, itku!

Kävin eilen valmentajalla ja punnituksessa. Lukema oli +1,5 kg. Ärsyttää! Mutta mikä oudointa, rasvaprosentti tippuu koko ajan. Mitä se nousu sitten on jos ei läskiä? Nestettä, turvotusta?

Lupasin ryhdystäytyä nyt ja uusi aika on tasan viikon päästä. Nyt pitäkää peukkua! Juuri eräs tuttava hehkutti tiputtaneensa 15 kg tällä Cambridgella ja itse olen kohta kuronut takaisin päin. Kokonaispudotus on nyt -5,5 kg. Surkeeta.

Supermiinus!!

Jes! Ajattelin varmuuden vuoksi käydä heti aamusta omalla vaa'alla sillä valmentaja on tänään vasta puolenpvän jälkeen ja silloin on jo lounas ja teetä mahassa. Halusin tarkistaa mitä oma vaaka näyttää. 112,9 kg! JEE. Eli kolmen päivän takaisesta -1,2 kg.

Kokonaispudotus 7,7 kg

Hyvä mieli :)

Hidasta, hidasta...

Hellurei! Täällä mennään edelleen, ihme kyllä CB-linjalla. Yleensä siellä kuukauden kohdalla mulla on ollut tapana alkaa kyllästyä ja lipsuja eri metodeihin. Nyt on menty jo hyvän matkaa pidemmälti ja edelleen päivittäin on CB-pussit mukana kuvioissa. Valmentajan tapaamista olen valitettavasti joutunut työkiireiden takia siirtämään, mutta tällä viikolla keskiviikkona menen puntariin. Kotonakin kävin varmuuden vuoksi ettei vaan mitään katastrofeja ole huomaamatta käynyt ja -0,5kg näytti oma vaaka. Hidasta sen takia että viime viikko niiden bileiden jäljiltä oli vähän sitä sun tätä ja loppuviikosta emännöin töissä tilaisuutta, jossa oli cocktail-paloja ja viiniä. Aika nätisti olen kyllä määrien suhteen ollut ja nyt alkuviikkoon otin taas tsempin puhdistavan teen ja vedenjuonnin kanssa. Nesteet liikkuu hyvin edelleen.

Kerron keskiviikkona sitten lukemat jälleen. Pitäkää peukkua että se alkaa 113 tai vähemmän...

Mälsä tulos, mutta miinusta

Oi voi. Vähän jännitti mennä sinne valmentajalle tänään, sillä vaikka en ole mielestäni syönyt mitään luvatonta niin olo oli silti aamulla vähän jotenkin pönäkkä. Sanoinkin, että olen iloinen jos miinusta tulee. Onneksi tuli ja tulos oli -0,5kg. Yhteensä pudotus siis 3 vkoa / 6 kg. Ja päästiin lukemaan 114,6 kg.

Sitten selvisi syykin. Juteltiin hetki että miten muuten on sujunut ja totesin, että vatsa ei oikein toimi. Kelasin sitten taaksepäin ja muistin, etten tosiaan eilen tai tänä aamuna ollenkaan käynyt kakalla. Siinä kuulemma syy pieneen pudotukseen, muuten olisi voinut hyvin olla kilon tai ylikin. Sain vinkkejä vatsalle ja katsotaan miten lähtee siitä kulkemaan. Pääasia kuitenkin, että alapäin tultiin ja kokonaistulokseen oon tyytyväinen :)

2 vkoa / -5,5kg

Jes! Kiva tulos. Nyt kävin siis Cambridge-valmentajani luona ja ykköstasolla kahdessa viikossa tippui tuo 5,5 kg. Nesteitä, höttöjä, suolen sisältöä mutta myös läskiä. Tästä jatketaan seuraavalle tasolle, eli lisätään kasviksia ja proteiinia: lihaa, kanaa, kalaa, munia, raejuustoa.

Kävin heti tuolta tullessani salaattibaarissa ja otin sieltä hieman lohta ja munan, kaveriksi salaattia, kurkkua ja loraus oliiviöljyä. Nyt on täysi olo! Iltapäivästä yksi CB-pirtelö ja illalla pussiruoka. Tätä tasoa mennään nyt viikko ja kuulostellaan, miten siitä sitten jatketaan.

Hyvä mieli :)

Kaksi viikkoa takana. WHOHOO!

Kaksi viikkoa alkaa olla takana Cambridgeä. Huh! Mä tein sen! Jes. Tää toki on vasta alkusoittoa, mutta kaksi viikkoa käytännössä ilman mitään kiinteää suuhunpantavaa, aikamoinen testi näin lihavalle ihmiselle. Ja käytännössä tarkoittaa sitä, että tuossahan CB-aterioissa on mukana kaksi erilaista ruoka-annosta: sienirisotto ja spaghetti-bolognese. Ne ovat kiinteämpää kuin pirtelöt ja keitot, mutta ei ihan sellaista purtavaa ruokaa kuitenkaan. Edes niitä patukoita ei vielä tässä vaiheessa saanut syödä.

Ei tehnyt oikeastaan edes tiukkaa tämä, nyt kun tarkemmin ajattelee. Työkiireitä oli sen verran, että päivät meni nopsaan ja kaikista ilmaisista lounaista ja kahvipullista onnistuin kieltäytymään. Henkinen puoli, ajankäytön suunnittelu, vaihtoehtoinen tekeminen - ne on tärkeitä. Kun teki mieli syödä tai alkoi ajatukset pyöriä ruoan ympärillä, ryhdyin siivoamaan tai pyykkäämään, lakkasin kynsiä, kävin suihkussa, kaikkea hemmottelua ja kivaa syömisen tilalle.

Tässä kuvassa näkyy seuraavat vaiheet, eli huomenna siirryn kakkosvaiheeseen viikoksi. Meinaan kysyä valmentajalta voiko olla ikään kuin 2-3 vaiheen yhdistelmällä jos päivien ruokiin tulee eroja ja välillä sitten ottaisi tiukemman päivän.

Huomenna myös punnitus ja kehon koostumuksen vertailu 2 viikon takaisiin. Jännä nähdä mitä on tapahtunut!

Viikon saldo

Nyt on aamulla otettu punnitus ja oman vaa'an mukaan viikossa on mennyt 4 kg :) JES! Oma vaaka taitaa sitä paitsi näyttää ihan himpun enemmän kuin aloituspunnituksessa käytetty valmentajan, joten oikeasti voi olla vähän enemmänkin. Olen tyytyväinen. Toka viikko lähti nyt käyntiin ja hyvin menee edelleen.

Ette ikinä arvaa!

Hehehehe, että meikä se vaan taas oli lihonunna! Oon varmasti ihan täydellinen esimerkki hasardi-laihduttaja kun kokeilen ja yritän kaikkea kunnes taas menee pieleen ja kaikki tulee takas.

Nyt varmaan nauratte kun kerron uusimman kokeilun :D Cambridge-dieetti. Huh huh, olin kyllä vähän huumorilla itsekin liikenteessä kun ajattelin, että katsotaan nyt sitten tämäkin ja ideassa viehätti se, että valmentaja on mukana kyselemässä ja vahtimassa niin ehkä se tsemppaisi yrittämään ja lisäksi pussipöperöitä kehuttiin hyvän makuisiksi. Nutrilettit ja EasyDietit on vaan jotenkin tosi jauhoisen makuisia vaikken nirsoilija olekaan. Yksi plussa oli myös se, että verenpainettani seuraileva lääkäri kevyesti suositteli tätä. Sanoi toki, ettei voi varsinaisesti suositella, mutta moni hänen potilaistaan oli tästä dieetistä tykännyt ja saanut tuloksia. 

Eli siis: Varasin ajan paikalliselle valmentajalle ja ajattelin mennä vähän kuulostelemaan, miltä homma vaikuttaa. Tavattiin, juteltiin, punnittiin, otettiin kuvat ja sieltä lähdin sitten 2 viikon pussit kainalossa. Paastokokemuksista tuttuja olivat ne ohjeet, että 2-3 päivät on pahimmat, kannattaa ottaa rauhallisesti, ulkoilla vähän ja juoda paljon vettä. Vichyä myös suositeltiin kaveriksi, saisi vähän suoloja. 

Noh, nyt mennään viidettä päivää eikä mitään heikkoa ole ollut! Tokan ja kolmannen päivän välisenä yönä tuntui vähän kummalliselta, melkein kuin olisi herännyt krapulassa. Meni kuitenkin ohi ja 3. päivä olinkin varautunut etätöihin ja otin rauhallisesti kotona. Oli kuitenkin hyvä ja virkeä olo, joten tuli siivottua, lenkkeiltyä ja mitä kaikkea vielä :) Samaa rataa on menty tänne, välillä vähän naamaa kuumottaa ja sydän lyö voimakkaammin. Ja tietenkin pissattaa tosi paljon .

Aloitus paino oli 120 kg maanantaina, sen jälkeen en ole käynyt. Enkä tiedä käynkö, olisi kiva odottaa seuraavaan valmentajan tapaamiseen jolloin olisi 2 vkoa täynnä tätä pussivaihetta. Sitten suunnitellaan vaiheittain ruokien lisäämistä, seurataan painon laskua ja muuta järkevältä kuulostavaa. 

Onko muita kokeilijoita? Mitä mieltä tästä hullutuksesta? :D 

Ja taas meni kilo!

Ei hitsikkä, mites tää nyt näin vauhdilla lähti käyntiin? Meinasin että käyn kerran viikossa vaa'alla mutta ainakin nyt alkuun tekee mieli seurailla mihin suuntaan mennään. Taisi olla tiistaina tuo edellinen punnitus jossa oli mennyt kilo, tänään oli kadonnut toinen kilo! Eli sunnuntaista -2 kg. Ihan selkeesti turhaa höttöä lähtee nyt vauhdilla ennen kuin tahti tasoittuu. Siinä on se mun paha paikka, että jaksaa silti vielä jatkaa.

Miinuspallolle miinusta

Rohkenin tässä parin normaalin syömisen päivän jälkeen tsekata lukeman. Sunnuntaista -1 kg. Outoa? Joulujen jälkeinen turvotus ja nestekeräys piti olla poissa jo ennen tuota sunnuntain punnitusta enkä ole tehnyt nyt mitään erilaista, normaalit lounaseväät ja iltaisin kotona syödään perusruokaa, aamulla kahvia ja leipää. Noh, hyvä että tippuu - ehkä oli vielä jotain löysiä mässäilyn jäljiltä.

Totuuden hetki

Kyllä. Oikeassa olin, vaikka toivon toisenlaisia lukemia. Syömistä ja juomista sisältäneen joululoman jälkeen paino oli tänä aamuna 120,4 kg. Ajatelkaapa... Kun toissakeväänä aloitin jotakin kuntoilua ja muutosta elämässäni, painoin jotakin 114 kg. Nyt ollaan täällä yläilmoissa kilojen kanssa. Olisin onnellinen jos olisin tuolla 114 kilossa nyt! Miten voi olla näin nurinkurista.

Noh, ei auta kuin myöntää ääneen ja itselle tuo lukema. Katsotaan ensi viikolla mitä tapahtuu kropassa vaiko mitään. En mitään kummallisuuksia ole nyt syönyt vaan normaalit eväät ja kevyitä välipaloja. Yritän pitää linjan.

Plussaa miljoona kiloa!

Voi perkeleen perkele. Sanoin tuolla aiemmin, että vaaka vilautteli jo 117 kg:n lukemia ja pian pitää tehdä jotain tai paino on kohta jo 120 kilon yli. No nyt on! Jumalauta. Mitä ihmettä tapahtuu? Noh, ymmärrän että tapahtuu kesä ja grilli ja olut ja ulkona syöminen ja jumppatauko, mutta ihanko oikeasti voin kerätä viikkotolkulla vaan lisää painoa ihan tuosta vaan?

Alkaa tuntua taas mahdottomalta urakalta lähteä ihan alkutekijöistä ja pahemmastakin. Muistakaamme, että blogin alkuaikoina aloitin 114-115 kilosta. Voi vittu suoraan sanoen. Pahoittelen kielenkäyttöäni mutta tosissaan vituttaa. Kesän kevyet vaatteet, tulevat juhlat ja häävieratmekot... Mitä ihmettä teen?

Pitkällä tähtäimellä olen ottanut nyt itselleni järkevän tavoitteen. En halua vielä normaaliin painoon, en hoikaksi, en malliksi, en fitness-kisoihin. Olen päättänyt olla alle satakiloinen. Tavoitteeni on siis 99 kiloa.

Sinne on nyt 21 kiloa matkaa.

Kilo katosi

Ihan järkyttävä oli tuo eilisen punnituksen lukema ja miten noin lyhyessä ajassa on tullut useita kiloja lisää. Oikeasti pelottaa, että tuohon 1-2 kiloa lisää niin ollaan jo melkein 120 kilossa! Nyt on pian pian pian tehtävä jotain. Eilisen päivän otinkin sitten aika kevyesti, ihan normaalisti kyllä kaksi lämmintä ruokaa mutta reilusti vettä, päiväkahvit ja muut pois väleistä. Oli heti kilo kadonnut tähän aamuun, eli se on siis pelkkää höttöä osin tuokin nousu. Pätee siis näköjään molempiin suuntiin - jos nousee tai laskee liian nopeasti, niin se ei ole kestävää. Toisaalta hyvä nyt niin. En vaan tiedä mitä tässä nyt tekisi. Kun hetkeksi jättää laihduttamisen tauolle ja yrittää elää normaalisti, tulee useita kiloja lisää. Kun yrittää tiukkailla ja pääsee hetkeksi alemmas, tulee kaikki pian takaisin. Jossain on siis perustavaa laatua oleva virhe minussa ja syömisessä.

Pitää pohtia tätä. Nyt yritän mennä normaalilla, kevyellä linjalla pari päivää ja kadottaa tuon karmean nousun.