Heippa pitkästä aikaa. Kiireinen kevät nielaisi kaiken ajan ja suurimman terän tältä projektiltakin, mutta olen sentään tasaisin väliajoin raportoinut personal rainerille ja nyt viime viikolla ehdittiin pitkästä aikaa treenatakin.
Välillä paino nousi hetkellisesti vielä isompiin lukemiin ja silloin iski taas kiukku. Jätin kokonaan leivän ja muut mössöt, otin kiireavuksi töihin patukat ja keittopussiateriankorvikkeet. Söin kuitenkin 1-2 kertaa päivässä myös normaalia ruokaa, lähinnä kasviksia lihalla tai kanalla + munia. Tipahti saman tien viikossa paino 2,5 kiloa! Pe-aamu 119, kg. On se siis uskottava, että joku tietty keino vaan itselle sopii.
Nyt on siis hyvä buugi ja vaikka jussina tuli ilolientä nautittua, on syömiset pysyneet kevyinä myös nämä lepopäivät. Ensi viikolle suunnittelen pari liikuntakertaa ja edelleen kevyita syömisiä.
Tsemppiä muillekin kesään!
Näytetään tekstit, joissa on tunniste paino. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste paino. Näytä kaikki tekstit
sunnuntai 25. kesäkuuta 2017
lauantai 29. huhtikuuta 2017
Homma etenee
Moro taas!
Nyt on pidetty kaksi tapaamista PT:n kanssa ja fiilis on hyvä! Ekalla kerralla juteltiin vaan että millaista palvelua kaipaisin ja tehtiin sopimus, tokalla kerralla otettiin lähtöpaino, vyötärönmitta ja käytiin ruokavinkkejä läpi. Tätä ennen olin pitänyt rehellisesti ruokapäiväkirjaa ja olihan se kauheeta tekstiä kyllä: syömistä autossa, tietsikan edessä kiireellä töissä, aamupala kokonaan välistä ja sitten yhtäkkiä isolle lounaalle. Paino heitteli joka pvä mitä sattuu ja turvotti.
Nyt olen jo hyvän tovin onnistunut mielestäni syömisissä nappiin. Ei mitään erikoisen tiukkoja päiviä, vaan nälänhallintaa ja tasaisemmat välit. Nyt myös oli kaupasta varaa ostaa kotiin järkeviä juttuja useammaksi pväksi: raejuustoa, kananmunia, tonnikalaa, täysjyväspaghettia, kasviksia, mehukeittoa ja sokeroimatonta mysliä. Itselleni on onni, että kaikki tällainen myös maistuu ja kuulostaa hyvältä. Äsken vedin aamupalan jossa oli paistettu muna (ei suolaa), minitomaatteja, kurkkua, raejuustoa ja kaksi kalkkunanakkia. Ihan huippu aamupala! Kelpaisi koska vaan.
Painokin on jo pudonnut viikossa reilun kilon. Mutta lupasin PT:lle että en liikaa sitä kyttää kun niitä nesteen heilumisia tulee kuitenkin. Kerran viikossa ja raportointi hänelle samoin.
Tuntuu lupaavalta. Raha-asiat on helpottaneet, nukun älyttömän hyvin, olo on energinen ja innostunut. Meinasin harkita sähköpyörän hankintaa - olisi kätevä pitkää matkaa polkea ilman että se on liian vaikea homma (eli ei tule lähdettyä lainkaan). Katsotaan eteneekö se ajatus. Jos on kokemusta sähköpyöristä niin kuulisin mieluusti :)
Iloista ja kevyttä vappua!
Nyt on pidetty kaksi tapaamista PT:n kanssa ja fiilis on hyvä! Ekalla kerralla juteltiin vaan että millaista palvelua kaipaisin ja tehtiin sopimus, tokalla kerralla otettiin lähtöpaino, vyötärönmitta ja käytiin ruokavinkkejä läpi. Tätä ennen olin pitänyt rehellisesti ruokapäiväkirjaa ja olihan se kauheeta tekstiä kyllä: syömistä autossa, tietsikan edessä kiireellä töissä, aamupala kokonaan välistä ja sitten yhtäkkiä isolle lounaalle. Paino heitteli joka pvä mitä sattuu ja turvotti.
Nyt olen jo hyvän tovin onnistunut mielestäni syömisissä nappiin. Ei mitään erikoisen tiukkoja päiviä, vaan nälänhallintaa ja tasaisemmat välit. Nyt myös oli kaupasta varaa ostaa kotiin järkeviä juttuja useammaksi pväksi: raejuustoa, kananmunia, tonnikalaa, täysjyväspaghettia, kasviksia, mehukeittoa ja sokeroimatonta mysliä. Itselleni on onni, että kaikki tällainen myös maistuu ja kuulostaa hyvältä. Äsken vedin aamupalan jossa oli paistettu muna (ei suolaa), minitomaatteja, kurkkua, raejuustoa ja kaksi kalkkunanakkia. Ihan huippu aamupala! Kelpaisi koska vaan.
Painokin on jo pudonnut viikossa reilun kilon. Mutta lupasin PT:lle että en liikaa sitä kyttää kun niitä nesteen heilumisia tulee kuitenkin. Kerran viikossa ja raportointi hänelle samoin.
Tuntuu lupaavalta. Raha-asiat on helpottaneet, nukun älyttömän hyvin, olo on energinen ja innostunut. Meinasin harkita sähköpyörän hankintaa - olisi kätevä pitkää matkaa polkea ilman että se on liian vaikea homma (eli ei tule lähdettyä lainkaan). Katsotaan eteneekö se ajatus. Jos on kokemusta sähköpyöristä niin kuulisin mieluusti :)
Iloista ja kevyttä vappua!
keskiviikko 12. huhtikuuta 2017
Personal Trainerille!
No niin. Seilaaminen vaihtui sitten tasaiseksi nousuksi ja ottaa päähän ihan hurjana. Tavoiteaikataulu karkaa kohta käsistä ja nyt on pakko saada homma kunnolla alulle. Olen sopinut tapaamisen personal trainerin kanssa ja räätälöidään mulle jonkinlainen valmennus. Muutamia asioita, joita olen ajatellut siellä ottaa esille:
- Ensisijainen tavoita painonpudotus alle 100 kg:n ja peruskunnon kohotus, energisempi olo
- En pidä kuntosalihommasta ja tiedän/tunnen/arvaan itseni ettei tule kestämään se touhu.
- Haluaisin joskus jaksaa juosta. Ensin vaikka kilsan, joskus ehkä viisi?
- Tykkään tanssillisista tunneista ja menevistä ryhmäliikuntajutuista
- Syömisen ongelmat epäsäännöllisyys, huono laatu, suolaisen/rasvaisen himot
- Miten yhdistää suunnitelmallisuus ja liikkuminen äärimmäisen kiireiseen työhön: hotelliyöpymiset, matkat, junassa syöminen ym. käytännön hankaluudet.
- Henkistä tukea kaipaan: juttelua, seurantaa, motivointia, pohtimistehtäviä...
Mitähän muuta?
- Ensisijainen tavoita painonpudotus alle 100 kg:n ja peruskunnon kohotus, energisempi olo
- En pidä kuntosalihommasta ja tiedän/tunnen/arvaan itseni ettei tule kestämään se touhu.
- Haluaisin joskus jaksaa juosta. Ensin vaikka kilsan, joskus ehkä viisi?
- Tykkään tanssillisista tunneista ja menevistä ryhmäliikuntajutuista
- Syömisen ongelmat epäsäännöllisyys, huono laatu, suolaisen/rasvaisen himot
- Miten yhdistää suunnitelmallisuus ja liikkuminen äärimmäisen kiireiseen työhön: hotelliyöpymiset, matkat, junassa syöminen ym. käytännön hankaluudet.
- Henkistä tukea kaipaan: juttelua, seurantaa, motivointia, pohtimistehtäviä...
Mitähän muuta?
lauantai 25. maaliskuuta 2017
Seilaa seilaa
Sain mukavasti salaatin, proteiinin ja hedelmien syönnillä, kerran viikossa urheilulla ja sopivalla veden juomisella pois jo yli 2 kg. Olo oli reipas ja mukava, elämä oli silti normaalia ja helppoa eikä tuntunut "laihduttamiselta". Ajattelin että hyvä tahti ja hyvä menetelmä. Tänään kaikki tullut takaisin. Mitä ihmettä mun kropassa tapahtuu? En jaksa tätä yhtään kun ei voi tuloksiin luottaa yhtään. Vituttaa. Sen takia varmaan aiemmin aina olen innostunut (ja osin onnistunut) pussikeittohommien ja patukoiden kanssa kun oikeasta TAPAHTUU jotain eikä yhden tukevan lounaan jälkeen ole kaikki taas lähtöpisteessä.
Maltti on valttia mutta ei tämmöstä hermo kestä.
Maltti on valttia mutta ei tämmöstä hermo kestä.
maanantai 13. maaliskuuta 2017
Liikunnan riemua (not!)
Hei vaan ja olipa kiva kuulla, että teitä siellä vielä on :)
Tuntui oudolta aloittaa pitkästä aikaa taas kirjoittaminen tänne ja joskus alkuvaiheessa pohdiskelinkin, että riittääkö mulla tähän pitkäjänteisyys. Mutta olenpa näköjään aina uskaltanut palata kuitenkin jatkamaan siitä mihin on jääty tai mihin taas palattu. Oikein naurattaa kun katson tuota sivupalkkia, aloituspaino helmikuussa 2016 120,6kg ja nyt ollaan reilun vuoden päästä taas ihan samassa! Haha. Välillä käytiin jossain jo 110 kilon luona melkein, sitten keräiltiin kaikki takaisin. Mitä kettua?
Noh. Nyt ei katsota menneeseen vaan tulevaan. Tänään kävin jo toisen kerran pelaamassa sulkapalloa tunnin verran ja hyvinhän se meni. Liikunta ei ole mulle nautinto (voiko olla jos polvien ja selän päällä keikkuu 120 kiloa painoa?) mutta sulkapallo on jotenkin hauskaa ja aika menee nopsaan. Toinen mukava olisi ne tanssilajit kuten zumba ja afro dance. Aionkin niitä nyt pitää silmällä jos sattuisi liikuntakeskuksissa sopivia aikoja.
Kiitos Plussapallolle mukavista toivotuksista! Elämäntilanteen korjaantuminen (henkisesti, ammatillisesti ja etenkin taloudellisesti) antaa ihan eri tavalla energiaa keskittyä muihin asioihin kuin selviämiseen. Eikös ne myös sano, että stressi estää painonpudotuksen kun kroppa on koko ajan jossain paniikissa? Ehkä nyt sitten helpottaa senkin osalta.
Koska olen laiska ja yksinkertainen mimmi niin ajattelin kokeilla noita Balanssi-valmisruokia töihin mukaan ja joskus kotonakin. Ravintoarvot olisi tiedossa, ne on vähäsuolaisia ja gluteenittomia. Ei ihan huonoja voi olla. Tiedän että nyt suurempaan kokkailuun minusta ei ole, joten ehkä edes siellä eineshyllyllä voi yrittää parhaansa. Myös keitot, rahkat ja marjat listalle.
Tuntui oudolta aloittaa pitkästä aikaa taas kirjoittaminen tänne ja joskus alkuvaiheessa pohdiskelinkin, että riittääkö mulla tähän pitkäjänteisyys. Mutta olenpa näköjään aina uskaltanut palata kuitenkin jatkamaan siitä mihin on jääty tai mihin taas palattu. Oikein naurattaa kun katson tuota sivupalkkia, aloituspaino helmikuussa 2016 120,6kg ja nyt ollaan reilun vuoden päästä taas ihan samassa! Haha. Välillä käytiin jossain jo 110 kilon luona melkein, sitten keräiltiin kaikki takaisin. Mitä kettua?
Noh. Nyt ei katsota menneeseen vaan tulevaan. Tänään kävin jo toisen kerran pelaamassa sulkapalloa tunnin verran ja hyvinhän se meni. Liikunta ei ole mulle nautinto (voiko olla jos polvien ja selän päällä keikkuu 120 kiloa painoa?) mutta sulkapallo on jotenkin hauskaa ja aika menee nopsaan. Toinen mukava olisi ne tanssilajit kuten zumba ja afro dance. Aionkin niitä nyt pitää silmällä jos sattuisi liikuntakeskuksissa sopivia aikoja.
Kiitos Plussapallolle mukavista toivotuksista! Elämäntilanteen korjaantuminen (henkisesti, ammatillisesti ja etenkin taloudellisesti) antaa ihan eri tavalla energiaa keskittyä muihin asioihin kuin selviämiseen. Eikös ne myös sano, että stressi estää painonpudotuksen kun kroppa on koko ajan jossain paniikissa? Ehkä nyt sitten helpottaa senkin osalta.
Koska olen laiska ja yksinkertainen mimmi niin ajattelin kokeilla noita Balanssi-valmisruokia töihin mukaan ja joskus kotonakin. Ravintoarvot olisi tiedossa, ne on vähäsuolaisia ja gluteenittomia. Ei ihan huonoja voi olla. Tiedän että nyt suurempaan kokkailuun minusta ei ole, joten ehkä edes siellä eineshyllyllä voi yrittää parhaansa. Myös keitot, rahkat ja marjat listalle.
torstai 4. elokuuta 2016
Pientä pudotusta
Hyvin on taas mennyt viime päivät. Aika sopivasti sellaista kevyttä ja tiukkaa, yhdistettynä pieniin määriin normaalia ruokaa. Vähän yksipuolista on töissä ja kotona eväs ollut, mutta se selkeys on nyt hyväksi. Pääpainona ollut raejuusto, mantelit, kinkku tai tonnikala ja pikkutomaatit. CB-pusseja löysin vielä, puuroja oli jäänyt ainakin (ällömakeita) joten niitäkin välipalana ollut. Samoin se Nutrilettin cruchy & salt -suklaapatukka on vakio.
Tänä aamuna oli paino 114,3 kg eli edellisestä punnituksesta -0,3kg. Olo on hyvä ja toiveikas, tällainen linja voisi nyt pysyäkin ihan pidemmän aikaa. Yhdistelmä ateriankorvikkeita, kevyitä juttuja ja normiruokaa. Puhdistavaa teetä ja vettä yritän muistaa juoda reippaasti.
Kaljamahainen lady kommentoi tuolla aiemmin sitä salaattiasiaa, että ei oikein tule kylläiseksi tai muutenkaan tykkää salaateista ja ne pitäisi sisältää kaikkea ruokaisampaa/hyvää. Mulla on aina ollut (ja on) ihan sama vika. Silloin pari vuotta sitten innostuin kovasti tekemään salaatteja, joissa oli lähinnä lohta, fetaa, avocadoa ja pähkinöitä. Ihan huippuhyvää oli, mutta painohan se oikein tuollaisella laskenut :D Itseäni ihan älyttömästä kyllästyttää salaatit, joissa on sitä isoa vihreetä riekaletta - ei maistu miltään ja hankala syödä. Siksi mun "salaatit" onko usein jotain kivempaa, kuten raejuustoa ja herkkusientä ja lihaisia juttuja. Mutta jos vaan sotkee kaikkia kylmiä aineita, niin kutsun sitä salaatiksi! Heh.
Tänä aamuna oli paino 114,3 kg eli edellisestä punnituksesta -0,3kg. Olo on hyvä ja toiveikas, tällainen linja voisi nyt pysyäkin ihan pidemmän aikaa. Yhdistelmä ateriankorvikkeita, kevyitä juttuja ja normiruokaa. Puhdistavaa teetä ja vettä yritän muistaa juoda reippaasti.
Kaljamahainen lady kommentoi tuolla aiemmin sitä salaattiasiaa, että ei oikein tule kylläiseksi tai muutenkaan tykkää salaateista ja ne pitäisi sisältää kaikkea ruokaisampaa/hyvää. Mulla on aina ollut (ja on) ihan sama vika. Silloin pari vuotta sitten innostuin kovasti tekemään salaatteja, joissa oli lähinnä lohta, fetaa, avocadoa ja pähkinöitä. Ihan huippuhyvää oli, mutta painohan se oikein tuollaisella laskenut :D Itseäni ihan älyttömästä kyllästyttää salaatit, joissa on sitä isoa vihreetä riekaletta - ei maistu miltään ja hankala syödä. Siksi mun "salaatit" onko usein jotain kivempaa, kuten raejuustoa ja herkkusientä ja lihaisia juttuja. Mutta jos vaan sotkee kaikkia kylmiä aineita, niin kutsun sitä salaatiksi! Heh.
sunnuntai 31. heinäkuuta 2016
Välikuva
Pitkästä aikaa kuvamatskua. Jos vaikka joskus pääsisi vertailemaan ennen-jälkeen-kuvia ja miettimään, että olinpa tuon kokoinen silloin :) Noh, ainakin joku muisto tai välitilannekatsaus:
torstai 28. heinäkuuta 2016
Peruslinjalla, toimii
No niin, nyt on taas hetki tasoiteltu oloa ja kun kummastelin tuota hirmuista nousua, useampi kommentoi että voi helle herätä nestettä kroppaan. Se varmasti pitää paikkansa ja eilen otinkin töissä asiaksi juoda reilusti vettä ja tein työpöydälle kannun puhdistavaa teetä jota hörpin pitkin päivää. Lisäksi varasin erilaisia pikkueväitä töihin paljon ja söin tasaisesti 3-4 tunnin välein jotain: raejuustoa, karpaloita, manteleita, pikkutomaatteja ja dieettipatukka. Tänään kävin vaa'alla ja näytti nyt 114,6 kg eli varmaan todellisempi lukema kuin se iso pudotus syömättömyys-krapula-päivän jälkeen. Jatkan tällä linjalla, välissä mukana on CB-pusseja, välillä fiksuja välipaloja. Ensi viikon lopulla on eräät tärkeät juhlat, olisi vielä 9 päivää aikaa ennen niitä olla fiksusti. Katsotaanpa mikä on lukema viikon päästä torstaina :)
Kaupan kuivatut karpalot on muuten huippuja! Vähän kuin rusinoita, mutta makeampia. Sokeriahan niissä on, mutta kun silloin virtsatulehdukseen niitä söin niin innostuin. Eilen laitoin raejuuston sekaan, hauska yhdistelmä!
Olen tässä pohtinut myös pitkän tähtäimen suunnitelmaa. Ensi vuonna täytä 35v. ja se on mielessäni sellaine rajapyykki, että haluaisin olla "elämäni kunnossa". Synttäri on elokuussa. Tässä olisi oikein mukava, jotenkin hyvässä vauhdissa oleva vuosi aikaa toteuttaa suunnitelma. Yksi asia, joka projektistani puuttuu, on liikunta. En ole oikein koskaan onnistunut löytämään sitä iloa liikunnasta kun kaikki on niin raskasta ja vaikeaa isolle, kömpelölle tyypille. Tanssiminen ja pitämäni tanssitunnit on mahtavia ja niistä tykkään, mutta kesällä nekin tauolla. Ja ajanpuute, se on aina. Se ei edes ole tekosyy, vaan ihan tosissaan nyt yrityksen kanssa kuluu 10-12h päivässä ihan normaalisti, joskus enemmänkin ja yhdistystoimintaa siihen päälle. Olen miettinyt aikaisen aamun spinning-juttuja, mutta siitä en kyllä aiemmin lajina innostunut. Tai jospa tekisin jonkun pienen jumpan/zumban kotona aina aamuisin ennen töihin lähtöä? Ei ainakaan jäisi menemisestä kiinni ja aamuisin muutenkin aina käyn suihkussa, joten sitä ennen voisi vähän hikoilla, edes 15-20min joka arkiaamu? Onkohan jollain vinkkejä hyvistä Youtube-videoista, joiden tahdissa jumpata ilman suurempia välineitä tai tilantarvetta?
Tällaisia pohdintoja. Jos vuosi 34-35v. olisi mulla se oikea muutoksen vuosi, olen niin hitsin kyllästynyt tällaiseen muutaman kilon sahaamiseen. Olisinpa normaalikokoinen. Sellaisen lahjan voisin itselleni antaa jos vaan tekisin asiat oikein ja itsekuri pitäisi. Eli itsestä kiinni, ihan vain minusta. Miksi en saa tehtyä sitä?
Kaupan kuivatut karpalot on muuten huippuja! Vähän kuin rusinoita, mutta makeampia. Sokeriahan niissä on, mutta kun silloin virtsatulehdukseen niitä söin niin innostuin. Eilen laitoin raejuuston sekaan, hauska yhdistelmä!
Olen tässä pohtinut myös pitkän tähtäimen suunnitelmaa. Ensi vuonna täytä 35v. ja se on mielessäni sellaine rajapyykki, että haluaisin olla "elämäni kunnossa". Synttäri on elokuussa. Tässä olisi oikein mukava, jotenkin hyvässä vauhdissa oleva vuosi aikaa toteuttaa suunnitelma. Yksi asia, joka projektistani puuttuu, on liikunta. En ole oikein koskaan onnistunut löytämään sitä iloa liikunnasta kun kaikki on niin raskasta ja vaikeaa isolle, kömpelölle tyypille. Tanssiminen ja pitämäni tanssitunnit on mahtavia ja niistä tykkään, mutta kesällä nekin tauolla. Ja ajanpuute, se on aina. Se ei edes ole tekosyy, vaan ihan tosissaan nyt yrityksen kanssa kuluu 10-12h päivässä ihan normaalisti, joskus enemmänkin ja yhdistystoimintaa siihen päälle. Olen miettinyt aikaisen aamun spinning-juttuja, mutta siitä en kyllä aiemmin lajina innostunut. Tai jospa tekisin jonkun pienen jumpan/zumban kotona aina aamuisin ennen töihin lähtöä? Ei ainakaan jäisi menemisestä kiinni ja aamuisin muutenkin aina käyn suihkussa, joten sitä ennen voisi vähän hikoilla, edes 15-20min joka arkiaamu? Onkohan jollain vinkkejä hyvistä Youtube-videoista, joiden tahdissa jumpata ilman suurempia välineitä tai tilantarvetta?
Tällaisia pohdintoja. Jos vuosi 34-35v. olisi mulla se oikea muutoksen vuosi, olen niin hitsin kyllästynyt tällaiseen muutaman kilon sahaamiseen. Olisinpa normaalikokoinen. Sellaisen lahjan voisin itselleni antaa jos vaan tekisin asiat oikein ja itsekuri pitäisi. Eli itsestä kiinni, ihan vain minusta. Miksi en saa tehtyä sitä?
perjantai 22. heinäkuuta 2016
Mikä ihme?
Innolla nousin aamulla vaakaan ja edellisestä +1,5kg. Mitä tapahtuu? Vaaka rikki? Kerpele!
torstai 21. heinäkuuta 2016
Karppausmuistoja
Hyvin on edelleen mennyt tämän ryhdistäytyminen. Eilen join yhden oluen ja nappasin pari kourallista sipsejä kylässä ystävän luona, mutta toisaalta iltapäivän ja illan ruoka oli jäänyt palaverin takia väliin (enkä ottanut palaverissa fasu-paloja tai edes kahvia!). Ajattelin huomenna taas ottaa välilukemaa, joten tänään voisi taas keskittyä pussukoihin.
Juon tässä juuri aamukahvia ja lorautin sekaan ihan hyvillä mielin kuohukermaa. Tämä on salainen, tai ennemmin julkinen paheeni, että laitan kahviin kermaa aina kun mahdollista. Tästä tuli ihana muisto ajoilta, jolloin asuin yksin ja kokeilin elää karpaten. Se oli kyllä mukavaa ja uskon, että sellainen ruokavalio sopisi minulle jatkossakin jossain määrin. Aloitin silloin aamun aina isohkolla munakkaalla, jossa oli feta-juustoa ja kirsikkatomaatteja, kaverina kermakahvi. NAM! En itse ottanut karppausta sellaisen voin ja pekonin kanssa läträämisenä (jota monet sen olettaa olevan) vaan ruokavaliossa oli paljon munia, kasviksia, erilaisia kaali-liharuokia ja kalaa. Se oli aika toimiva juttu, mutta siihen elämäntilanteeseen avioeron jälkeen liittyi sitten paljon bailaamista ja epäsäännöllistä elämää, ja lopulta sitten nykyisen mieheni löydyttyä rinnalle alkoi parisuhdelihominen taas :) Outoa, että sen pitääkin mennä niin. Ensin kun rakastuu, ei meinaa ruoka maistua ja haluaa näyttää hyvältä, sitten alkaa ulkona syöminen, kotona herkkujen kanssa nyhjääminen ja sitten hälläväliä-vaihe. Onkohan tähän joku biologinen, parinmuodostukseen liittyvä selitys, heh!
Nyt on painoa 7-9 kiloa enemmän kuin tavatessamme. Ei paha, mutta muistetaanpa, että sitä oli vielä ne 7 kiloa enemmän keväällä. Tuo 110kg on joku maaginen raja mulle. Olen sen molemmin puolin 105-115kilossa liikkunut ihan rehellisesti viimeiset 10 vuotta, ylikin. Kun pääsen 105kg:n alle, pitää ottaa tsemppi päälle, etten ala iloita liikaa. Alle sadan tuntuu jo ihan uskomattomalta... Eikä olisi kaukana!
Juon tässä juuri aamukahvia ja lorautin sekaan ihan hyvillä mielin kuohukermaa. Tämä on salainen, tai ennemmin julkinen paheeni, että laitan kahviin kermaa aina kun mahdollista. Tästä tuli ihana muisto ajoilta, jolloin asuin yksin ja kokeilin elää karpaten. Se oli kyllä mukavaa ja uskon, että sellainen ruokavalio sopisi minulle jatkossakin jossain määrin. Aloitin silloin aamun aina isohkolla munakkaalla, jossa oli feta-juustoa ja kirsikkatomaatteja, kaverina kermakahvi. NAM! En itse ottanut karppausta sellaisen voin ja pekonin kanssa läträämisenä (jota monet sen olettaa olevan) vaan ruokavaliossa oli paljon munia, kasviksia, erilaisia kaali-liharuokia ja kalaa. Se oli aika toimiva juttu, mutta siihen elämäntilanteeseen avioeron jälkeen liittyi sitten paljon bailaamista ja epäsäännöllistä elämää, ja lopulta sitten nykyisen mieheni löydyttyä rinnalle alkoi parisuhdelihominen taas :) Outoa, että sen pitääkin mennä niin. Ensin kun rakastuu, ei meinaa ruoka maistua ja haluaa näyttää hyvältä, sitten alkaa ulkona syöminen, kotona herkkujen kanssa nyhjääminen ja sitten hälläväliä-vaihe. Onkohan tähän joku biologinen, parinmuodostukseen liittyvä selitys, heh!
Nyt on painoa 7-9 kiloa enemmän kuin tavatessamme. Ei paha, mutta muistetaanpa, että sitä oli vielä ne 7 kiloa enemmän keväällä. Tuo 110kg on joku maaginen raja mulle. Olen sen molemmin puolin 105-115kilossa liikkunut ihan rehellisesti viimeiset 10 vuotta, ylikin. Kun pääsen 105kg:n alle, pitää ottaa tsemppi päälle, etten ala iloita liikaa. Alle sadan tuntuu jo ihan uskomattomalta... Eikä olisi kaukana!
maanantai 18. heinäkuuta 2016
Viiden päivän tulos
En tiedä onko tämän blogin nimi ihan oikea, sillä tuon rauhallisen "gramma kerrallaan"-tyylin sijaan pompin harppauksina suuntaan ja toiseen. Noh, nyt suunta on ainakin se parempi!
Ryhdistäytyminen viime viikolla kannatti, sillä nyt on hyvä boogie! Edes viikonlopun (lauantai-illan) juopottelu ei vaikuttanut asiaan, sillä eilen sunnuntaina en oikein saanut mitään syötyä ja vettä meni reilusti. Eli ehkä alkoholin kalorit ja jumitus kuittaantui sillä. Illalla sitten söin kyllä ihan ruoka-annoksen, mutta sekin meni kahdessa osassa kun heikotti ja huokailutti niin kovasti.
Eli siis ennen ryhdistäytymistä 115,9 kg oli nousujen tulos, ei niin paha kuin oletin mutta harmittava. Ja nyt viiden päivän jälkeen vaaka näytti 113,8kg. 2,1 kg kadonnut ihan heittämällä noista nousuista. JEE!
Tällä viikolla jatkan samaa linjaa. Ostin detox-teetä aamuihin ja vaikka iltapalan kanssa jos tekee mieli jotain maistella. Muuten mennään kevyillä syömisillä ja pussukoilla eteenpäin. Myös patukat auttaa mua näköjään, ne on hyviä semmoisiin hetkiin kun pitää kiireessä napata jotain tai jopa autossa. Nyt kun CB-patukat on loppu, olen käyttänyt lähikaupan Nutrilett-patukkaa, joku crunchy suklaa ja merisuola. Se on huippuhyvä!
Näillä iloisilla uutisilla viikkoon. Moiks!
Ryhdistäytyminen viime viikolla kannatti, sillä nyt on hyvä boogie! Edes viikonlopun (lauantai-illan) juopottelu ei vaikuttanut asiaan, sillä eilen sunnuntaina en oikein saanut mitään syötyä ja vettä meni reilusti. Eli ehkä alkoholin kalorit ja jumitus kuittaantui sillä. Illalla sitten söin kyllä ihan ruoka-annoksen, mutta sekin meni kahdessa osassa kun heikotti ja huokailutti niin kovasti.
Eli siis ennen ryhdistäytymistä 115,9 kg oli nousujen tulos, ei niin paha kuin oletin mutta harmittava. Ja nyt viiden päivän jälkeen vaaka näytti 113,8kg. 2,1 kg kadonnut ihan heittämällä noista nousuista. JEE!
Tällä viikolla jatkan samaa linjaa. Ostin detox-teetä aamuihin ja vaikka iltapalan kanssa jos tekee mieli jotain maistella. Muuten mennään kevyillä syömisillä ja pussukoilla eteenpäin. Myös patukat auttaa mua näköjään, ne on hyviä semmoisiin hetkiin kun pitää kiireessä napata jotain tai jopa autossa. Nyt kun CB-patukat on loppu, olen käyttänyt lähikaupan Nutrilett-patukkaa, joku crunchy suklaa ja merisuola. Se on huippuhyvä!
Näillä iloisilla uutisilla viikkoon. Moiks!
perjantai 15. heinäkuuta 2016
48h ryhdistäytyminen = -0.9kg
Vielä tänään aamustakin innolla hyppäsin vaakaan, aamulla on reipas ja hyvä olo. Eilisestä vielä -0,3 kg eli nyt lukema tasan 115kg.
Eilen söin yhden lounaspussukan lisäksi aamukahvipalaverissa pienen kinuskikakkupalan ja illalla kotona kantarelli-sipulimunakkaan ja 1,5 suklaakeksiä. Näistä huolimatta hyvä lukema!
Kannatti ryhdistäytyä, nyt on olo että pääsen taas jyvälle ja housujen pukeminen aamulla on ihan hitusen kivempaa.
Eilen söin yhden lounaspussukan lisäksi aamukahvipalaverissa pienen kinuskikakkupalan ja illalla kotona kantarelli-sipulimunakkaan ja 1,5 suklaakeksiä. Näistä huolimatta hyvä lukema!
Kannatti ryhdistäytyä, nyt on olo että pääsen taas jyvälle ja housujen pukeminen aamulla on ihan hitusen kivempaa.
torstai 14. heinäkuuta 2016
Päivän tulos!
Eilisen (helpon!) ryhtiliikepäivän jälkeen hyppäsin heti tänäänkin aamulla vaakaan ja tulos oli -0,6 kg eli 115,3 kg. Ihan kiva yhdelle päivälle! Kertonee siitä että tuo löllöily on taas sitä kertynyttä nestettä ja höttöä osin. Jatkan pussien syömistä tänäänkin pienillä lisäyksillä, tässä on vielä pari päivää ennen lauantaita, jolloin on eräs iloittelumeno. Ihan hyvin voisin muulloinkin tehdä niin, että kun on viikolla normaaleja päiviä ilman menoja tai palavereita niin ottaisin niihin pussipäivät ja muulloin voisi elää normaalimmin. Katsotaan miten sellainen kombo lähtisi onnistumaan.
Jee, toiveikas mieli! En pilannutkaan vielä ihan kaikkea!
Jee, toiveikas mieli! En pilannutkaan vielä ihan kaikkea!
keskiviikko 13. heinäkuuta 2016
Ryhtiliikkeen aloitus
No niin! Ihan ensiksikin kiitos kannustavista kommenteista. Ihana, että jaksatte siellä olla vaikka välillä on pitkiäkin taukoja kirjoittamisessa eikä tästä muutenkaan meinaa tulla oikein mitään :D
Mutta lupasin aamun lukemat ja täytyy sanoa, että olin vähän positiivisesti yllättynyt. Taustaa pikakelauksena sen verran että ennen CB-aloitusta paino oli 120,6 kg ja siitä kiristelin ekojen viikkojen aikana pois melkein 8 kiloa, eli päästiin sinne 112 kg:n tuntumaan. Siitä sitten alkoi lepsuilu ja lopulta tämä "loma" ja nautiskelu - olo on niin järkyn löllö ja ahdistava, että olin melko varma, että kaikki on kerätty takaisin. Ajattelin aamulla mielessäni, että jos olisi edes 117-118kg niin kelpaa. Lukema oli 115,9kg! Eli ei nyt ihan mikään törkeä nousu vaikka ärsyttävä nousu onkin.
Aloitan tämän aamun nyt vedellä ja kahvilla, töissä on reilusti CB-pussukoita jäljellä. Kokeilen pari pvää ainakin sillä 1+-tasolla, mutta jos onnistuisin vaikka pysymään pelkissä keitoissakin niin se katkaisisi kivasti tätä syömisputkea (Kuulostaa ihan kuin olisi joku ahmiminen päällä, mutta sitä se ei onneksi ole. Perusruokaa, kahvilla käyntiä, viiniä välillä... Semmoista lihavan ihmisen arkisyntiä).
Aamun kevennys:
Mutta lupasin aamun lukemat ja täytyy sanoa, että olin vähän positiivisesti yllättynyt. Taustaa pikakelauksena sen verran että ennen CB-aloitusta paino oli 120,6 kg ja siitä kiristelin ekojen viikkojen aikana pois melkein 8 kiloa, eli päästiin sinne 112 kg:n tuntumaan. Siitä sitten alkoi lepsuilu ja lopulta tämä "loma" ja nautiskelu - olo on niin järkyn löllö ja ahdistava, että olin melko varma, että kaikki on kerätty takaisin. Ajattelin aamulla mielessäni, että jos olisi edes 117-118kg niin kelpaa. Lukema oli 115,9kg! Eli ei nyt ihan mikään törkeä nousu vaikka ärsyttävä nousu onkin.
Aloitan tämän aamun nyt vedellä ja kahvilla, töissä on reilusti CB-pussukoita jäljellä. Kokeilen pari pvää ainakin sillä 1+-tasolla, mutta jos onnistuisin vaikka pysymään pelkissä keitoissakin niin se katkaisisi kivasti tätä syömisputkea (Kuulostaa ihan kuin olisi joku ahmiminen päällä, mutta sitä se ei onneksi ole. Perusruokaa, kahvilla käyntiä, viiniä välillä... Semmoista lihavan ihmisen arkisyntiä).
Aamun kevennys:
tiistai 12. heinäkuuta 2016
Heinäkuu ja morkkis
Moi pitkästä aikaa! Onpa tullut tässä löllöiltyä ihan reilusti sitten "viime näkemän" ja vaikka juhannuskin meni työhommissa niin tulihan siinä sitten kaikkea pientä syötyä ja juotua. Sen jälkeen miehen loman takia on tehty kivoja juttuja, veneilty ja herkuteltu retkillä ja juotu viiniä. Ihanaa kyllä ja mukava kesä ollut tähän mennessä, mutta samalla vituttaa ettei voi elämästä nauttia kun morkkis hiipii heti niskaan ja tuntuu että maha röllähtää puolella metrillä eteenpäin kun muutaman päivän viettää höllää elämää. En ole uskaltanut vaakaan ihan hetkeen enkä uskallakaan, mutta ajattelin että jossain välissä kun on sopivia normaaleja arkipäiviä, ottaisin jääneiden pussien kanssa parin-kolmen päivän kiristyksen. Saisin pienen otteen taas takaisin ja pääsisin routuun. Ehkä ensi viikolla se voisi onnistua kun miehellä alkaa työt loman jälkeen eikä ole tiedossa mitään erikoisuuksia.
Valmentajan kanssa ei ole nyt hetkeen nähty kun on ollut outoja työkiireitä ja tuloksenkin olisin tiennyt. Otan ikään kuin uuden lähdön sitten vallan, luovuttaa en aio!!
Valmentajan kanssa ei ole nyt hetkeen nähty kun on ollut outoja työkiireitä ja tuloksenkin olisin tiennyt. Otan ikään kuin uuden lähdön sitten vallan, luovuttaa en aio!!
perjantai 17. kesäkuuta 2016
Huonosti menee
Mikäs nyt avuksi kun paino ei tosiaan enää tipu tai jopa nousee? Syy kyllä on selvillä: epäsäännöllinen, huono syöminen, viikonloppujen juhlimiset ja CB-ruokien laiminlyönti.
Ottaa hirmuna päähän. Onneksi vielä on pudotusta kuitenkin taulussa alkuperäisestä, mutta äkkiä ne olisi kiritty tällä vauhdilla kaikki takas.
Olen kyllä edelleen syönyt töissä salaatteja, juonut paljon vettä, viiniä vain viikonloppuna jne. mutta aina sinne väleihin tulee jotain palaverisämpylää ja muuta turhaa. Alkoholi tietysti muutenkin vetää kropan jumiin ja turvottaa, viime sunnuntaina oli sellainen maailmanlopun krapula että vasta keskiviikkona oli suht normaali olo.
Tyhmää että tää on niin vaikeeta! Jos olisi vaan tasainen ja tylsä arki niin pystyisin toteuttamaan ja suunnittelemaan asioita paljon paremmin. Haluan aloittaa alusta ja olla taas 2 vkoa syömättä mitään normaalia! Voisinkohan kesällä sen tehdä?
Ottaa hirmuna päähän. Onneksi vielä on pudotusta kuitenkin taulussa alkuperäisestä, mutta äkkiä ne olisi kiritty tällä vauhdilla kaikki takas.
Olen kyllä edelleen syönyt töissä salaatteja, juonut paljon vettä, viiniä vain viikonloppuna jne. mutta aina sinne väleihin tulee jotain palaverisämpylää ja muuta turhaa. Alkoholi tietysti muutenkin vetää kropan jumiin ja turvottaa, viime sunnuntaina oli sellainen maailmanlopun krapula että vasta keskiviikkona oli suht normaali olo.
Tyhmää että tää on niin vaikeeta! Jos olisi vaan tasainen ja tylsä arki niin pystyisin toteuttamaan ja suunnittelemaan asioita paljon paremmin. Haluan aloittaa alusta ja olla taas 2 vkoa syömättä mitään normaalia! Voisinkohan kesällä sen tehdä?
keskiviikko 8. kesäkuuta 2016
Plussaa, itku!
Kävin eilen valmentajalla ja punnituksessa. Lukema oli +1,5 kg. Ärsyttää! Mutta mikä oudointa, rasvaprosentti tippuu koko ajan. Mitä se nousu sitten on jos ei läskiä? Nestettä, turvotusta?
Lupasin ryhdystäytyä nyt ja uusi aika on tasan viikon päästä. Nyt pitäkää peukkua! Juuri eräs tuttava hehkutti tiputtaneensa 15 kg tällä Cambridgella ja itse olen kohta kuronut takaisin päin. Kokonaispudotus on nyt -5,5 kg. Surkeeta.
Lupasin ryhdystäytyä nyt ja uusi aika on tasan viikon päästä. Nyt pitäkää peukkua! Juuri eräs tuttava hehkutti tiputtaneensa 15 kg tällä Cambridgella ja itse olen kohta kuronut takaisin päin. Kokonaispudotus on nyt -5,5 kg. Surkeeta.
tiistai 31. toukokuuta 2016
perjantai 29. huhtikuuta 2016
Hyvää Vappua!
Ja täällä ollaan edelleen, vaikka olikin hiljaista pari viikkoa. Ihan älytön työkiire ja miljoonia asioita muistettavana. Syömisetkin alkoi tuttuun tapaan lipsua kun en saanut valmentajan kanssa tapaamista mahdutettua kalenteriini. Sitten grillattiin, vähän piti ulkona syödä työjuttujen takia, sitten sunnuntaina ystävän kanssa kakkukahvit... Sitä tuttua! Yleensä tässä vaiheessa olen jo kyllästynyt koko diettiin ja siitä se lipsuminen sitten jatkuu. Mutta nyt ei. NYT otin itseäni heti napakasti niskasta ja kävin valmentajalla, lupasin keskittyä uudelleen pussiruokiin ja veden juomiseen. En myöskään kyllä tässä lipsuntavaiheessa koskaan syönyt itseäni liian täyteen ja kasvikset pysyi mukana myös grillatessa. Onneksi ei ollut kuin 500g noussut paino, vaikka pelkäsin että kohta jo lähtöruutu taas näkyy :D Ehkä pitää alkaa tottua siihen, että painoa on tosiaan lähtenyt oikeasti eikä hetkellisesti jollain huijauksella.
Nyt olen tiukannut taas pari pvää ja 700g lähtenyt punnituspäivästä, olen siis taas mukana pelissä! Sovittiin, että jatkan 1plussalla. Voin vähän grillata kanaa ja kasviksia, lisäilen CB-ruokiin raejuustoa ja pieniä lisukkeita ettei kyllästytä. Onneksi ei kyllä edes meinaa kyllästyttää, edelleen nämä on minusta hyviä. Lounaaksi menee bolognese, aamulla pirtelö. Jossain välissä sitten sitä normaalimpaa ruokaa tai joku salaatti, patukka hätävarana ja välipalana (joskus jaan sen kahteen osaan).
Semmoista tänne! Kesä kohta jo täällä, toivottavasti saa kivan kesämekon päälle - viimeistään ystävän hääjuhlaan loppukesästä :)
Nyt olen tiukannut taas pari pvää ja 700g lähtenyt punnituspäivästä, olen siis taas mukana pelissä! Sovittiin, että jatkan 1plussalla. Voin vähän grillata kanaa ja kasviksia, lisäilen CB-ruokiin raejuustoa ja pieniä lisukkeita ettei kyllästytä. Onneksi ei kyllä edes meinaa kyllästyttää, edelleen nämä on minusta hyviä. Lounaaksi menee bolognese, aamulla pirtelö. Jossain välissä sitten sitä normaalimpaa ruokaa tai joku salaatti, patukka hätävarana ja välipalana (joskus jaan sen kahteen osaan).
Semmoista tänne! Kesä kohta jo täällä, toivottavasti saa kivan kesämekon päälle - viimeistään ystävän hääjuhlaan loppukesästä :)
torstai 14. huhtikuuta 2016
Tiukennus toimii taas
En saanut tälle viikolle sovittua työkiireiden takia valmentajaa mutta ihan hyväkin nyt hetki taas tiukennella ennen vaakaa. Ihan hyvin on mennyt pari päivää nyt enemmän kasvis-salaatti-linjalla ja pusseilla. Menkat on kyllä päällä ja vähän oli semmonen lipsuva olo tuossa alkuviikosta, mutta tänään ainakin on tosi tiukasti ruodussa oltu ja tanssitunti oli myös. Kulutusta ainakin kerran viikkoon saa vähän enemmän :)
Tuolla edellisessä postauksessa oli mielenkiintoinen kysymys kommenteissa:
"Huomenta. Ilmeisesti sulla n. 7 kg pudonnut aloituksesta.
Huomaatko sen jotenkin? Onko vaatekoko jo pienentynyt? Mahtuuko entiset paremmin?
Itse huomannut että n. 4 kg pudotus olisi noin yksi vaate koko. Välillä itsestä tuntuu että joku vaate mahtuisi paremmin,sitten kohta muka taas ei. En tiedä turvottaako sitten vaikka välillä että huosunkaulus taas puristaa vaikka syöminen on mietitty ja kevennetty."
Tuolla edellisessä postauksessa oli mielenkiintoinen kysymys kommenteissa:
"Huomenta. Ilmeisesti sulla n. 7 kg pudonnut aloituksesta.
Huomaatko sen jotenkin? Onko vaatekoko jo pienentynyt? Mahtuuko entiset paremmin?
Itse huomannut että n. 4 kg pudotus olisi noin yksi vaate koko. Välillä itsestä tuntuu että joku vaate mahtuisi paremmin,sitten kohta muka taas ei. En tiedä turvottaako sitten vaikka välillä että huosunkaulus taas puristaa vaikka syöminen on mietitty ja kevennetty."
Tosiaan 7,7 kg oli kokonaispudotus viimeksi ja ehkä voi olla jotain mennyt nyt sen jälkeenkin eli veikkaan noin 8 kiloa kokonaistulokseksi. Kyllä tuntuu jo ja näkyykin kuulemma. Itse on vaikea sanoa, mutta vaatteissa huomaa. Ei varsinaisesti vielä isoksi ole jääneet, mutta housut ei purista, kivempi pukeutua, kengät saa helpommin jalkaan ja autosta könyäminen on helpompaa :D Ihan pikkuasioita, mutta kyllä se niissä on se isoin ero. Tanssitunnilla myös tänään huomasin, että vyötärö alkaa näkyä eri tavalla ja jalat näytti paremmalta. Jes! Nyt kun vaan malta pitään oikean linjan.
Kiva kyllä ollut huomata, että näin pitkään oon jaksanut (ennätys!) ilman suuria lipsumisia tai ainakin lipsumisen jälkeen oon heti päässyt takaisin linjaan. Siitä on selvästi kyse pitkässä juoksussa: Voin joskus ryypätä, joskus käydä grillillä, elää iloista ja normaalia elämää - kunhan ei ole sitä aina ja jos sellaista tekee, voi päivän tai parin ottaa tiukemmin. Siinäkö se ratkaisun resepti onkin? Sellaisella metodilla nimittäin jaksaa vaikka miten pitkään .
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)