perjantai 24. huhtikuuta 2015

Pöh ja höh

Ei tapahdu mitään painossa vaikka nyt on viime päivät vedetty salaatteja, patukoita, lohta, tomaattia, pähkinöitä, vettä... Pari tanssituntiakin takana ja pidempi lenkki toissapäivänä. Paino vaan hiissaa koko ajan siinä 105 kg:n tienoilla, vaikka äsken oli jo siellä 104,3 kg. Ärsyttävää! Nyt annan vaa'an olla hetken rauhassa ja jatkan tätä linjaa ainakin ensi viikon, katsotaan tapahtuuko jotain. Todella turhauttavaa tämä. Kun saisin edes pienen pudotuksen alkuun niin se auttaisi jatkamaan ja uskomaan että teen oikein. Mutta ilmeisesti en tee.

Laitan tähän esimerkin eilisestä syömisestä, saa kommentoida:

Aamupala: Kuppi kahvia, rasvattomalla maidolla ja stevia-napilla. Pari ruokalusikallista edellisen päivän jauhelihaa, salaattia 1 dl (kurkkua, salaattia, tomaattia, viinirypäleitä ja fetaa). Iso lasi vettä.

Lounas: Kaksi rouheleipäviipaletta, päällä vähän margariinia ja palvikinkkua. Iso lasi vettä. Yksi soijavanukas.

Välipala: Iso lasillinen smoothieta, jossa kiivi, viinirypäleitä, luonnonjogurttia, salaattia ja kurkkua. Vettä päälle.

Iltaruoka: Edellisen päivän jauhelihasta tehty munakas (1muna), sekaan lisätty pikkutomaatteja ja vähän juustoraastetta.

Iltapala: Yksi leipäviipale salaatilla ja kinkulla. Vettä.




maanantai 20. huhtikuuta 2015

Kiva pudotus!

Nyt kevyehkön ja pihahommissa virkistäytyneen viikonlopun jäljiltä hyppäsin vaakaan ja lukema oli 114,3 kg. Eli edellisviikon heittelyihin ja viimeisimpään punnitukseen pudotusta 0,7-1kg. Nyt tosin oli tiukka ilta, sillä olen menossa aamusta labraan tutkimaan tätä verenpaine- ja migreeniasiaa, joten en saanut illalla enää syödä mitään. Mutta onkohan se normaalistikaan niin tarpeellista syödä illalla enää kovin myöhään? Tuskin.

Nutriletteja olen pitänyt mukana ja pari patukkaa meni viikonloppuna. Ihan hyvillä mielin siis jatkan myös tulevan viikon korvaten niillä osan ruoista silloin kun olo on sopiva ja sattuu aikatauluihin. Yritän tietysti myös samalla syödä kaikin puolin järkevästi, sillä eihän nuo patukat mikään pitkäaikainen ratkaisu ole.

Mutta hyvin fiiliksin uuteen viikkoon! Hyvää viikon alkua myös sinne :)


perjantai 17. huhtikuuta 2015

Mietteitä heilahtelusta ja muuta

Selvittelin vähän asiaa ja voi olla, että tämä viime aikojen heilahtelu on johtunut myös migreenilääkkeestä. Pienen stressin ja valvomisen seurauksena oli useamman päivän migreeniputki, ja jouduin ottamaan tavallista enemmän lääkkeitä ja piikkiä. Tämä kyseinen lääke voi kuulemma aiheuttaa nesteen kertymistä ja turvotusta. Toivotaan, ettei tänään enää tarvitse ottaa ja jos muutenkin menisi päivä kevyesti niin olisi huomenissa aamulla kiva tarkistaa lukemaa.

Tuli tässä myöskin mieleen, että tämä blogihan on aloitettu aikalailla vuosi sitten. Ekat postaukset oli huhtikuun lopulla 2014 ja siinä myöskin alkoi keväällä se PT-suhde. Silloin kuvittelin, että sen päätteeksi (puoli vuotta, hurja aika!) olisi jo paljon saavutettu, mutta eipä ollut - eikä ole vieläkään! :) En kuitenkaan nyt ajattele sitä pahalla, vaan oikeastaan on jo aikamoinen ihme, että edelleen kirjoittelen tämän asian parissa. Tällaista pitkäjänteisyyttä ei monilla muilla elämänalueilla tunnu olevan. Varmaankin siellä on myös lukijoita, jotka seurasivat jo alkuvaiheita, kenties osa on kadonnut, on tullut uusia. Olisi kiva jos ehditte ja jaksatte jättää kommenttia, oletteko uusia vai vanhoja lukijoita.

Olin osallistunut näköjään netissä johonkin Nutrilett-haasteeseen ja sinne kun piti syöttää tietoja niin en tullutkaan huomanneeksi, että sieltä sai jonkin ilmaisen tuotepaketin. Oli kiva ylläri kun postista tuli tänään 4 kpl juomia ja 10 kpl patukoita. JES! Olin kyllä ostanut myös keittoja jo aiemmin, mutta nuo on hyvä lisä ja kulkee mukana välipaloina. Sinne haastesivulle merkataan mitkä ateriat on korvannut noilla ja sitten osallistuu johonkin arvontaan. Katsotaan muistanko merkkailla.

(Kääk, karmeeta mainostamista. Maksaisikohan Nutrilett mulle tästä jotain. Heh!)


keskiviikko 15. huhtikuuta 2015

Mitä tapahtuu?!

Eilisestä kevyestä ja onnistuneesta päivästä innostuneena hyppäsin aamulla vaa'alle ja näytti eiliseen +1,5 kg. Voisiko joku selittää mitä mun kropassa tapahtuu vai onko vaaka rikki? Mitä hemmettiä? GRRR!

tiistai 14. huhtikuuta 2015

Punnitus JEE!

Kerroinkin tuolla aiemmin, että joitakin päiviä sitten paino kipusi pääsiäis- ja menkkaturvotusten saattelemana sinne 106,6 kiloon. Niin korkealla ei ole oltu aikoihin (tai en tiedä, välissä varmaan jossain kohden oltukin). Mutta tänä aamuna sitten paino olikin 104,1 kg. Eli miinusta -2,5 kg muutamassa päivässä! Ei haittaa, ihmettelen vaan edelleen tätä heittelyä.

Tänään lähden Nutri-kaupoille. Punnitaan lisää muutaman päivän päästä, mutta tuota voisi pitää nyt nutrauskokeilun aloituspainona.

Lisään tähän päivän kuulumisia:

Migreeni vaivasi alkupäivän eikä aamupala maistunut. Myöhemmin sitten jouduin kaupungilla kiireiseen vouhotukseen ja ostin hätävaraksi nutrilett-patukan. Sellaisen söin siis noin klo 11, olkoon vaikka aamupalan osa se. Sitten myöhemmin söin vielä Nutrilett-kanakeiton joskus 13.30 eli sen rooli olkoon lounas. Nyt kotona "välipalalla" joka sisältää salaatin ja smoothie-juoman. Salaatissa kurkkua, tomaatti, fetaa, lohta ja cashew-pähkiöitä ja rypäleitä. NAM! Tuollaista salaattia voisi syödä vaikka aina, mutta onhan nuo lohet ja juustot tietysti harmillisen rasvaisia. Juomassa on turkkilaista jogurttia, omena-vanilja-mehukeittoa, banaani ja mustikoita.


maanantai 13. huhtikuuta 2015

Miinuspallo nutraa

Nyt loppu tää miettiminen hetkeksi. Aion nyt pitää taukoa syömisten miettimisestä ja ottaa hetkeksi nutrauslinjan. En aio mennä ihan 100% lutrauksella vaan ajattelin syödä kevyen, melko normaalin aamupalan ja päivän aikana korvata keitoilla ja pirtelöillä. Illalla voisi joku kevyt proteiinipitoinen välipala olla paikallaan myös. Jos tällä saa vaikka hetken ajan syömiskierrettä pienemmälle niin voisi vaikka kokeilla kokonutraustakin hetken. Sen aikaa vain, että saan tän ihmeellisen sekoilun katkeamaan ja saan lepoa syömisen miettimisestä. Tiedän, ettei tämä ole lopullinen ratkaisu, mutta haluan nyt kokeilla tämän. Pieni alkupotku, se ei tekisi yhtään pahaa.

Onko tyhmä idea? Kommentteja saa jättää. Ja toki muutenkin :) Mitä teille muille kuuluu?

sunnuntai 12. huhtikuuta 2015

Pyöräilyhullutus

Apua! Tuumailtiin miehen kanssa että pitäisikö lähteä pyöräretkelle toiseen (rempan alla) olevaan kotiimme ja koska keli oli ihana, innostuttiin tosi paljon ja vettä pakattiin mukaan ja kaikkea reipasta. Matkaa sinne on noin 13 km ja puolessa välissä matkaa jo huomattiin, että saakelin mäkinen reitti, mulla alla vanha 3-vaihteinen pyörä ja kunto tietysti melko heikko muutenkin :D Noh, eipä siinä enää auttanut takaisin kääntyä vaan reippaasti perille. Siellä vähän evästä ja touhuiltiin hetki remppahommia. Pahempi henkisesti oli se tieto, että pitää lähteä takaisinkin samaa reittiä jotta pääsee kotiin... Paluumatka oli mäkien osalta ihan hieman helpompi ja loppupäästä valittiin toinen reitti. Pari tuntia meni pyörän päällä (taukojen kanssa ja pari pahinta mäkeä talutettiin). HUH! Nyt on reidet jumissa ja pelolla odotan mikä tunne kropassa huomenna.

Muuta asiaa: Kävin sitten vaa'alla muutama päivä sitten ja harmitti, sillä paino oli käynyt siellä 104,6 kg tienoilla ja nyt pääsiäisen jälkeen (menkat myös alkoivat ja turvotus sikamainen!) oli paino sitten 106,6 g! Kaksi kiloa heittelee siis muutamassa päivässä. Ärsyttävää ja harmillista. Ei mitään älyttömiä syömisiä ollut tässä kuitenkaan ja tanssitunteja 3 kpl viikossa. Mikä mättää? Kohta otan jonkun pussikeittolinjan, ei jaksa tätä miettimistä. Perkele.


keskiviikko 1. huhtikuuta 2015

Kiireisen päivän syömishallintaa.

Olipahan päivä! Aamulla kävin vaa'alla innoissani jo, ei muutoksia vaikka takana on pari tiukempaa päivää. Ei haittaa, tuloksia tulee kohta. Menkatkin kai tulossa lähipäivinä ja vedenjuontia voisin kyllä lisätä nesteiden karkottamiseksi (onpa nurinkurista tuokin!)

Työkiireiden lomassa meinasi tulla lounasheikotus, sellainen tunne siis kun et ole ehtinyt syödä ja päätä särkee, yököttää ja tekisi mieli vetäistä jotain nopeasti. Olin kuitenkin varautunut banaanilla ja mandariinilla, jogurttikin oli mutta sitä en ehtinyt. Sitten töiden jälkeen pitikin jo alkaa valmistautua tanssitunnille ja onneksi välissä ehdin syödä muutaman haarukallisen eilistä kana-wokkia ja yhden mandariinin. Hedelmät tuli ainakin hoidettua tälle päivälle!

Tanssitunnilta kiepaisin kaupan kautta ja ostin kaikkea mieluista salaattitarviketta. Siitä tuli kyllä superpläjäys, ja epäterveellisin salaatti varmaan miesmuistiin (tai noh, ei kai epäterveellinen mutta rasvainen): Avokadoa, lohta, fetaa, kurkkua ja tomaattia :D Vähän manteleitakin rinnalle. NAM!

Näillä tänään, paremmin meni siis kuin yleensä.