torstai 8. toukokuuta 2014

Punnitus: Jee!

No niin! Nyt on otettu tulokset ja olen tyytyväinen. Painon muutos -1,4 kg ja siitä rasvaa 1,2 kg. Hyvä minä! Ei mikään iso lukema, mutta sopiva minusta kun olen kuitenkin koko ajan saanut syödä mukavia, terveellisiä juttuja ja nälkä ei juuri ole ollut. 10 kertaa tämä suoritus niin se on jo 14 kiloa :)

Käytiin läpi myös kuntosaliohjelma joka laitteen osalta, alkuvenyttelyt, lämmittely ja jäähdyttely juoksumatolla (kävelymatolla siis) ja vaakapyörällä. Olikohan se oikea nimitys? Joka tapauksessa semmonen kuntopyörä jossa istutaan mukavasti ja poljetaan eteenpäin. Tykkäsin molemmista, samoin kaikki laitteet painoineen tuntuivat sopivilta ja oli kiva kuulostella kun lihaset työskentelee. Ohjelmaan kuului vatsarutistus, rintapunnerrus, alatalja, ojentaja ja hauis, reiden loitontaja, reisi edestä ja takaa sekä hartialaite. Ei olleet lainkaan niin ikäviä kuin olin aiemmilta kuntosalivuosilta (15 vuotta sitten!) muistellut.

Tsemppiä muillekin sinne ja tässä vielä päivän piristys:


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti