Huomenna meinasin taas hypätä vaakaan ja katsoa, mitä tällainen normaalimpi syöminen ja pieni liikunnan lisääminen on tehnyt. Eilen oli mainio tanssitunti, tuli tosi hiki pienistä mutta tehokkaista liikkeistä :)
Onhan tässä viikolla tullut kahviteltua ja syötyä mm. kiinalaista, mutta katsoisin kuitenkin että melko normaalia elämää on ollut. Ei mitään älytöntä syömistä siis.
Lukemat kertoo sitten totuuden huomenna aamulla.
perjantai 28. marraskuuta 2014
keskiviikko 19. marraskuuta 2014
Kahden päivän tulos
Maanantaiaamuna paino oli siis kurjat 113,6 kg. Pari päivää olen mennyt tiukemmin, tosin eilen oli enemmän normaalia ruokaa kuin maanantaina ja töissä erikoispäivästä johtuen söin myös piparkakkuja :)
Tästä parista päivästä on tuloksensa -0,6kg. Jos miettii sitä asettamaani haastetta, niin nyt kahdessa päivässä sain aikaiseksi kuuden päivän tuloksen. Lähtöspurtti siis. Ja kuten epäilinkin, niin iso osahan noista viimeisimpinä aikoina kertyneistä kiloista on tuota "höttöä" joka lähtee aluksi nopsaan. Kun päästään taas sinne lähemmäs 110 kiloa, alkaa oikea työ. Mikähän olisi järkevä tavoite loppuvuodeksi? Jouluisin tulee syötyä, mutta myös ulkoiltua ja levättyä. Yleensä en ole joulunaikaan kerännyt erityisen paljon kiloja.
Kokeillaan nyt kuitenkin sitä 25 pvän haastetta. Aloitus oli siis 17.11. kilomäärällä 113,6 ja 13.12. painon tulisi siis olla 111,1 kg (hauska lukema!).
Uusi yritys haasteeseen siis!
Tästä parista päivästä on tuloksensa -0,6kg. Jos miettii sitä asettamaani haastetta, niin nyt kahdessa päivässä sain aikaiseksi kuuden päivän tuloksen. Lähtöspurtti siis. Ja kuten epäilinkin, niin iso osahan noista viimeisimpinä aikoina kertyneistä kiloista on tuota "höttöä" joka lähtee aluksi nopsaan. Kun päästään taas sinne lähemmäs 110 kiloa, alkaa oikea työ. Mikähän olisi järkevä tavoite loppuvuodeksi? Jouluisin tulee syötyä, mutta myös ulkoiltua ja levättyä. Yleensä en ole joulunaikaan kerännyt erityisen paljon kiloja.
Kokeillaan nyt kuitenkin sitä 25 pvän haastetta. Aloitus oli siis 17.11. kilomäärällä 113,6 ja 13.12. painon tulisi siis olla 111,1 kg (hauska lukema!).
Uusi yritys haasteeseen siis!
maanantai 17. marraskuuta 2014
Tämä päivä onnistui!
Jes jes jes!
Ihan mainio päivä monella tapaa. Mukaan mahtui huonoakin työhön liittyen (yrittäminen ja verottaja), mutta töissä oli myös kivaa puuhaa ja mainosten suunnittelua ja sellaista.
Nyt myös jo aamusta päätin, että kellontarkasti syön välillä aina jotakin ja se toimi hyvin! Vaati hieman suunnittelua, mutta siitähän se muulloinkin taitaa olla kiinni. Tässä tiukkailupäivän syömiskulku:
Klo 6.00, Herätys ja siirtyminen vessan kautta puoliunessa sohvalle
Klo 6.30 Kuppi kahvia rasvattomalla maidolla ja pieni siivu kauraleipää, juusto ja kinkku päällä. Aamun vitamiinit ja iso lasi vettä
Klo 10.00 EasyDiet-pussikeitto, makuna juusto-savuporo. Join lämpöisenä isosta kahvikupista.
Klo 10.30 Kahvi maidolla ja iso lasi vettä. Valmistelin seuraavan pussievään valmiiksi.
Klo 13.30 Pussieväs joka valmistui muutaman tunnin aikana jääkaapissa, suklaavanukas EasyDiet
Klo 15.00 Kahvi maidolla ja iso lasi vettä
Klo 16.30 Purkki tonnikalaa, muutama cashew-pähkinä ja 2 dl mustikkakeittoa
Klo 18.30 Iso lohisalaatti, seassa vähän pähkinöitä, viinirypäleitä, kanamunaa ja tomaattia. Iso tuopillinen vettä.
Nyt olen tässä. Olo on hyvä, ei tee kovasti mitään mieli. Vielä illaksi on varattuna vähän jogurttia, sitten on päivä paketissa. Jos sitä ei tee mieli niin jätän aamuun.
Ihan mainio päivä monella tapaa. Mukaan mahtui huonoakin työhön liittyen (yrittäminen ja verottaja), mutta töissä oli myös kivaa puuhaa ja mainosten suunnittelua ja sellaista.
Nyt myös jo aamusta päätin, että kellontarkasti syön välillä aina jotakin ja se toimi hyvin! Vaati hieman suunnittelua, mutta siitähän se muulloinkin taitaa olla kiinni. Tässä tiukkailupäivän syömiskulku:
Klo 6.00, Herätys ja siirtyminen vessan kautta puoliunessa sohvalle
Klo 6.30 Kuppi kahvia rasvattomalla maidolla ja pieni siivu kauraleipää, juusto ja kinkku päällä. Aamun vitamiinit ja iso lasi vettä
Klo 10.00 EasyDiet-pussikeitto, makuna juusto-savuporo. Join lämpöisenä isosta kahvikupista.
Klo 10.30 Kahvi maidolla ja iso lasi vettä. Valmistelin seuraavan pussievään valmiiksi.
Klo 13.30 Pussieväs joka valmistui muutaman tunnin aikana jääkaapissa, suklaavanukas EasyDiet
Klo 15.00 Kahvi maidolla ja iso lasi vettä
Klo 16.30 Purkki tonnikalaa, muutama cashew-pähkinä ja 2 dl mustikkakeittoa
Klo 18.30 Iso lohisalaatti, seassa vähän pähkinöitä, viinirypäleitä, kanamunaa ja tomaattia. Iso tuopillinen vettä.
Nyt olen tässä. Olo on hyvä, ei tee kovasti mitään mieli. Vielä illaksi on varattuna vähän jogurttia, sitten on päivä paketissa. Jos sitä ei tee mieli niin jätän aamuun.
Uusi lähtö!
Kiitos kaikille edelliseen postaukseen kommentoineille. Annoitte paljon tsemppiä ja ajateltavaa!
Nyt on tilanne se, että olemme lähtötilanteessa. Eilen uskaltauduin vaa'alle ja paino oli 113,6 kg. Ihan siinä samassa, missä kesälläkin. Nyt varmasti on pientä turvotusta menkoista ja viimeaikaisesta herkuttelusta, ja tunnetusti ennenkin painoni on heitellyt kilon-pari helpostikin muutaman päivän aikana. Se on nyt kuitenkin fakta. Sillä tiedolla lähden tähän uuteen viikkoon ja uudella innolla.
Olen päättänyt, etten liikaa rasita itseäni niillä liikunta- ja aikatauluvaatimuksilla, mutta yritän silti keskittyä syömisen rytmiin ja jätän pois turhat kahviherkut. En oleta tällä tulevan nyt mitään suurta muutosta mihinkään, mutta yritän tasapainottaa hetkeksi kaikkea ja saada sen herkuttelun kierteen poikki. Järkkään töihin mukaan fiksumpia eväitä ja suunnittelen vähän paremmin.
Näillä aatoksilla. Kahdet pikkujoulutkin on nyt takana ja uusia ei luvassa, joten tästä jouluun voi ottaa aika normaalisti ja jopa vähän tiukemmin. Tuolla kommenteissa Johanna oli oikeassa siinä, että kun löllöilyä ja syömistä on harrastanut liian pitkään, tulee vastaan se tukala olo ja sille tulee stoppi. Närästää, vaatteet puristaa, olo on tukala ja löllö.
Mitään en lupaa itselleni, mutta parhaani yritän.
LISÄYS KLO 8.30: JES! Teidän tukenne ja äskeisen pohdinnan ansiosta sain vihdoin aikaiseksi lähteä aamulenkille. Ei se pitkä ollut, mutta sattui sopivasti juuri tuohon päivän valostumiseen ja oli hieno hetki metsässä. Koiran kanssa on nyt löllöilykauden aikana lähinnä käyty aamupissalla pihassa ja heitelty palloa. Nyt meni puoli tuntia metsässä ja pari juoksuaskeltakin otettiin! Sit tulin suoraan suihkuun ja kertomaan teille :D Tästä on nyt kiva fiilis lähteä töihin.
Nyt on tilanne se, että olemme lähtötilanteessa. Eilen uskaltauduin vaa'alle ja paino oli 113,6 kg. Ihan siinä samassa, missä kesälläkin. Nyt varmasti on pientä turvotusta menkoista ja viimeaikaisesta herkuttelusta, ja tunnetusti ennenkin painoni on heitellyt kilon-pari helpostikin muutaman päivän aikana. Se on nyt kuitenkin fakta. Sillä tiedolla lähden tähän uuteen viikkoon ja uudella innolla.
Olen päättänyt, etten liikaa rasita itseäni niillä liikunta- ja aikatauluvaatimuksilla, mutta yritän silti keskittyä syömisen rytmiin ja jätän pois turhat kahviherkut. En oleta tällä tulevan nyt mitään suurta muutosta mihinkään, mutta yritän tasapainottaa hetkeksi kaikkea ja saada sen herkuttelun kierteen poikki. Järkkään töihin mukaan fiksumpia eväitä ja suunnittelen vähän paremmin.
Näillä aatoksilla. Kahdet pikkujoulutkin on nyt takana ja uusia ei luvassa, joten tästä jouluun voi ottaa aika normaalisti ja jopa vähän tiukemmin. Tuolla kommenteissa Johanna oli oikeassa siinä, että kun löllöilyä ja syömistä on harrastanut liian pitkään, tulee vastaan se tukala olo ja sille tulee stoppi. Närästää, vaatteet puristaa, olo on tukala ja löllö.
Mitään en lupaa itselleni, mutta parhaani yritän.
LISÄYS KLO 8.30: JES! Teidän tukenne ja äskeisen pohdinnan ansiosta sain vihdoin aikaiseksi lähteä aamulenkille. Ei se pitkä ollut, mutta sattui sopivasti juuri tuohon päivän valostumiseen ja oli hieno hetki metsässä. Koiran kanssa on nyt löllöilykauden aikana lähinnä käyty aamupissalla pihassa ja heitelty palloa. Nyt meni puoli tuntia metsässä ja pari juoksuaskeltakin otettiin! Sit tulin suoraan suihkuun ja kertomaan teille :D Tästä on nyt kiva fiilis lähteä töihin.
perjantai 14. marraskuuta 2014
Syviä vesiä
Hiton haaste. Nyt olisi varmaan jo haastetta siinä, että pudottaisin 1 gramman päivässä! Se olisi tän blogin otsikon mukainenkin, heh. 1 gramma päivässä olisi 365gramma vuodessa, vajaa puoli kiloa. Ehkä se onkin nyt ollut se tahti jos kokonaiskuvaa katsoo. Surkeata.
Nyt pitää katsoa peiliin, katsoa itseään syvälle silmiin ja sisimpään. Suurin ongelma on se, että olen laiska ja saamaton. Ainakin tämän asian suhteen. Olen nyt tehnyt keskimäärin 10 tuntisia työpäiviä, kahden yrityksen merkeissä ja lisäksi pientä sivutuloa harrastustoiminnasta. Eli en saamaton, sillä teen teen teen teen koko ajan selvitäkseni luvatuista töistä, maksuista, veroista, viivästyksistä.
Onko nyt siis huono aika kropan ja elämäntavan muuttamiselle, kun elämä on päivästä toiseen selviytymistä? Olen pohtinut tätä aiemminkin ja PT-suhteen päätyttyä hän sanoikin, että nyt ei ole oikea aika tälle lisäpaineelle, mutta itsestään pitäisi pitää silti huolta. Jotta jaksaisi tehdä tehdä tehdä ja selvityä eteenpäin. Olisipa hieno kuulla muilta yrittäjiltä mikä tämän tasapainon salaisuus on? Keskitynkö töihin kunnes hieman helpottaa ja otan sitten aikaa itselle, vai laitanko itseäni kuntoon tässä samalla ja saan voimia ja energiaa siihen työn tekemiseen?
Nyt olen huomannut herkuttelevani tavallista enemmän. Aiemminhan ei mitään karkkia tai pullaa tullut syötyä, mutta nyt kiireisen työn keskellä on ihanaa hetkeksi pysähtyä, keittää kahvit ja syödä joku leivos. Miksipä ei? Ei se herkutonkaan minulla toiminut näköjään - välillä siis tällainen 'hälläväliä'-fiilis. Se ei ole hyvä, mutta rentoa.
EN - SAA - OTETTA - MISTÄÄN!
Pohdin taas niitä aiemmin kirjoittamiani ohjeita. Pidä lenkkivaatteet valmiina ja helposti saatavilla, pidä aina kaapissa salaattiaineksia, lohta, pähkinöitä, rahkaa, hedelmiä... Katso peiliin ja kysy mitä helvettiä sä teet nainen?! Käy vaa'alla ja kohtaa totuus, ota pari päivää tosi tiukkaa, pääset taas vauhtiin. Pidä viikko viljatonta ja sokeritonta. Jokainen uusi päivä on uusi mahdollisuus palauttaa kurssi takaisin uomiin.
Nyt pitää katsoa peiliin, katsoa itseään syvälle silmiin ja sisimpään. Suurin ongelma on se, että olen laiska ja saamaton. Ainakin tämän asian suhteen. Olen nyt tehnyt keskimäärin 10 tuntisia työpäiviä, kahden yrityksen merkeissä ja lisäksi pientä sivutuloa harrastustoiminnasta. Eli en saamaton, sillä teen teen teen teen koko ajan selvitäkseni luvatuista töistä, maksuista, veroista, viivästyksistä.
Onko nyt siis huono aika kropan ja elämäntavan muuttamiselle, kun elämä on päivästä toiseen selviytymistä? Olen pohtinut tätä aiemminkin ja PT-suhteen päätyttyä hän sanoikin, että nyt ei ole oikea aika tälle lisäpaineelle, mutta itsestään pitäisi pitää silti huolta. Jotta jaksaisi tehdä tehdä tehdä ja selvityä eteenpäin. Olisipa hieno kuulla muilta yrittäjiltä mikä tämän tasapainon salaisuus on? Keskitynkö töihin kunnes hieman helpottaa ja otan sitten aikaa itselle, vai laitanko itseäni kuntoon tässä samalla ja saan voimia ja energiaa siihen työn tekemiseen?
Nyt olen huomannut herkuttelevani tavallista enemmän. Aiemminhan ei mitään karkkia tai pullaa tullut syötyä, mutta nyt kiireisen työn keskellä on ihanaa hetkeksi pysähtyä, keittää kahvit ja syödä joku leivos. Miksipä ei? Ei se herkutonkaan minulla toiminut näköjään - välillä siis tällainen 'hälläväliä'-fiilis. Se ei ole hyvä, mutta rentoa.
EN - SAA - OTETTA - MISTÄÄN!
Pohdin taas niitä aiemmin kirjoittamiani ohjeita. Pidä lenkkivaatteet valmiina ja helposti saatavilla, pidä aina kaapissa salaattiaineksia, lohta, pähkinöitä, rahkaa, hedelmiä... Katso peiliin ja kysy mitä helvettiä sä teet nainen?! Käy vaa'alla ja kohtaa totuus, ota pari päivää tosi tiukkaa, pääset taas vauhtiin. Pidä viikko viljatonta ja sokeritonta. Jokainen uusi päivä on uusi mahdollisuus palauttaa kurssi takaisin uomiin.
perjantai 7. marraskuuta 2014
Pentele soikoon!
Hiton haasteet. En saanut tähän mitään otetta nytkään ja päähän ottaa. Kohta lopetan syömisen kokonaan, menen jonnekin metsään elämään sienillä ja oksilla ja tulen pois vasta kun olen normaalikokoinen. Vituttaa kun paino vaan nousee, käsi syö, suu mussuttaa, kiire painaa, lunta tulee. Annan olla koko paskan tai sitten kerään sellaisen kiukun että kohta seuraavat 2 viikkoa pelkkää Nutrilett-patukkaa. Saatana.
Joo, tiedän että tämä ei ole ratkaisu. Mutta mikään muukaan ei tunnu olevan. Yli puoli vuotta ja nollassa on tulokset. Olen saamaton läski.
Joo, tiedän että tämä ei ole ratkaisu. Mutta mikään muukaan ei tunnu olevan. Yli puoli vuotta ja nollassa on tulokset. Olen saamaton läski.
maanantai 3. marraskuuta 2014
Haasteen alkumetrit!
Kylläpäs huonosti alkoi tuo itselleni asettama haaste, eli ei lainkaan. Nyt on kuitenkin ihan älyttömän hyvä fiilis ja tästä se lähtee! Kerron myöhemmin lisää, mutta nyt on taas noin 112,5 kg taulussa ja tuon haasteen mukaan 25 pvää aikaa pudottaa tuo 2,5 kg.
Raportoin huomenna lisää!
Raportoin huomenna lisää!
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)