tiistai 9. elokuuta 2016

Paluu arkeen

Viikonlopun juhlat ja minireissu on heitetty. Syömispainotteista oli vahvasti, mutta onneksi myös paljon kävelyä ja vain kohtuullisesti viinaksia. Nyt odotan jo innolla, että pääsen taas kevyeen rytmiin heti takaisin ja pudotuksia mittailemaan. Katsotaan parin päivän laskeutuminen ja sitten varmaan saadaan todellisia lukemia. Olo on ihan hyvä  kyllä :)

torstai 4. elokuuta 2016

Pientä pudotusta

Hyvin on taas mennyt viime päivät. Aika sopivasti sellaista kevyttä ja tiukkaa, yhdistettynä pieniin määriin normaalia ruokaa. Vähän yksipuolista on töissä ja kotona eväs ollut, mutta se selkeys on nyt hyväksi. Pääpainona ollut raejuusto, mantelit, kinkku tai tonnikala ja pikkutomaatit. CB-pusseja löysin vielä, puuroja oli jäänyt ainakin (ällömakeita) joten niitäkin välipalana ollut. Samoin se Nutrilettin cruchy & salt -suklaapatukka on vakio.

Tänä aamuna oli paino 114,3 kg eli edellisestä punnituksesta -0,3kg. Olo on hyvä ja toiveikas, tällainen linja voisi nyt pysyäkin ihan pidemmän aikaa. Yhdistelmä ateriankorvikkeita, kevyitä juttuja ja normiruokaa. Puhdistavaa teetä ja vettä yritän muistaa juoda reippaasti.

Kaljamahainen lady kommentoi tuolla aiemmin sitä salaattiasiaa, että ei oikein tule kylläiseksi tai muutenkaan tykkää salaateista ja ne pitäisi sisältää kaikkea ruokaisampaa/hyvää. Mulla on aina ollut (ja on) ihan sama vika. Silloin pari vuotta sitten innostuin kovasti tekemään salaatteja, joissa oli lähinnä lohta, fetaa, avocadoa ja pähkinöitä. Ihan huippuhyvää oli, mutta painohan se oikein tuollaisella laskenut :D Itseäni ihan älyttömästä kyllästyttää salaatit, joissa on sitä isoa vihreetä riekaletta - ei maistu miltään ja hankala syödä. Siksi mun "salaatit" onko usein jotain kivempaa, kuten raejuustoa ja herkkusientä ja lihaisia juttuja. Mutta jos vaan sotkee kaikkia kylmiä aineita, niin kutsun sitä salaatiksi! Heh.

maanantai 1. elokuuta 2016

Ruoan määrästä

Joskus aiemmin blogissani päivittelin kerran sitä, kuinka paljon ruokaa voi oikeasti syödä jos valitsee siihen oikeita aineosia. Silloisessa esimerkissäni taisin laskea ison riisi-kana-kasvis-mössön kalorit tehdessä ja koko kattilallisessa oli joku 1000 kcal, söin siitä monta monta annosta.

Saman jutun tein tänään eri versiona. Kerrankin oli aikaa punnita salaattikulhoon ainekset tarkkaan ja oikaisin sen verran, että kaikkea tuli 100g. Minitomaatteja, tuoreita herkkusieniä, luomu-papuseosta, korpelan kinkkusuikaleita ja raejuustoa. En tiedä voiko tuota salaatiksi kutsua, mutta sekava mössö joka tapauksessa. Siinä oli paljon aineita, joista pidän ja helppo kylmänä tehdä. En edes pilkkonut tomaatteja ja sieniä! Heh. Sitä tuli kulho ihan täyteen ja kaikista pakkauksista + netin avulla laskin, että koko kulhossa oli 340 kcal. Saman verran kuin tuhdissa ateriankorvikkeessa tai yhdessä donitsissa. Ja tässä oli tavaraa puoli kiloa! Totuuden nimissä olisin hyvin mieluusti jättänyt pavut poiskin, olisin säästänyt siinä 100kcal mutta toisaalta se antaa ruokaisuutta ja syömisen tunnetta sekaan.

Tätähän tää opettelu on, syökö mielummin puoli kiloa asiaa josta saa monenlaisia ravintoaineita ja reilun määrän mahaan, vaiko nopean epäterveellisen herkun, jonka jälkeen kuitenkin tekee mieli jotain oikeaa?

Ajatella, että jos vetäisin tuollaisen saman setin vielä toistamiseen tänään, olisin varmasti ihan kylläinen ja reipas - silti täynnä vasta 700 kcal! Ei jummi, mitenkä tän nyt osaa sisäistää (ja muistaisi aina nälkäisenä kaupassa).

sunnuntai 31. heinäkuuta 2016

Välikuva

Pitkästä aikaa kuvamatskua. Jos vaikka joskus pääsisi vertailemaan ennen-jälkeen-kuvia ja miettimään, että olinpa tuon kokoinen silloin :) Noh, ainakin joku muisto tai välitilannekatsaus:


torstai 28. heinäkuuta 2016

Peruslinjalla, toimii

No niin, nyt on taas hetki tasoiteltu oloa ja kun kummastelin tuota hirmuista nousua, useampi kommentoi että voi helle herätä nestettä kroppaan. Se varmasti pitää paikkansa ja eilen otinkin töissä asiaksi juoda reilusti vettä ja tein työpöydälle kannun puhdistavaa teetä jota hörpin pitkin päivää. Lisäksi varasin erilaisia pikkueväitä töihin paljon ja söin tasaisesti 3-4 tunnin välein jotain: raejuustoa, karpaloita, manteleita, pikkutomaatteja ja dieettipatukka. Tänään kävin vaa'alla ja näytti nyt 114,6 kg eli varmaan todellisempi lukema kuin se iso pudotus syömättömyys-krapula-päivän jälkeen. Jatkan tällä linjalla, välissä mukana on CB-pusseja, välillä fiksuja välipaloja. Ensi viikon lopulla on eräät tärkeät juhlat, olisi vielä 9 päivää aikaa ennen niitä olla fiksusti. Katsotaanpa mikä on lukema viikon päästä torstaina :)

Kaupan kuivatut karpalot on muuten huippuja! Vähän kuin rusinoita, mutta makeampia. Sokeriahan niissä on, mutta kun silloin virtsatulehdukseen niitä söin niin innostuin. Eilen laitoin raejuuston sekaan, hauska yhdistelmä!

Olen tässä pohtinut myös pitkän tähtäimen suunnitelmaa. Ensi vuonna täytä 35v. ja se on mielessäni sellaine rajapyykki, että haluaisin olla "elämäni kunnossa". Synttäri on elokuussa. Tässä olisi oikein mukava, jotenkin hyvässä vauhdissa oleva vuosi aikaa toteuttaa suunnitelma. Yksi asia, joka projektistani puuttuu, on liikunta. En ole oikein koskaan onnistunut löytämään sitä iloa liikunnasta kun kaikki on niin raskasta ja vaikeaa isolle, kömpelölle tyypille. Tanssiminen ja pitämäni tanssitunnit on mahtavia ja niistä tykkään, mutta kesällä nekin tauolla. Ja ajanpuute, se on aina. Se ei edes ole tekosyy, vaan ihan tosissaan nyt yrityksen kanssa kuluu 10-12h päivässä ihan normaalisti, joskus enemmänkin ja yhdistystoimintaa siihen päälle. Olen miettinyt aikaisen aamun spinning-juttuja, mutta siitä en kyllä aiemmin lajina innostunut. Tai jospa tekisin jonkun pienen jumpan/zumban kotona aina aamuisin ennen töihin lähtöä? Ei ainakaan jäisi menemisestä kiinni ja aamuisin muutenkin aina käyn suihkussa, joten sitä ennen voisi vähän hikoilla, edes 15-20min joka arkiaamu? Onkohan jollain vinkkejä hyvistä Youtube-videoista, joiden tahdissa jumpata ilman suurempia välineitä tai tilantarvetta?

Tällaisia pohdintoja. Jos vuosi 34-35v. olisi mulla se oikea muutoksen vuosi, olen niin hitsin kyllästynyt tällaiseen muutaman kilon sahaamiseen. Olisinpa normaalikokoinen. Sellaisen lahjan voisin itselleni antaa jos vaan tekisin asiat oikein ja itsekuri pitäisi. Eli itsestä kiinni, ihan vain minusta. Miksi en saa tehtyä sitä?

perjantai 22. heinäkuuta 2016

Mikä ihme?

Innolla nousin aamulla vaakaan ja edellisestä +1,5kg. Mitä tapahtuu? Vaaka rikki? Kerpele!

torstai 21. heinäkuuta 2016

Karppausmuistoja

Hyvin on edelleen mennyt tämän ryhdistäytyminen. Eilen join yhden oluen ja nappasin pari kourallista sipsejä kylässä ystävän luona, mutta toisaalta iltapäivän ja illan ruoka oli jäänyt palaverin takia väliin (enkä ottanut palaverissa fasu-paloja tai edes kahvia!). Ajattelin huomenna taas ottaa välilukemaa, joten tänään voisi taas keskittyä pussukoihin.

Juon tässä juuri aamukahvia ja lorautin sekaan ihan hyvillä mielin kuohukermaa. Tämä on salainen, tai ennemmin julkinen paheeni, että laitan kahviin kermaa aina kun mahdollista. Tästä tuli ihana muisto ajoilta, jolloin asuin yksin ja kokeilin elää karpaten. Se oli kyllä mukavaa ja uskon, että sellainen ruokavalio sopisi minulle jatkossakin jossain määrin. Aloitin silloin aamun aina isohkolla munakkaalla, jossa oli feta-juustoa ja kirsikkatomaatteja, kaverina kermakahvi. NAM! En itse ottanut karppausta sellaisen voin ja pekonin kanssa läträämisenä (jota monet sen olettaa olevan) vaan ruokavaliossa oli paljon munia, kasviksia, erilaisia kaali-liharuokia ja kalaa. Se oli aika toimiva juttu, mutta siihen elämäntilanteeseen avioeron jälkeen liittyi sitten paljon bailaamista ja epäsäännöllistä elämää, ja lopulta sitten nykyisen mieheni löydyttyä rinnalle alkoi parisuhdelihominen taas :) Outoa, että sen pitääkin mennä niin. Ensin kun rakastuu, ei meinaa ruoka maistua ja haluaa näyttää hyvältä, sitten alkaa ulkona syöminen, kotona herkkujen kanssa nyhjääminen ja sitten hälläväliä-vaihe. Onkohan tähän joku biologinen, parinmuodostukseen liittyvä selitys, heh!

Nyt on painoa 7-9 kiloa enemmän kuin tavatessamme. Ei paha, mutta muistetaanpa, että sitä oli vielä ne 7 kiloa enemmän keväällä. Tuo 110kg on joku maaginen raja mulle. Olen sen molemmin puolin 105-115kilossa liikkunut ihan rehellisesti viimeiset 10 vuotta, ylikin. Kun pääsen 105kg:n alle, pitää ottaa tsemppi päälle, etten ala iloita liikaa. Alle sadan tuntuu jo ihan uskomattomalta... Eikä olisi kaukana!

maanantai 18. heinäkuuta 2016

Viiden päivän tulos

En tiedä onko tämän blogin nimi ihan oikea, sillä tuon rauhallisen "gramma kerrallaan"-tyylin sijaan pompin harppauksina suuntaan ja toiseen. Noh, nyt suunta on ainakin se parempi!

Ryhdistäytyminen viime viikolla kannatti, sillä nyt on hyvä boogie! Edes viikonlopun (lauantai-illan) juopottelu ei vaikuttanut asiaan, sillä eilen sunnuntaina en oikein saanut mitään syötyä ja vettä meni reilusti. Eli ehkä alkoholin kalorit ja jumitus kuittaantui sillä. Illalla sitten söin kyllä ihan ruoka-annoksen, mutta sekin meni kahdessa osassa kun heikotti ja huokailutti niin kovasti.

Eli siis ennen ryhdistäytymistä 115,9 kg oli nousujen tulos, ei niin paha kuin oletin mutta harmittava. Ja nyt viiden päivän jälkeen vaaka näytti 113,8kg. 2,1 kg kadonnut ihan heittämällä noista nousuista. JEE!

Tällä viikolla jatkan samaa linjaa. Ostin detox-teetä aamuihin ja vaikka iltapalan kanssa jos tekee mieli jotain maistella. Muuten mennään kevyillä syömisillä ja pussukoilla eteenpäin. Myös patukat auttaa mua näköjään, ne on hyviä semmoisiin hetkiin kun pitää kiireessä napata jotain tai jopa autossa. Nyt kun CB-patukat on loppu, olen käyttänyt lähikaupan Nutrilett-patukkaa, joku crunchy suklaa ja merisuola. Se on huippuhyvä!

Näillä iloisilla uutisilla viikkoon. Moiks!

perjantai 15. heinäkuuta 2016

48h ryhdistäytyminen = -0.9kg

Vielä tänään aamustakin innolla hyppäsin vaakaan, aamulla on reipas ja hyvä olo. Eilisestä vielä -0,3 kg eli nyt lukema tasan 115kg.

Eilen söin yhden lounaspussukan lisäksi aamukahvipalaverissa pienen kinuskikakkupalan ja illalla kotona kantarelli-sipulimunakkaan ja 1,5 suklaakeksiä. Näistä huolimatta hyvä lukema!

Kannatti ryhdistäytyä, nyt on olo että pääsen taas jyvälle ja housujen pukeminen aamulla on ihan hitusen kivempaa.

torstai 14. heinäkuuta 2016

Päivän tulos!

Eilisen (helpon!) ryhtiliikepäivän jälkeen hyppäsin heti tänäänkin aamulla vaakaan ja tulos oli -0,6 kg eli 115,3 kg. Ihan kiva yhdelle päivälle! Kertonee siitä että tuo löllöily on taas sitä kertynyttä nestettä ja höttöä osin. Jatkan pussien syömistä tänäänkin pienillä lisäyksillä, tässä on vielä pari päivää ennen lauantaita, jolloin on eräs iloittelumeno. Ihan hyvin voisin muulloinkin tehdä niin, että kun on viikolla normaaleja päiviä ilman menoja tai palavereita niin ottaisin niihin pussipäivät ja muulloin voisi elää normaalimmin. Katsotaan miten sellainen kombo lähtisi onnistumaan.

Jee, toiveikas mieli! En pilannutkaan vielä ihan kaikkea!

keskiviikko 13. heinäkuuta 2016

Ryhtipäivän ilta

Yllättävän hyvin meni tämä eka tiukkauspäivä kaiken löpsöilyn jälkeen. Ajattelin, että tuleeko elimistölle järkytyksenä, mutta ei mitään kummempaa koko päivänä. Aamulla otin pelkän kahvin ja vettä ja pari kpl ohuita kinkkusiivuja, työmatkalla ostin töihin nutrilett-eväspatukan ja kuivattuja karpaloita (orastavaan virtsatulehdukseen ajattelin kokeilla ja nehän olikin tosi hyviä! Sokeria niissä toki oli).

Eli koko päivän syömiset meni näin:

Klo 6.00 aamukahvi ja vettä
Klo 7.00 ennen töihin lähtöä kaksi kinkkusiivua (ohut palvi)
Klo 9.00 töissä iso muki vettä ja kuivattuja karpaloita 150g
Klo 12.00 palaverissa kahvi, maidolla ja sokeripalalla (valitsin sokerin tarkoituksella energiaksi ja estämään heikotusta)
Klo 14.30 nutrilett-eväspatukka, crispy suklaa & merisuola. Se on tosi hyvä!
Klo 17.00 töissä CB-pussibolognese ja vettä, pussiruoan seassa raejuustoa.
klo 19.30 kotona iltapirtelö vanilja + kourallinen herneitä ja vettä.

Nyt on kello puoli kymmenen ja nälkä kyllä vähän kurnii, mutta vettä naamaan ja nukkumaan, huomenna uusi lukeman tarkastus.




Ryhtiliikkeen aloitus

No niin! Ihan ensiksikin kiitos kannustavista kommenteista. Ihana, että jaksatte siellä olla vaikka välillä on pitkiäkin taukoja kirjoittamisessa eikä tästä muutenkaan meinaa tulla oikein mitään :D

Mutta lupasin aamun lukemat ja täytyy sanoa, että olin vähän positiivisesti yllättynyt. Taustaa pikakelauksena sen verran että ennen CB-aloitusta paino oli 120,6 kg ja siitä kiristelin ekojen viikkojen aikana pois melkein 8 kiloa, eli päästiin sinne 112 kg:n tuntumaan. Siitä sitten alkoi lepsuilu ja lopulta tämä "loma" ja nautiskelu - olo on niin järkyn löllö ja ahdistava, että olin melko varma, että kaikki on kerätty takaisin. Ajattelin aamulla mielessäni, että jos olisi edes 117-118kg niin kelpaa. Lukema oli 115,9kg! Eli ei nyt ihan mikään törkeä nousu vaikka ärsyttävä nousu onkin.

Aloitan tämän aamun nyt vedellä ja kahvilla, töissä on reilusti CB-pussukoita jäljellä. Kokeilen pari pvää ainakin sillä 1+-tasolla, mutta jos onnistuisin vaikka pysymään pelkissä keitoissakin niin se katkaisisi kivasti tätä syömisputkea (Kuulostaa ihan kuin olisi joku ahmiminen päällä, mutta sitä se ei onneksi ole. Perusruokaa, kahvilla käyntiä, viiniä välillä... Semmoista lihavan ihmisen arkisyntiä).

Aamun kevennys:

tiistai 12. heinäkuuta 2016

Lupauksia?

Nyt tuli samantien halu tehdä jotain päätöksiä. Autatteko mua jos lupaan, että huomenna kerron teille vaa'an lukeman ja yritän tsempata viikon tiukemmin? Haluaisin myös kokeilla, mitä vaikutusta olisi käydä joka aamu pienellä kävelyllä. Ei niinkään kuntoilun, vaan sen takia että tuntisi saavan jotain aikaiseksi ja rytmiä.

HJÄLP!

Heinäkuu ja morkkis

Moi pitkästä aikaa! Onpa tullut tässä löllöiltyä ihan reilusti sitten "viime näkemän" ja vaikka juhannuskin meni työhommissa niin tulihan siinä sitten kaikkea pientä syötyä ja juotua. Sen jälkeen miehen loman takia on tehty kivoja juttuja, veneilty ja herkuteltu retkillä ja juotu viiniä. Ihanaa kyllä ja mukava kesä ollut tähän mennessä, mutta samalla vituttaa ettei voi elämästä nauttia kun morkkis hiipii heti niskaan ja tuntuu että maha röllähtää puolella metrillä eteenpäin kun muutaman päivän viettää höllää elämää. En ole uskaltanut vaakaan ihan hetkeen enkä uskallakaan, mutta ajattelin että jossain välissä kun on sopivia normaaleja arkipäiviä, ottaisin jääneiden pussien kanssa parin-kolmen päivän kiristyksen. Saisin pienen otteen taas takaisin ja pääsisin routuun. Ehkä ensi viikolla se voisi onnistua kun miehellä alkaa työt loman jälkeen eikä ole tiedossa mitään erikoisuuksia.

Valmentajan kanssa ei ole nyt hetkeen nähty kun on ollut outoja työkiireitä ja tuloksenkin olisin tiennyt. Otan ikään kuin uuden lähdön sitten vallan, luovuttaa en aio!!


perjantai 17. kesäkuuta 2016

Huonosti menee

Mikäs nyt avuksi kun paino ei tosiaan enää tipu tai jopa nousee? Syy kyllä on selvillä: epäsäännöllinen, huono syöminen, viikonloppujen juhlimiset ja CB-ruokien laiminlyönti.

Ottaa hirmuna päähän. Onneksi vielä on pudotusta kuitenkin taulussa alkuperäisestä, mutta äkkiä ne olisi kiritty tällä vauhdilla kaikki takas.

Olen kyllä edelleen syönyt töissä salaatteja, juonut paljon vettä, viiniä vain viikonloppuna jne. mutta aina sinne väleihin tulee jotain palaverisämpylää ja muuta turhaa. Alkoholi tietysti muutenkin vetää kropan jumiin ja turvottaa, viime sunnuntaina oli sellainen maailmanlopun krapula että vasta keskiviikkona oli suht normaali olo.

Tyhmää että tää on niin vaikeeta! Jos olisi vaan tasainen ja tylsä arki niin pystyisin toteuttamaan ja suunnittelemaan asioita paljon paremmin. Haluan aloittaa alusta ja olla taas 2 vkoa syömättä mitään normaalia! Voisinkohan kesällä sen tehdä?

keskiviikko 8. kesäkuuta 2016

Plussaa, itku!

Kävin eilen valmentajalla ja punnituksessa. Lukema oli +1,5 kg. Ärsyttää! Mutta mikä oudointa, rasvaprosentti tippuu koko ajan. Mitä se nousu sitten on jos ei läskiä? Nestettä, turvotusta?

Lupasin ryhdystäytyä nyt ja uusi aika on tasan viikon päästä. Nyt pitäkää peukkua! Juuri eräs tuttava hehkutti tiputtaneensa 15 kg tällä Cambridgella ja itse olen kohta kuronut takaisin päin. Kokonaispudotus on nyt -5,5 kg. Surkeeta.


perjantai 3. kesäkuuta 2016

Kesäkuun suunnitelma

Hola!

Uskaltauduin kuitenkin vaakaan tuossa pari pvää sitten ja paino oli noussut järkyttävät 2,5 kg! En tiedä miten se on mahdollista, paitsi tietysti syömällä :D Lisäksi lihakset jumissa rajusta liikunnasta (olin tanssikurssilla), kierto sopivassa vaiheessa, kuuma keli kerää nestettä... Jotain kaikkea sellaista ehkä?

Nyt otin normaalisti ja ehkä vähän tiukemminkin pari pvää ja oli heti 1,3 kiloa kadonnut tuosta turvotuksesta ja ollaan kohta taas raiteella takaisin. Mutta kyllähän tämä alkaa näyttää nyt jatkuvalta tökkimiseltä ja lipsumiselta...

Tavoite olisi päästä kesäkuun aikana alle 110 kilon. Nyt paino on siis 114 kilon tietämillä. Jos tsemppaisin tiukaista 1+ -tasolla vaikka arkisin niin voisi antaa potkua tähän tahtiin, mutta pelkään sitten toisaalta taas niitä lipsumisia jos/kun tuota tasoa on vaikea noudattaa ainaisten juhlien ja menojen takia (nytkin kesän viikonloput jo täynnä). Ja lipsumisesta tulee harmitus, sitten iskee se hanskat tiskiin -moodi.

Mutta en luovuta! En. Enhän?

tiistai 31. toukokuuta 2016

Blaaaah!

En uskalla vaakaan. Turvottaa. Huomenna valmentaja. Pelottaa. Rahat loppu. Stop.

torstai 26. toukokuuta 2016

Välikuulumisia

Heippa taas!

Nyt ei ole suurempia uutisia. Jälleen jouduin valmentajatapaamista siirtämään työkiireiden takia ja silloin iskee aina sellainen tunne, että voin vielä hetken löysäillä ja panostan sitten pari pvää ennen punnitusta tarkemmin hommaan. Eihän se niin saisi mennä, mutta onneksi ei mitään ihan karmeeta hölmöilyä tässä väleissäkään tule harrastettua.

Yritän pitää kiinni siitä löytyneestä ajatuksesta, että jokainen aamu on uusi mahdollisuus tehdä päivästä kevyt ja hyvä ja onnistunut. Jos se ei onnistu, on heti seuraavana aamuna uusi mahdollisuus. Nyt olisi kyllä hyvä hetki ottaa joku spurtti, että pääsisin tuon maagisen 110kg:n alle. Nyt pyöritään just siinä yläpuolella, kuten monesti ennenkin.

Tsemppiä kaikille ja kivaa päivää!

torstai 19. toukokuuta 2016

Pullea vs. hoikka

Olen tässä pohtinut. Painoa ja kokoa ja olemusta. Törmäsin inspiroivaan kuvagalleriaan netissä ja siitä tämä aihe lähti. Kuvat tässä: KLIK

Isoja ihmisiä, isoja muutoksia. Katselin kuvia ja tulin siihen tulokseen, että todella moni näistä painoa pudottaneista näyttää hoikkana ihan todella menestyviltä, ahkerilta ja reippailta. Itsehän toki tiedän varsin hyvin, että isokin ihminen on pätevä ja reipas yhtälailla, mutta jotenkin se näistä kuvista taas nousi mieleen, että kuinka paljon uskottavampi sitä omassa työssään olisi normaalikokoisena. Lisäksi kun oma työ on pitkälti esteettistä ja suunnitteluun painottuvaa, haluaisin käyttää vaatteia jotka korostaa omaa identiteettiä ja tyyliä (mielestäni mulla olisi tosi kiva vaatemaku!) mutta nyt se on ollut enemmän riippuvainen siitä mikä mahtuu päälle. Olen kyllä onnistunut löytämään kivoja juttuja enkä suostu tätimäisiin telttoihin, mutta olisihan se lookki jotenkin raikkaampi ja istuvampi jos painoa ei olisi 113 kg.

Luulisi, että tällaisetkin aatokset motivoisivat - ja nyt niin tekevätkin. Mutta mikä ihmeen pizza tai kakku voi olla niin hyvää, että mielummin valitsee sen kuin terveen, hyvännäköisen, reippaan olemuksen? En ymmärrä.

Ystävälleni tästä avauduin ja hän totesi, että onneksi minulle on suotu hyvänmallinen vartalo. Ja sehän myös innostaa kun tietää, että muodot olisi aika kivat kunhan saisi liialliset pois ympäriltä. Laitanpa tähän inspiroivan kuvan kauniista (isohkoista!) muodoista:

sunnuntai 15. toukokuuta 2016

Kesä kesä kesä!

Heippa taas!

Lukija kyselikin tuolla edellisen postaukseni kommenteissa, että miten on sujunut. Kiva tietää, että siellä teitä lukijoita kiinnostaa ja joku edes lukee! :D

Hyvin on ihan mennyt. Ei pudotuksia nyt ainakaan viikkoon, koska oli reissussa viime viikonloppuna ja voin kertoa että söin ja join ihanasti! Hyvä reissu oli, ja tasoitteluun meni koko viikon alku. Helposti pienestä krapulasta johtuen jää syöminen päälle, mutta nyt sain ihan kivasti pidettyä kevennyspäiviä välissä. Töissä söin Cambridge-bolognesea parina päivänä ja yritin muistaa veden juomisen. Olin TOSI iloisesti yllättynyt kun uskaltauduin vaakaan näistä reissuista ja menkoista ja grillauksista huolimatta ja paino ei ollut noussut yhtään! Jes. Eli ihan kuin olisin löytänyt jonkun tasapainon salaisuuden, että voin oikeasti tehdä kivojakin asioita ja nauttia kesästä, eikä se tarkoita sitä että heti oltaisiin taas lähtöruudussa.

Tänään olen touhuillut kotona ja aamupalaksi tein kananmuna-vihannes-tomaatti-mauste-salaattihommelin jossa oli myös makkaran palasia. Loppuosan söin nyt lounaaksi reilun veden kera. Vähän tuntuu jopa karppaukselta nämä mun "normaalit" ruoat kun en välitä leivästä, perunasta tai makeista juurikaan. Ihan hyvä ehkä? Välissä CB-ruokia, loppuaika kasvista ja lihaa/kalaa/makkaraa :) Kyllä niillä kesän läpi mennään!

Kokonaispudotus on nyt siellä 7-8 kilon välissä. Haluaisin ottaa vähän tiukemmin joitakin päiviä että saisi taas pienen spurtin. Antaisi virtaa kesää kohden. Tavoiteaikatauluna pidän elokuuta, sillä silloin mulla on synttärit ja yhdet muutkin juhlat. Olisi hyvin tässä reilu 2 kk aikaa - voisinkohan olla silloin alle satasessa?

perjantai 29. huhtikuuta 2016

Hyvää Vappua!

Ja täällä ollaan edelleen, vaikka olikin hiljaista pari viikkoa. Ihan älytön työkiire ja miljoonia asioita muistettavana. Syömisetkin alkoi tuttuun tapaan lipsua kun en saanut valmentajan kanssa tapaamista mahdutettua kalenteriini. Sitten grillattiin, vähän piti ulkona syödä työjuttujen takia, sitten sunnuntaina ystävän kanssa kakkukahvit... Sitä tuttua! Yleensä tässä vaiheessa olen jo kyllästynyt koko diettiin ja siitä se lipsuminen sitten jatkuu. Mutta nyt ei. NYT otin itseäni heti napakasti niskasta ja kävin valmentajalla, lupasin keskittyä uudelleen pussiruokiin ja veden juomiseen. En myöskään kyllä tässä lipsuntavaiheessa koskaan syönyt itseäni liian täyteen ja kasvikset pysyi mukana myös grillatessa. Onneksi ei ollut kuin 500g noussut paino, vaikka pelkäsin että kohta jo lähtöruutu taas näkyy :D Ehkä pitää alkaa tottua siihen, että painoa on tosiaan lähtenyt oikeasti eikä hetkellisesti jollain huijauksella.

Nyt olen tiukannut taas pari pvää ja 700g lähtenyt punnituspäivästä, olen siis taas mukana pelissä! Sovittiin, että jatkan 1plussalla. Voin vähän grillata kanaa ja kasviksia, lisäilen CB-ruokiin raejuustoa ja pieniä lisukkeita ettei kyllästytä. Onneksi ei kyllä edes meinaa kyllästyttää, edelleen nämä on minusta hyviä. Lounaaksi menee bolognese, aamulla pirtelö. Jossain välissä sitten sitä normaalimpaa ruokaa tai joku salaatti, patukka hätävarana ja välipalana (joskus jaan sen kahteen osaan).

Semmoista tänne! Kesä kohta jo täällä, toivottavasti saa kivan kesämekon päälle - viimeistään ystävän hääjuhlaan loppukesästä :)

torstai 14. huhtikuuta 2016

Tiukennus toimii taas

En saanut tälle viikolle sovittua työkiireiden takia valmentajaa mutta ihan hyväkin nyt hetki taas tiukennella ennen vaakaa. Ihan hyvin on mennyt pari päivää nyt enemmän kasvis-salaatti-linjalla ja pusseilla. Menkat on kyllä päällä ja vähän oli semmonen lipsuva olo tuossa alkuviikosta, mutta tänään ainakin on tosi tiukasti ruodussa oltu ja tanssitunti oli myös. Kulutusta ainakin kerran viikkoon saa vähän enemmän :)

Tuolla edellisessä postauksessa oli mielenkiintoinen kysymys kommenteissa:

"Huomenta. Ilmeisesti sulla n. 7 kg pudonnut aloituksesta.
Huomaatko sen jotenkin? Onko vaatekoko jo pienentynyt? Mahtuuko entiset paremmin?
Itse huomannut että n. 4 kg pudotus olisi noin yksi vaate koko. Välillä itsestä tuntuu että joku vaate mahtuisi paremmin,sitten kohta muka taas ei. En tiedä turvottaako sitten vaikka välillä että huosunkaulus taas puristaa vaikka syöminen on mietitty ja kevennetty."

Tosiaan 7,7 kg oli kokonaispudotus viimeksi ja ehkä voi olla jotain mennyt nyt sen jälkeenkin eli veikkaan noin 8 kiloa kokonaistulokseksi. Kyllä tuntuu jo ja näkyykin kuulemma. Itse on vaikea sanoa, mutta vaatteissa huomaa. Ei varsinaisesti vielä isoksi ole jääneet, mutta housut ei purista, kivempi pukeutua, kengät saa helpommin jalkaan ja autosta könyäminen on helpompaa :D Ihan pikkuasioita, mutta kyllä se niissä on se isoin ero. Tanssitunnilla myös tänään huomasin, että vyötärö alkaa näkyä eri tavalla ja jalat näytti paremmalta. Jes! Nyt kun vaan malta pitään oikean linjan.

Kiva kyllä ollut huomata, että näin pitkään oon jaksanut (ennätys!) ilman suuria lipsumisia tai ainakin lipsumisen jälkeen oon heti päässyt takaisin linjaan. Siitä on selvästi kyse pitkässä juoksussa: Voin joskus ryypätä, joskus käydä grillillä, elää iloista ja normaalia elämää - kunhan ei ole sitä aina ja jos sellaista tekee, voi päivän tai parin ottaa tiukemmin. Siinäkö se ratkaisun resepti onkin? Sellaisella metodilla nimittäin jaksaa vaikka miten pitkään . 

maanantai 11. huhtikuuta 2016

Välillä normaalimpaa

Nyt oli taas viikonloppuna ystävien kera rientoja ja tokihan sitä tuli viiniä ja ruokaa nautittua. En aio niistä kuitenkaan ottaa murhetta, sillä tosi piristävää on kun on kevät ja sosiaaliset kontaktit virkistyy. Iloa elämään! Parasta tässä dieetin kannalta on se, että osaan sitten onneksi jättää krapulamässytykset syömättä eikä syöminen jää pahasti päälle. Nyt kyllä eilen ja tänään olen syönyt enemmän normaalia ruokaa kuin pusseja, mutta ruoka on ollut raejuustoa, kanaa, kasviksia, kanamunaa ja muita perusjuttuja.

Tällä viikolla ti-to voisin kokeilla tiukentaa pussilinjan avulla taas. Normaalin syömisen rytmiin on niin helppo unohtua. Tämä tuntuu olevan näille korkeammilla tasoilla mun ongelmani. Määrät lipsuu ja kun kerran "saa" syödä muutakin niin sitten tulee syötyä vähän sitä ja tätä. Onneksi ei mitään tyhmää.

Nyt ei ole olo, että paino olisi tippunut viime näkemän, mutta tiukennuspäivät voisivat siinäkin mielessä tehdä terää.


keskiviikko 6. huhtikuuta 2016

Supermiinus!!

Jes! Ajattelin varmuuden vuoksi käydä heti aamusta omalla vaa'alla sillä valmentaja on tänään vasta puolenpvän jälkeen ja silloin on jo lounas ja teetä mahassa. Halusin tarkistaa mitä oma vaaka näyttää. 112,9 kg! JEE. Eli kolmen päivän takaisesta -1,2 kg.

Kokonaispudotus 7,7 kg

Hyvä mieli :)

maanantai 4. huhtikuuta 2016

Hidasta, hidasta...

Hellurei! Täällä mennään edelleen, ihme kyllä CB-linjalla. Yleensä siellä kuukauden kohdalla mulla on ollut tapana alkaa kyllästyä ja lipsuja eri metodeihin. Nyt on menty jo hyvän matkaa pidemmälti ja edelleen päivittäin on CB-pussit mukana kuvioissa. Valmentajan tapaamista olen valitettavasti joutunut työkiireiden takia siirtämään, mutta tällä viikolla keskiviikkona menen puntariin. Kotonakin kävin varmuuden vuoksi ettei vaan mitään katastrofeja ole huomaamatta käynyt ja -0,5kg näytti oma vaaka. Hidasta sen takia että viime viikko niiden bileiden jäljiltä oli vähän sitä sun tätä ja loppuviikosta emännöin töissä tilaisuutta, jossa oli cocktail-paloja ja viiniä. Aika nätisti olen kyllä määrien suhteen ollut ja nyt alkuviikkoon otin taas tsempin puhdistavan teen ja vedenjuonnin kanssa. Nesteet liikkuu hyvin edelleen.

Kerron keskiviikkona sitten lukemat jälleen. Pitäkää peukkua että se alkaa 113 tai vähemmän...

maanantai 28. maaliskuuta 2016

Bileillan repsahdukset

Huh vaan ja ihanaa aurinkoista maanantaita.

Lauantaina oli ystävän synttärijuhlat ja vakaasti olin päättänyt, että otan vain lasillisen ja vähän tarjolla olevista ruoista salaatteja ja jotain pientä. Ja että ajaisin autollakin kotiin, mies voisi keskittyä juhlimaan. Noh. Ei mennyt niin. Syöminen jäi kyllä vähälle, mutta lopulta päädyttiin kuitenkin jättämään auto kaupunkiin kun viini kävi mulla äkkiä päähän ja sittenhän sitä tuli otettua reippaamminkin. Ihan mahtava, hauska ja iloinen ilta oli! Sitten keksittiin loppuillasta, että grillin kautta kotiin PITKÄSTÄ aikaa ja sieltä tuli otettua joku superhyvä makkaraperuna-annos :D Ei sitä kokonaan jaksanut syödä, mutta eilen sitten lepopäivän (lue: krapulapäivän) kunniaksi tehtiin ihan normaalia ruokaa, muussia ja makkaraa ja syötiin jopa jäätelöt. Ei mitään ihan hirmuista siis, mutta dieetin kannalta kaksi ihan plörinäksi mennyttä päivää. Mutta oli sen arvoista! Tää on elämää ja juhlaa ja pääsiäistä nyt.

Tänään olenkin sitten syönyt vaan vähän lohta ja kurkkua, raejuustoa kaverina. Lopun päivän varmaan pelkillä pusseilla. Huomenna tiistaina punnituskin, enkä usko että viikonlopun jälkeen on kovin iloisia lukemia. Mutta homma jatkuu, nyt jaksaa taas :)


perjantai 25. maaliskuuta 2016

Hyvää Pääisäistä!

Ihan hyvin tuntuu menneen tämäkin viikko. Vatsa on luumujen ansiosta toiminut paremmin ja vaatteet tuntuu paremmalta päällä. Olen edelleen syönyt mielestäni reilusti noita kasviksia ja proteiinia päivittäin, mutta toivottavasti en liikaa. Tänään pitkäperjantaina tein juhlapyhän kunniaksi karjalanpaistia, saan siitä vähän lihaa ja kaveriksi vaikka tomaattia ja raejuustoa.

Naamasta alkaa näkyä painon tippuminen. Kaksoisleuka on pienentynyt ja ystävä sanoi, että posket on kaventuneet. Huomaan itse ensimmäisenä painon tippumisen aina ylävatsasa. Pallean alta vatsaa katoaa ja vyötärö tulee esiin. Kiva tunne!

Eikä kyllästytä lainkaan CB-jutut edelleenkään kun ovat niin nameja. Tänä iltana taas minttu-suklaa, se oli se joka maistuu ihan Pätkis-patukalle :)

Hyvää pääsiäistä kaikille!

tiistai 22. maaliskuuta 2016

Mälsä tulos, mutta miinusta

Oi voi. Vähän jännitti mennä sinne valmentajalle tänään, sillä vaikka en ole mielestäni syönyt mitään luvatonta niin olo oli silti aamulla vähän jotenkin pönäkkä. Sanoinkin, että olen iloinen jos miinusta tulee. Onneksi tuli ja tulos oli -0,5kg. Yhteensä pudotus siis 3 vkoa / 6 kg. Ja päästiin lukemaan 114,6 kg.

Sitten selvisi syykin. Juteltiin hetki että miten muuten on sujunut ja totesin, että vatsa ei oikein toimi. Kelasin sitten taaksepäin ja muistin, etten tosiaan eilen tai tänä aamuna ollenkaan käynyt kakalla. Siinä kuulemma syy pieneen pudotukseen, muuten olisi voinut hyvin olla kilon tai ylikin. Sain vinkkejä vatsalle ja katsotaan miten lähtee siitä kulkemaan. Pääasia kuitenkin, että alapäin tultiin ja kokonaistulokseen oon tyytyväinen :)


maanantai 21. maaliskuuta 2016

Huomenna punnitaan



Niin se viikko taas vierähti, tällä kertaa Cambridgen 1+ -tasolla. Ihan hyvin meni omasta mielestäni, mutta aamulla nähdään mitä se tarkoitti sitten painon suhteen.

Olen syönyt mm. kasvismunakasta, raejuustoa, pakastekasviksia taco-mausteella, kanasuikaleita, lohta, naudansuikaleita ja sipulia. Lisäsin aika monesti ruokiin noita valmiita taco- ja fajita-mausteita että sain ruoan tuntua. Ja tosi helppo kyllä ottaa töihinkin mukaan sulamaan joku pakastekasvispussukka, sitten lämmittää mikrossa mausteen kera ja heittää sekaan vaikka tonnikalaa ja raejuustoa. Miksen aina voisi syödä näin järkevästi? Nytkin naudansuikaleiden kanssa pilkoin ison tomaatin ja lisäsin raejuustoa, tosi hyvä annos mielestäni ihan muutenkin kuin dieettaavalle.

Toivon, että olisi ainakin 1-1,5 kg tippunut vielä tämänkin viikon aikana. Melko varmasti olen kaloreita ylittänyt noiden syömisten kanssa joinain päivinä, mutta olen myös jättänyt cb-aterioita silloin väliin. Tiedän ettei niin tulisi tehdä, mutta jos on syönyt riittävästi ja olo on jees, miksi ottaisin turhia kaloreita vielä lisäksi.

Huomenna pitääkin katsoa mitä ruoista täydennän seuraavaan viikkoon. Patukoita voisi ottaa ainakin ja pirtelöitä. Makeat pirtelöt on kivat aamupalana, ne puurot oli IHAN liian makeita.

Jonain päivänä voisi olla motivoivaa ja keväistä puuhaa käydä vähän vaatekaappia läpi. Sovittelisi mikä mahtuu ja mikä ei, keväiset jutut esiin ja tyhmät pois.

Laitan kevään ja kurvien kunniaksi ihanan kuvan, taiteilija Jen Oaksin pluskokoisia naisia kuvaavasta kalenterista :)

perjantai 18. maaliskuuta 2016

Pohdintaa syömisestä

Katsoin äsken jotain Hurjan painonpudotus UK -ohjelmaa ja pohdiskelin samalla omaa suhdettani ruokaan.

Ihan ensin pitää mainita välihuomautuksena, että kaikki tuollaiset ohjelmat toimii hyvänä motivaattorina omalle muutokselle. Samoin blogit, lehdet ja muukin aiheen parista.

Mutta, tässä ohjelmassa isokokoinen nainen siis selkeästi oli ruokariippuvainen ja syömisen kanssa oli ongelmia. Paino putosi kuitenkin vuodessa yli 50 kiloa, eli älyttömän hyvin! Takapakkeja tuli ja vähän jäi kutina, että alkaako palata vanhoihin tapoihin mutta varmasti kunto ja motivaatio olivat kyllä korkealla ton vuoden jälkeen.

Mietin, että olenko itse ruokariippuvainen. Tavallaan tyhmä sana, koska kaikki ihmiset ovat riippuvaisia ruoasta. Muutenhan sitä kupsahtaisi :D Mutta toiset on riippuvaisia niistä herkuista, liiallisesta syömisestä, ehkä joku on joukussa siihen ähkyn tunteeseen tungettuaan kauheen määrän herkkuja? Olen hyvin varma, että minulla tällaista ongelmaa ei ole. En syö herkkuja tai karkkeja, vedä leivoksia tai limsaa. Ongelmana on ollut kasvavat ja huonoja aineita sisältävät annokset perusruokaa: kermaisia pastoja, suolaisia voileipiä, kivoja jauheliha-juusto-mössöjä. En kuitenkaan koskaan ruoasta varsinaisesti haaveile, suunnittele ahmimisia tai osta kaappia täyteen sipsejä ja lihapullia. Eli suht normaalia syömistä, mutta liian paljon ja liian vähän laatua huomioiden.

Lisäksi olen tosi laiska liikkumaan, siinähän se yhtälö sitten onkin. Tykkään kyllä tanssia ja olla liikkeellä erilaisissa jutuissa ja touhuissa, mutta tylsä kävelylenkki tai muu pakkopulla on ihan mahdotonta. Pitäisi raivata nyt kevääksi aikaa uusille lajikokeiluille, tehdä pieniä pyöräretkiä tai muuta hauskaa.

Semmosia pohdintoja tänään. Tänään CB-ruokia on mennyt kaksi, lisäksi lohisalaattia + raejuustoa ja illalla vähän jauheliha-kasvismössöä. Vettä pitää muistaa juoda, se oli helpompi muistaa ekoilla "paastoviikoilla" kun vedenjuonnilla yritti täyttää itseään ja huijata vatsaa. Nyt se pitää erikseen muistaa.

torstai 17. maaliskuuta 2016

Tuntemuksia

Tällä viikolla olen toteuttanut melko hyvin (mielestäni) tuota Cambridgen tasoa 1+

Siinä mielessä tämä on hurjan paljon vaikeampaa kuin puhdas ykköstaso, että nyt pitää itse tajuta säätää ruokien määrän ja varoa, ettei syö liikaa. Helpompaa tietysti siinä mielessä, että heikotusta ja nälkää ei enää ole.

Olen ottanut lounasspaghettiin mukaan tomaattia ja raejuustoa, lisäksi yksi pienehkö ruoka-annos esim. kanaa, sieniä ja kasviksia. Jostain syystä unohdan nyt ottaa tarpeeksi noita CB-ruokia, mikä ei ehkä ole huono juttu jos vahingossa syönkin oikeana ruokana liikaa kaloreita. Ymmärrän toki ohjelman kannalta, että niitä pussiruokia halutaa myydä joka tasolla :) Mutta nyt olen silti mennyt niin että 2 CB-ruokaa ja loput kasviksia ja proteiinia.

Kasviksille keksin sellaisen kikan, että ripottelen päälle taco-maustetta. Tulee enemmän ruoan fiilis ja raejuusto antaa lisää ruokaisuutta niihin. Jauhelihaa paistoin eilen vähän, valitsin siihen vähärasvaisen version, paljon mausteita sekaan ja kasviksia. Tällaista mössöä tulee helposti syötyä liikaa, joten yritin ottaa vähän ja juoda paljon vettä.

Aamupuuroon/-pirtelöön olen lisännyt leseitä. Tätä valmentajakin suositteli, sillä ykköstason kaksiviikkoisen päätteeksi oli suoli ihan löysällä ja oli ikävä olla töissä ja julkisilla paikoilla kun piti pelätä, että tulee plörö pöksyyn jos aivastaa tai yskii :D Nyt on sekin helpottanut kun kasviksista ja leseistä tulee kai sen verran kuituja.

Vähän tuntuu siltä, että tällä viikolla ei juuri paino putoa kun tuon tiukan aloituksen jälkeen kroppa varmaan vetää kaiken ravinnon itseensä. Mutta mikäli lisää ei tule, ole tyytyväinen ja jatkan kevyellä linjalla eteenpäin. Ajattelin joskus pitää vaikka kokonaan CB-ruoilla päivän, saisi vähän vaihtelua elimistölle.

maanantai 14. maaliskuuta 2016

2 vkoa / -5,5kg

Jes! Kiva tulos. Nyt kävin siis Cambridge-valmentajani luona ja ykköstasolla kahdessa viikossa tippui tuo 5,5 kg. Nesteitä, höttöjä, suolen sisältöä mutta myös läskiä. Tästä jatketaan seuraavalle tasolle, eli lisätään kasviksia ja proteiinia: lihaa, kanaa, kalaa, munia, raejuustoa.

Kävin heti tuolta tullessani salaattibaarissa ja otin sieltä hieman lohta ja munan, kaveriksi salaattia, kurkkua ja loraus oliiviöljyä. Nyt on täysi olo! Iltapäivästä yksi CB-pirtelö ja illalla pussiruoka. Tätä tasoa mennään nyt viikko ja kuulostellaan, miten siitä sitten jatketaan.

Hyvä mieli :)

sunnuntai 13. maaliskuuta 2016

Kaksi viikkoa takana. WHOHOO!



Kaksi viikkoa alkaa olla takana Cambridgeä. Huh! Mä tein sen! Jes. Tää toki on vasta alkusoittoa, mutta kaksi viikkoa käytännössä ilman mitään kiinteää suuhunpantavaa, aikamoinen testi näin lihavalle ihmiselle. Ja käytännössä tarkoittaa sitä, että tuossahan CB-aterioissa on mukana kaksi erilaista ruoka-annosta: sienirisotto ja spaghetti-bolognese. Ne ovat kiinteämpää kuin pirtelöt ja keitot, mutta ei ihan sellaista purtavaa ruokaa kuitenkaan. Edes niitä patukoita ei vielä tässä vaiheessa saanut syödä.

Ei tehnyt oikeastaan edes tiukkaa tämä, nyt kun tarkemmin ajattelee. Työkiireitä oli sen verran, että päivät meni nopsaan ja kaikista ilmaisista lounaista ja kahvipullista onnistuin kieltäytymään. Henkinen puoli, ajankäytön suunnittelu, vaihtoehtoinen tekeminen - ne on tärkeitä. Kun teki mieli syödä tai alkoi ajatukset pyöriä ruoan ympärillä, ryhdyin siivoamaan tai pyykkäämään, lakkasin kynsiä, kävin suihkussa, kaikkea hemmottelua ja kivaa syömisen tilalle.

Tässä kuvassa näkyy seuraavat vaiheet, eli huomenna siirryn kakkosvaiheeseen viikoksi. Meinaan kysyä valmentajalta voiko olla ikään kuin 2-3 vaiheen yhdistelmällä jos päivien ruokiin tulee eroja ja välillä sitten ottaisi tiukemman päivän.

Huomenna myös punnitus ja kehon koostumuksen vertailu 2 viikon takaisiin. Jännä nähdä mitä on tapahtunut!

torstai 10. maaliskuuta 2016

Huomenna päivä 12!

Huh, on kieltämättä vähän rankkaa liikkuminen tän Cambridgen aikana etenkin jos on pitkät treenit tiedossa. Kevyttä tanssia kyllä mulla vaan, mutta kyllä veti mehut sekin kun sitä mehua ei taida kropassa nyt niin kauheesti olla.

Nyt on 11 päivää takana pelkkiä pussiruokia ja kyllä tuntuu olo kevyemmältä. En tiedä tarkkaan paljonko on mennyt, mutta se 4 kg epäilen että sen ekan viikon aikana. Seuraavaksi hyppään valmentajan luona vaakaan maanataina niin saadaan koko 2 viikon tulos.

Jännä juttu kyllä tämä koko homma, henkinen puoli etenkin on vaatinut keskittymistä. Välillä olo on hysteerisen ylienerginen, virtaa ja energiaa riittäisi vaikka mihin! Välillä taas olo on ihan kuitti ja apaattinen :(

Joka tapauksessa on ollut hienoa huomata miten helposti pystyn hallitsemaan himojani ja syömisiäni. Ja miten oikeasti turha asia sen ruoan kanssa sekoileminen tässä elämässä on. Aikaa jää hirmu paljon kaikkeen tekemiseen kun ei tarvitse löllötä liikasyömisen jälkeen sohvalla.


maanantai 7. maaliskuuta 2016

Viikon saldo

Nyt on aamulla otettu punnitus ja oman vaa'an mukaan viikossa on mennyt 4 kg :) JES! Oma vaaka taitaa sitä paitsi näyttää ihan himpun enemmän kuin aloituspunnituksessa käytetty valmentajan, joten oikeasti voi olla vähän enemmänkin. Olen tyytyväinen. Toka viikko lähti nyt käyntiin ja hyvin menee edelleen.


sunnuntai 6. maaliskuuta 2016

Cambridge-kokemuksia

Hei taas! Laittelen nyt tähän vähän tuntojani Cambridgesta ja kerron viikon kulusta. Itseäni auttoi kovasti lukea muiden juttuja ja keskusteluja aiheesta, joten ehkä tästäkin on hyötyä jollekin joka ryhtyy samaan.

Nyt on menossa päivä 7. En ole malttanut vaa'alla käydä, joten kilomääräisiä uutisia ei ole vielä antaa. Arvioin kuitenkin että useampi kilo on mennyt, päätellen vaatteista ja olosta. Ehkä 3 kg? Huomenna olisi viikko punnituksesta, joten voin ottaa välilukeman omalla vaa'alla, 14.3. sitten virallinen kahden viikon tulos valmentajan luona.

Viikko on mennyt tosi hyvin ja mielestäni HELPOSTI! Niitä vaikeita päiviä kuvailtiin hurjiksi ja pelkäsin pahaa yökötystä ja väsymystä. Ei kuitenkaan ollut mitään, päivät 4-6 olivat aika tasaisen kivoja kaikki. Olo on selkeästi pirteämpi, herään aamulla virkeänä ja koko ajan tekee mieli siivota! :D (Johtunee myös kuukautisista ja keväästä).

Aamuisin on jännä ilmiö se, että tekee mieli pukeutua, meikata ja valita koruja ihan eri tavalla. Ihan kuin koko olemus olisi herännyt kevääseen. Kiva tunne! Odotan innolla, mikä on tunnelma ja paino sitten viikon päästä ja mietin, jatkanko pelkillä pusseilla vielä viikon.

Kaikki pussit on olleet todella hyviä. Se on varmasti yksi tän ohjelman etuja. Olen ruokaisampia annoksia jakanut kahteen osaan ja laimentanut vielä vedellä, että saan kaksi keittomaista ruoka-annosta päivän aikana. Aamuisin menee makea pirtelö ja illlalla suolainen keitto. Vaniljapirtelö ja lime-piirakka-pirtelö on ehkä suosikit, suklaa ja minttusuklaa myös tosi hyviä. Minttusuklaa maistuu ihan Pätkis-patukalle! Suolaiset keitot on kaikki hyviä, peruna-purjo ja kana-sieni ehkä nousee ylemmäs mun asteikolla kun kasvis. Ruokaisammat on spaghetti-bolognese (jäljitelmä) ja toinen sieni-risotto. Ei mitään valittamista niissä.

Yhtenä iltana minulla oli liikuntaharrastus ja sain valmentajalta hyvät vinkit miten kannattaa päivän syömiset jakaa että jaksaa. Suositteli myös vichyä ja tarvittaessa vähän suolaa ottamaan. Hyvin meni kuitenkin ja tuli ihan kivasti lisää kalorimiinusta kun liikkui! Lisäksi pientä kävelyä ja tätä siivoilutouhuamista on tullut tehtyä, ei muuta liikuntaa suuremmin. Kovasti ei energiat riittäisikään kuntosalille tai jumppiin tässä pelkkien pussien vaiheessa, joten mukaan suositellaan vaan kevyttä liikuntaa.

Oon kyllä tosi tyytyväinen tähän! Toivottavasti ei iske ihan heti mikään kyllästyminen vaan saisin kunnialla nää pussiviikot (2 tai 3) läpi ja sitten ryhdytään lisäämään kasviksia ja lihaa/kanaa/kalaa. Jännittää miten henkisesti sitten osaa ottaa sen, että pudotus hidastuu tai jopa jumiutuu välillä... Lisäksi yritän opetella ajatukseen, että joskus yksi viikonloppu, juhlat, yksi hölmösti syöminen eivät kaada koko hommaa. Voin hyvin joskus repsahduksen jälkeen pitää vaikka yhden pelkän pussipäivän. Pitää opetella, että homma jatkuu aina vaan - ei lyödä läskiks enää, heh! :)


perjantai 4. maaliskuuta 2016

Ette ikinä arvaa!

Hehehehe, että meikä se vaan taas oli lihonunna! Oon varmasti ihan täydellinen esimerkki hasardi-laihduttaja kun kokeilen ja yritän kaikkea kunnes taas menee pieleen ja kaikki tulee takas.

Nyt varmaan nauratte kun kerron uusimman kokeilun :D Cambridge-dieetti. Huh huh, olin kyllä vähän huumorilla itsekin liikenteessä kun ajattelin, että katsotaan nyt sitten tämäkin ja ideassa viehätti se, että valmentaja on mukana kyselemässä ja vahtimassa niin ehkä se tsemppaisi yrittämään ja lisäksi pussipöperöitä kehuttiin hyvän makuisiksi. Nutrilettit ja EasyDietit on vaan jotenkin tosi jauhoisen makuisia vaikken nirsoilija olekaan. Yksi plussa oli myös se, että verenpainettani seuraileva lääkäri kevyesti suositteli tätä. Sanoi toki, ettei voi varsinaisesti suositella, mutta moni hänen potilaistaan oli tästä dieetistä tykännyt ja saanut tuloksia. 

Eli siis: Varasin ajan paikalliselle valmentajalle ja ajattelin mennä vähän kuulostelemaan, miltä homma vaikuttaa. Tavattiin, juteltiin, punnittiin, otettiin kuvat ja sieltä lähdin sitten 2 viikon pussit kainalossa. Paastokokemuksista tuttuja olivat ne ohjeet, että 2-3 päivät on pahimmat, kannattaa ottaa rauhallisesti, ulkoilla vähän ja juoda paljon vettä. Vichyä myös suositeltiin kaveriksi, saisi vähän suoloja. 

Noh, nyt mennään viidettä päivää eikä mitään heikkoa ole ollut! Tokan ja kolmannen päivän välisenä yönä tuntui vähän kummalliselta, melkein kuin olisi herännyt krapulassa. Meni kuitenkin ohi ja 3. päivä olinkin varautunut etätöihin ja otin rauhallisesti kotona. Oli kuitenkin hyvä ja virkeä olo, joten tuli siivottua, lenkkeiltyä ja mitä kaikkea vielä :) Samaa rataa on menty tänne, välillä vähän naamaa kuumottaa ja sydän lyö voimakkaammin. Ja tietenkin pissattaa tosi paljon .

Aloitus paino oli 120 kg maanantaina, sen jälkeen en ole käynyt. Enkä tiedä käynkö, olisi kiva odottaa seuraavaan valmentajan tapaamiseen jolloin olisi 2 vkoa täynnä tätä pussivaihetta. Sitten suunnitellaan vaiheittain ruokien lisäämistä, seurataan painon laskua ja muuta järkevältä kuulostavaa. 

Onko muita kokeilijoita? Mitä mieltä tästä hullutuksesta? :D 

perjantai 15. tammikuuta 2016

Ja taas meni kilo!

Ei hitsikkä, mites tää nyt näin vauhdilla lähti käyntiin? Meinasin että käyn kerran viikossa vaa'alla mutta ainakin nyt alkuun tekee mieli seurailla mihin suuntaan mennään. Taisi olla tiistaina tuo edellinen punnitus jossa oli mennyt kilo, tänään oli kadonnut toinen kilo! Eli sunnuntaista -2 kg. Ihan selkeesti turhaa höttöä lähtee nyt vauhdilla ennen kuin tahti tasoittuu. Siinä on se mun paha paikka, että jaksaa silti vielä jatkaa.

keskiviikko 13. tammikuuta 2016

Miinuspallolle miinusta

Rohkenin tässä parin normaalin syömisen päivän jälkeen tsekata lukeman. Sunnuntaista -1 kg. Outoa? Joulujen jälkeinen turvotus ja nestekeräys piti olla poissa jo ennen tuota sunnuntain punnitusta enkä ole tehnyt nyt mitään erilaista, normaalit lounaseväät ja iltaisin kotona syödään perusruokaa, aamulla kahvia ja leipää. Noh, hyvä että tippuu - ehkä oli vielä jotain löysiä mässäilyn jäljiltä.

maanantai 11. tammikuuta 2016

Totuuden hetki

Kyllä. Oikeassa olin, vaikka toivon toisenlaisia lukemia. Syömistä ja juomista sisältäneen joululoman jälkeen paino oli tänä aamuna 120,4 kg. Ajatelkaapa... Kun toissakeväänä aloitin jotakin kuntoilua ja muutosta elämässäni, painoin jotakin 114 kg. Nyt ollaan täällä yläilmoissa kilojen kanssa. Olisin onnellinen jos olisin tuolla 114 kilossa nyt! Miten voi olla näin nurinkurista.

Noh, ei auta kuin myöntää ääneen ja itselle tuo lukema. Katsotaan ensi viikolla mitä tapahtuu kropassa vaiko mitään. En mitään kummallisuuksia ole nyt syönyt vaan normaalit eväät ja kevyitä välipaloja. Yritän pitää linjan.

sunnuntai 10. tammikuuta 2016

2016! Miljoona kiloa!

Hei mitä mitä! Olenhan minä täällä vielä ja edelleen lihava, miksi en tee mitään?

Uusi vuosi, uusi into, uudet lukemat? Taasko alusta kaikki.... Huoh. Taisin hetkellisesti luovuttaa, mutta enpä luovutakaan - en jätä blogia unoholaan, en ehkä jätä itseäni samalla unholaan.

Muutamia muutoksia elämässä on tapahtunut sitten "viime näkemän", mutta sellaisia rytmiä ja tasapainoa tuovia juttuja. Elämä tuntuu nyt olevan matkalla kohti stressittömyyttä, tasapainoa, normaalia. Se on ihan huippua! Jonkun mielestä voi kuulostaa tylsältä, mutta noissa rahahuolissa, paniikissa ja kaaoksessa vuosia piehtaroineena on ihana kävellä pakkasessa kauppaan, ostaa hernekeittoa, olla kotona villasukat jalassa. Se on onnea, ihmiset, tietäkää se!

Ehkä se tarkoittaa myös sellaista mahdollisuutta pysähtyä joka välissä vähän katselemaan ikkunasta, miettimään että meneekö nyt oikein ja miltä tuntuu kropassa, onko oikeasti nälkä, onko maailmassa joku niin hullusti että pakko saada pekonia? En tiedä, mutta normaalia kohden - monessa asiassa. Se olkoon motto tälle vuodelle.

Onnea kaikille uuteen vuoteen ja jos edelleen luet tätä blogia tai satuit nyt tänne, jätä joku kommentti pliis! Haluan tietää huutelenko tyhjyyteen :)