Välikuva

Pitkästä aikaa kuvamatskua. Jos vaikka joskus pääsisi vertailemaan ennen-jälkeen-kuvia ja miettimään, että olinpa tuon kokoinen silloin :) Noh, ainakin joku muisto tai välitilannekatsaus:

Peruslinjalla, toimii

No niin, nyt on taas hetki tasoiteltu oloa ja kun kummastelin tuota hirmuista nousua, useampi kommentoi että voi helle herätä nestettä kroppaan. Se varmasti pitää paikkansa ja eilen otinkin töissä asiaksi juoda reilusti vettä ja tein työpöydälle kannun puhdistavaa teetä jota hörpin pitkin päivää. Lisäksi varasin erilaisia pikkueväitä töihin paljon ja söin tasaisesti 3-4 tunnin välein jotain: raejuustoa, karpaloita, manteleita, pikkutomaatteja ja dieettipatukka. Tänään kävin vaa'alla ja näytti nyt 114,6 kg eli varmaan todellisempi lukema kuin se iso pudotus syömättömyys-krapula-päivän jälkeen. Jatkan tällä linjalla, välissä mukana on CB-pusseja, välillä fiksuja välipaloja. Ensi viikon lopulla on eräät tärkeät juhlat, olisi vielä 9 päivää aikaa ennen niitä olla fiksusti. Katsotaanpa mikä on lukema viikon päästä torstaina :)

Kaupan kuivatut karpalot on muuten huippuja! Vähän kuin rusinoita, mutta makeampia. Sokeriahan niissä on, mutta kun silloin virtsatulehdukseen niitä söin niin innostuin. Eilen laitoin raejuuston sekaan, hauska yhdistelmä!

Olen tässä pohtinut myös pitkän tähtäimen suunnitelmaa. Ensi vuonna täytä 35v. ja se on mielessäni sellaine rajapyykki, että haluaisin olla "elämäni kunnossa". Synttäri on elokuussa. Tässä olisi oikein mukava, jotenkin hyvässä vauhdissa oleva vuosi aikaa toteuttaa suunnitelma. Yksi asia, joka projektistani puuttuu, on liikunta. En ole oikein koskaan onnistunut löytämään sitä iloa liikunnasta kun kaikki on niin raskasta ja vaikeaa isolle, kömpelölle tyypille. Tanssiminen ja pitämäni tanssitunnit on mahtavia ja niistä tykkään, mutta kesällä nekin tauolla. Ja ajanpuute, se on aina. Se ei edes ole tekosyy, vaan ihan tosissaan nyt yrityksen kanssa kuluu 10-12h päivässä ihan normaalisti, joskus enemmänkin ja yhdistystoimintaa siihen päälle. Olen miettinyt aikaisen aamun spinning-juttuja, mutta siitä en kyllä aiemmin lajina innostunut. Tai jospa tekisin jonkun pienen jumpan/zumban kotona aina aamuisin ennen töihin lähtöä? Ei ainakaan jäisi menemisestä kiinni ja aamuisin muutenkin aina käyn suihkussa, joten sitä ennen voisi vähän hikoilla, edes 15-20min joka arkiaamu? Onkohan jollain vinkkejä hyvistä Youtube-videoista, joiden tahdissa jumpata ilman suurempia välineitä tai tilantarvetta?

Tällaisia pohdintoja. Jos vuosi 34-35v. olisi mulla se oikea muutoksen vuosi, olen niin hitsin kyllästynyt tällaiseen muutaman kilon sahaamiseen. Olisinpa normaalikokoinen. Sellaisen lahjan voisin itselleni antaa jos vaan tekisin asiat oikein ja itsekuri pitäisi. Eli itsestä kiinni, ihan vain minusta. Miksi en saa tehtyä sitä?

Mikä ihme?

Innolla nousin aamulla vaakaan ja edellisestä +1,5kg. Mitä tapahtuu? Vaaka rikki? Kerpele!

Karppausmuistoja

Hyvin on edelleen mennyt tämän ryhdistäytyminen. Eilen join yhden oluen ja nappasin pari kourallista sipsejä kylässä ystävän luona, mutta toisaalta iltapäivän ja illan ruoka oli jäänyt palaverin takia väliin (enkä ottanut palaverissa fasu-paloja tai edes kahvia!). Ajattelin huomenna taas ottaa välilukemaa, joten tänään voisi taas keskittyä pussukoihin.

Juon tässä juuri aamukahvia ja lorautin sekaan ihan hyvillä mielin kuohukermaa. Tämä on salainen, tai ennemmin julkinen paheeni, että laitan kahviin kermaa aina kun mahdollista. Tästä tuli ihana muisto ajoilta, jolloin asuin yksin ja kokeilin elää karpaten. Se oli kyllä mukavaa ja uskon, että sellainen ruokavalio sopisi minulle jatkossakin jossain määrin. Aloitin silloin aamun aina isohkolla munakkaalla, jossa oli feta-juustoa ja kirsikkatomaatteja, kaverina kermakahvi. NAM! En itse ottanut karppausta sellaisen voin ja pekonin kanssa läträämisenä (jota monet sen olettaa olevan) vaan ruokavaliossa oli paljon munia, kasviksia, erilaisia kaali-liharuokia ja kalaa. Se oli aika toimiva juttu, mutta siihen elämäntilanteeseen avioeron jälkeen liittyi sitten paljon bailaamista ja epäsäännöllistä elämää, ja lopulta sitten nykyisen mieheni löydyttyä rinnalle alkoi parisuhdelihominen taas :) Outoa, että sen pitääkin mennä niin. Ensin kun rakastuu, ei meinaa ruoka maistua ja haluaa näyttää hyvältä, sitten alkaa ulkona syöminen, kotona herkkujen kanssa nyhjääminen ja sitten hälläväliä-vaihe. Onkohan tähän joku biologinen, parinmuodostukseen liittyvä selitys, heh!

Nyt on painoa 7-9 kiloa enemmän kuin tavatessamme. Ei paha, mutta muistetaanpa, että sitä oli vielä ne 7 kiloa enemmän keväällä. Tuo 110kg on joku maaginen raja mulle. Olen sen molemmin puolin 105-115kilossa liikkunut ihan rehellisesti viimeiset 10 vuotta, ylikin. Kun pääsen 105kg:n alle, pitää ottaa tsemppi päälle, etten ala iloita liikaa. Alle sadan tuntuu jo ihan uskomattomalta... Eikä olisi kaukana!

Viiden päivän tulos

En tiedä onko tämän blogin nimi ihan oikea, sillä tuon rauhallisen "gramma kerrallaan"-tyylin sijaan pompin harppauksina suuntaan ja toiseen. Noh, nyt suunta on ainakin se parempi!

Ryhdistäytyminen viime viikolla kannatti, sillä nyt on hyvä boogie! Edes viikonlopun (lauantai-illan) juopottelu ei vaikuttanut asiaan, sillä eilen sunnuntaina en oikein saanut mitään syötyä ja vettä meni reilusti. Eli ehkä alkoholin kalorit ja jumitus kuittaantui sillä. Illalla sitten söin kyllä ihan ruoka-annoksen, mutta sekin meni kahdessa osassa kun heikotti ja huokailutti niin kovasti.

Eli siis ennen ryhdistäytymistä 115,9 kg oli nousujen tulos, ei niin paha kuin oletin mutta harmittava. Ja nyt viiden päivän jälkeen vaaka näytti 113,8kg. 2,1 kg kadonnut ihan heittämällä noista nousuista. JEE!

Tällä viikolla jatkan samaa linjaa. Ostin detox-teetä aamuihin ja vaikka iltapalan kanssa jos tekee mieli jotain maistella. Muuten mennään kevyillä syömisillä ja pussukoilla eteenpäin. Myös patukat auttaa mua näköjään, ne on hyviä semmoisiin hetkiin kun pitää kiireessä napata jotain tai jopa autossa. Nyt kun CB-patukat on loppu, olen käyttänyt lähikaupan Nutrilett-patukkaa, joku crunchy suklaa ja merisuola. Se on huippuhyvä!

Näillä iloisilla uutisilla viikkoon. Moiks!

48h ryhdistäytyminen = -0.9kg

Vielä tänään aamustakin innolla hyppäsin vaakaan, aamulla on reipas ja hyvä olo. Eilisestä vielä -0,3 kg eli nyt lukema tasan 115kg.

Eilen söin yhden lounaspussukan lisäksi aamukahvipalaverissa pienen kinuskikakkupalan ja illalla kotona kantarelli-sipulimunakkaan ja 1,5 suklaakeksiä. Näistä huolimatta hyvä lukema!

Kannatti ryhdistäytyä, nyt on olo että pääsen taas jyvälle ja housujen pukeminen aamulla on ihan hitusen kivempaa.

Päivän tulos!

Eilisen (helpon!) ryhtiliikepäivän jälkeen hyppäsin heti tänäänkin aamulla vaakaan ja tulos oli -0,6 kg eli 115,3 kg. Ihan kiva yhdelle päivälle! Kertonee siitä että tuo löllöily on taas sitä kertynyttä nestettä ja höttöä osin. Jatkan pussien syömistä tänäänkin pienillä lisäyksillä, tässä on vielä pari päivää ennen lauantaita, jolloin on eräs iloittelumeno. Ihan hyvin voisin muulloinkin tehdä niin, että kun on viikolla normaaleja päiviä ilman menoja tai palavereita niin ottaisin niihin pussipäivät ja muulloin voisi elää normaalimmin. Katsotaan miten sellainen kombo lähtisi onnistumaan.

Jee, toiveikas mieli! En pilannutkaan vielä ihan kaikkea!

Ryhtipäivän ilta

Yllättävän hyvin meni tämä eka tiukkauspäivä kaiken löpsöilyn jälkeen. Ajattelin, että tuleeko elimistölle järkytyksenä, mutta ei mitään kummempaa koko päivänä. Aamulla otin pelkän kahvin ja vettä ja pari kpl ohuita kinkkusiivuja, työmatkalla ostin töihin nutrilett-eväspatukan ja kuivattuja karpaloita (orastavaan virtsatulehdukseen ajattelin kokeilla ja nehän olikin tosi hyviä! Sokeria niissä toki oli).

Eli koko päivän syömiset meni näin:

Klo 6.00 aamukahvi ja vettä
Klo 7.00 ennen töihin lähtöä kaksi kinkkusiivua (ohut palvi)
Klo 9.00 töissä iso muki vettä ja kuivattuja karpaloita 150g
Klo 12.00 palaverissa kahvi, maidolla ja sokeripalalla (valitsin sokerin tarkoituksella energiaksi ja estämään heikotusta)
Klo 14.30 nutrilett-eväspatukka, crispy suklaa & merisuola. Se on tosi hyvä!
Klo 17.00 töissä CB-pussibolognese ja vettä, pussiruoan seassa raejuustoa.
klo 19.30 kotona iltapirtelö vanilja + kourallinen herneitä ja vettä.

Nyt on kello puoli kymmenen ja nälkä kyllä vähän kurnii, mutta vettä naamaan ja nukkumaan, huomenna uusi lukeman tarkastus.

Ryhtiliikkeen aloitus

No niin! Ihan ensiksikin kiitos kannustavista kommenteista. Ihana, että jaksatte siellä olla vaikka välillä on pitkiäkin taukoja kirjoittamisessa eikä tästä muutenkaan meinaa tulla oikein mitään :D

Mutta lupasin aamun lukemat ja täytyy sanoa, että olin vähän positiivisesti yllättynyt. Taustaa pikakelauksena sen verran että ennen CB-aloitusta paino oli 120,6 kg ja siitä kiristelin ekojen viikkojen aikana pois melkein 8 kiloa, eli päästiin sinne 112 kg:n tuntumaan. Siitä sitten alkoi lepsuilu ja lopulta tämä "loma" ja nautiskelu - olo on niin järkyn löllö ja ahdistava, että olin melko varma, että kaikki on kerätty takaisin. Ajattelin aamulla mielessäni, että jos olisi edes 117-118kg niin kelpaa. Lukema oli 115,9kg! Eli ei nyt ihan mikään törkeä nousu vaikka ärsyttävä nousu onkin.

Aloitan tämän aamun nyt vedellä ja kahvilla, töissä on reilusti CB-pussukoita jäljellä. Kokeilen pari pvää ainakin sillä 1+-tasolla, mutta jos onnistuisin vaikka pysymään pelkissä keitoissakin niin se katkaisisi kivasti tätä syömisputkea (Kuulostaa ihan kuin olisi joku ahmiminen päällä, mutta sitä se ei onneksi ole. Perusruokaa, kahvilla käyntiä, viiniä välillä... Semmoista lihavan ihmisen arkisyntiä).

Aamun kevennys:

Lupauksia?

Nyt tuli samantien halu tehdä jotain päätöksiä. Autatteko mua jos lupaan, että huomenna kerron teille vaa'an lukeman ja yritän tsempata viikon tiukemmin? Haluaisin myös kokeilla, mitä vaikutusta olisi käydä joka aamu pienellä kävelyllä. Ei niinkään kuntoilun, vaan sen takia että tuntisi saavan jotain aikaiseksi ja rytmiä.

HJÄLP!

Heinäkuu ja morkkis

Moi pitkästä aikaa! Onpa tullut tässä löllöiltyä ihan reilusti sitten "viime näkemän" ja vaikka juhannuskin meni työhommissa niin tulihan siinä sitten kaikkea pientä syötyä ja juotua. Sen jälkeen miehen loman takia on tehty kivoja juttuja, veneilty ja herkuteltu retkillä ja juotu viiniä. Ihanaa kyllä ja mukava kesä ollut tähän mennessä, mutta samalla vituttaa ettei voi elämästä nauttia kun morkkis hiipii heti niskaan ja tuntuu että maha röllähtää puolella metrillä eteenpäin kun muutaman päivän viettää höllää elämää. En ole uskaltanut vaakaan ihan hetkeen enkä uskallakaan, mutta ajattelin että jossain välissä kun on sopivia normaaleja arkipäiviä, ottaisin jääneiden pussien kanssa parin-kolmen päivän kiristyksen. Saisin pienen otteen taas takaisin ja pääsisin routuun. Ehkä ensi viikolla se voisi onnistua kun miehellä alkaa työt loman jälkeen eikä ole tiedossa mitään erikoisuuksia.

Valmentajan kanssa ei ole nyt hetkeen nähty kun on ollut outoja työkiireitä ja tuloksenkin olisin tiennyt. Otan ikään kuin uuden lähdön sitten vallan, luovuttaa en aio!!