Paluu arkeen

Viikonlopun juhlat ja minireissu on heitetty. Syömispainotteista oli vahvasti, mutta onneksi myös paljon kävelyä ja vain kohtuullisesti viinaksia. Nyt odotan jo innolla, että pääsen taas kevyeen rytmiin heti takaisin ja pudotuksia mittailemaan. Katsotaan parin päivän laskeutuminen ja sitten varmaan saadaan todellisia lukemia. Olo on ihan hyvä  kyllä :)

Pientä pudotusta

Hyvin on taas mennyt viime päivät. Aika sopivasti sellaista kevyttä ja tiukkaa, yhdistettynä pieniin määriin normaalia ruokaa. Vähän yksipuolista on töissä ja kotona eväs ollut, mutta se selkeys on nyt hyväksi. Pääpainona ollut raejuusto, mantelit, kinkku tai tonnikala ja pikkutomaatit. CB-pusseja löysin vielä, puuroja oli jäänyt ainakin (ällömakeita) joten niitäkin välipalana ollut. Samoin se Nutrilettin cruchy & salt -suklaapatukka on vakio.

Tänä aamuna oli paino 114,3 kg eli edellisestä punnituksesta -0,3kg. Olo on hyvä ja toiveikas, tällainen linja voisi nyt pysyäkin ihan pidemmän aikaa. Yhdistelmä ateriankorvikkeita, kevyitä juttuja ja normiruokaa. Puhdistavaa teetä ja vettä yritän muistaa juoda reippaasti.

Kaljamahainen lady kommentoi tuolla aiemmin sitä salaattiasiaa, että ei oikein tule kylläiseksi tai muutenkaan tykkää salaateista ja ne pitäisi sisältää kaikkea ruokaisampaa/hyvää. Mulla on aina ollut (ja on) ihan sama vika. Silloin pari vuotta sitten innostuin kovasti tekemään salaatteja, joissa oli lähinnä lohta, fetaa, avocadoa ja pähkinöitä. Ihan huippuhyvää oli, mutta painohan se oikein tuollaisella laskenut :D Itseäni ihan älyttömästä kyllästyttää salaatit, joissa on sitä isoa vihreetä riekaletta - ei maistu miltään ja hankala syödä. Siksi mun "salaatit" onko usein jotain kivempaa, kuten raejuustoa ja herkkusientä ja lihaisia juttuja. Mutta jos vaan sotkee kaikkia kylmiä aineita, niin kutsun sitä salaatiksi! Heh.

Ruoan määrästä

Joskus aiemmin blogissani päivittelin kerran sitä, kuinka paljon ruokaa voi oikeasti syödä jos valitsee siihen oikeita aineosia. Silloisessa esimerkissäni taisin laskea ison riisi-kana-kasvis-mössön kalorit tehdessä ja koko kattilallisessa oli joku 1000 kcal, söin siitä monta monta annosta.

Saman jutun tein tänään eri versiona. Kerrankin oli aikaa punnita salaattikulhoon ainekset tarkkaan ja oikaisin sen verran, että kaikkea tuli 100g. Minitomaatteja, tuoreita herkkusieniä, luomu-papuseosta, korpelan kinkkusuikaleita ja raejuustoa. En tiedä voiko tuota salaatiksi kutsua, mutta sekava mössö joka tapauksessa. Siinä oli paljon aineita, joista pidän ja helppo kylmänä tehdä. En edes pilkkonut tomaatteja ja sieniä! Heh. Sitä tuli kulho ihan täyteen ja kaikista pakkauksista + netin avulla laskin, että koko kulhossa oli 340 kcal. Saman verran kuin tuhdissa ateriankorvikkeessa tai yhdessä donitsissa. Ja tässä oli tavaraa puoli kiloa! Totuuden nimissä olisin hyvin mieluusti jättänyt pavut poiskin, olisin säästänyt siinä 100kcal mutta toisaalta se antaa ruokaisuutta ja syömisen tunnetta sekaan.

Tätähän tää opettelu on, syökö mielummin puoli kiloa asiaa josta saa monenlaisia ravintoaineita ja reilun määrän mahaan, vaiko nopean epäterveellisen herkun, jonka jälkeen kuitenkin tekee mieli jotain oikeaa?

Ajatella, että jos vetäisin tuollaisen saman setin vielä toistamiseen tänään, olisin varmasti ihan kylläinen ja reipas - silti täynnä vasta 700 kcal! Ei jummi, mitenkä tän nyt osaa sisäistää (ja muistaisi aina nälkäisenä kaupassa).